[中式食譜] 提子乾蟹鬆炒飯

soforlee

- u( r) s9 r6 [, G; C' P9 ~7 i& Atvb now,tvbnow,bttvb
( d, [4 E7 j- S7 }4 K公仔箱論壇公仔箱論壇% \; I6 M/ g+ \
3 P' q7 m! c" K% Y% P% S. P
tvb now,tvbnow,bttvb' c$ [# l  E$ [. \5 Y) Y7 l* }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o7 d1 n( d4 L: @* K, Q
材料
& n, Y  R2 y0 G/ o, D6 a& M7 ~9 N公仔箱論壇橄欖油                  2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f( W2 `  o. Y6 C
蒜茸                    1茶匙公仔箱論壇5 Q" Y7 Z6 {7 G' [, }. k9 z. f
鹽及胡椒粉              少許
0 J& p* v2 R8 B+ s5.39.217.77:8898蛋                      1隻
/ {8 E# V! w2 G- {# c- k# a5 Z公仔箱論壇白飯                    1碗
( P# a* D# H+ u生抽                    1茶匙5.39.217.77:88980 z" k5 }6 N; W& U2 a
蠔油                    1茶匙5.39.217.77:8898  S% F0 h" C5 l1 Q
洋蔥碎                  1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b' l/ O- L; x4 {9 d. n
甘荀粒                  1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb# h( Q& q# z9 r+ q  q  e& z
蟹肉碎                  半杯公仔箱論壇" H+ e' O9 M7 F' Z4 q& f  ~
加洲提子乾              3 – 4湯匙
4 Q" @# i( ^8 F: W莞茜碎                  1湯匙公仔箱論壇* D" [3 T9 Y8 E" j% v% \4 g: O4 I2 [+ }
製法( M/ \$ [6 f8 g% x/ x4 a  [9 q% S+ d
中火下油落鑊7 K; y7 _; U7 ~: j" d1 `
炒香蒜茸洋蔥碎5.39.217.77:8898# p1 P: k/ B# r
加入飯及甘荀碎炒至蔬菜軟身
, l- Y# A: z# T, b5.39.217.77:8898打入蛋快炒勻5.39.217.77:88988 q; ~& C' W0 G# q* d
加入蟹肉碎、加洲提子乾煮2分鐘tvb now,tvbnow,bttvb; F$ E7 d2 O5 y* t' w" h7 y- I4 N
加入莞茜碎拌勻5 M" B, P& R) D9 w8 G! Q- e
暖食