[中式食譜] 提子乾蟹鬆炒飯

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公仔箱論壇+ i* S! h" B$ L+ G) e1 p% R
材料5.39.217.77:88986 _+ q( F+ W% X& \
橄欖油                  2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v+ c' n, Y" |4 s2 {: U; E3 U' R$ L
蒜茸                    1茶匙9 Y& R5 m* @- f# i3 s
鹽及胡椒粉              少許tvb now,tvbnow,bttvb. |! g9 ~* J4 j) K' ^* a
蛋                      1隻
9 z* ~, u8 a/ I. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯                    1碗) e/ q$ R" `( h
生抽                    1茶匙
0 v% E& W. w6 S( z# V7 S& c5.39.217.77:8898蠔油                    1茶匙
' t- ^+ ^% P( T9 V8 |洋蔥碎                  1湯匙
: P: p/ M; `6 S2 W% I甘荀粒                  1湯匙5.39.217.77:88985 {) @) l7 s) a3 [4 c7 ?. y
蟹肉碎                  半杯
. ^8 G* m4 S! f加洲提子乾              3 – 4湯匙
. T7 S# X) B: z9 N. S# b3 Rtvb now,tvbnow,bttvb莞茜碎                  1湯匙
" e, p" _% X. p5 Z. I5 F# C5.39.217.77:8898製法  I# I8 N0 A( j$ T7 v6 S- r8 `
中火下油落鑊5.39.217.77:88988 r" L0 U- [* @9 ^5 x& d
炒香蒜茸洋蔥碎% W. @% P. p3 Z- ]  y8 c; M
加入飯及甘荀碎炒至蔬菜軟身
5 O6 l1 L& g9 R5 K$ x5.39.217.77:8898打入蛋快炒勻  j& T. O) w4 S
加入蟹肉碎、加洲提子乾煮2分鐘
7 u' U3 R; [: w" C7 b加入莞茜碎拌勻
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