其實現今社會有幾多人做到?
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健康飲水式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }7 d' @5 Y- B* ~ h- P: Z
+ t1 H/ n+ N4 Q, e( c! g5.39.217.77:8898 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水 6 b$ H5 b( |, [( a6 Y" g
# A9 w, D$ b: t# O0 V0 I+ t公仔箱論壇 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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. H7 _3 C* k( d% P1 {飲暖水 tvb now,tvbnow,bttvb- p' @' K5 U" h6 D+ i& |; o
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 1 r! {) ~) W3 N0 y
: |: s1 A+ o4 g6 e空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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% p7 o/ m3 n& P3 I- i5.39.217.77:8898 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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1 a0 J1 Z; x# `* P飲水時間表
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2 b2 E3 k2 ~! P* p 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
! Y) d2 _! K8 [* [1 Q2 O5.39.217.77:88985.39.217.77:88986 Y, U3 G( ~6 Z1 S# d5 ]+ O
10:30am ： 一杯
- S! n- V l9 ?. d+ `: c3 @tvb now,tvbnow,bttvb午飯前 ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |8 g" h" H% r6 J6 q" o$ R
3:00pm ： 一杯
$ b+ y% a0 d4 J" p8 v公仔箱論壇5:00pm ： 一杯
( G z+ X; R" R o; m/ k公仔箱論壇晚飯前 ： 一杯
) A/ C" }8 B$ u; K公仔箱論壇睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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