其實現今社會有幾多人做到? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i+ q7 ^4 G6 L* |& X$ T' ?
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- w O8 K- H- {. _* ]1 y8 N9 [5 F公仔箱論壇健康飲水式
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( C% Q4 ~' ?; Q7 u 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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2 f% Z9 Y6 n3 c$ A5 C! G! Q5.39.217.77:8898飲好水 : Y2 _! J7 F8 M# h7 b! y/ ~9 T$ r
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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7 F9 ?% N+ V3 V7 U5.39.217.77:8898飲暖水 tvb now,tvbnow,bttvb, m, N0 c! t5 b( P3 B% K9 \; v
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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: u: A' C" [. e) J5.39.217.77:8898空腹飲水 + T1 t$ F% Z& S. z) y) ]( y
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 5.39.217.77:8898$ g Y- m3 W0 X w0 r; v
) Y% w; N- K4 w- | c 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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飲水時間表
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） & d. r4 b8 t# G5 e* A: T7 p8 b' b$ ?
: U2 A5 d3 u" y5.39.217.77:889810:30am ： 一杯7 P5 ^, N) g( ~" J! Y/ [
午飯前 ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb# W3 z6 U. A. K8 v" p' R. }
3:00pm ： 一杯
1 a2 K- u( W' g- O& @% @/ ?8 [5.39.217.77:88985:00pm ： 一杯+ A* T$ K: _2 M# y+ d, X
晚飯前 ： 一杯
* Z7 y& @, ?+ h1 h6 D睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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