多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
1 [8 e0 U. [: S" k, Jtvb now,tvbnow,bttvb中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。
# w7 w2 ^4 a% ?公仔箱論壇先了解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M8 z2 o3 z& Y- v' R
女显老 男易不举TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C+ S7 j9 X0 B' ]; h, o' c$ X1 D
阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。
$ P( b; T T1 c6 o; {7 A5 ]tvb now,tvbnow,bttvb这样做tvb now,tvbnow,bttvb2 Q d& }) T& h1 G7 m6 Q2 ?/ ?
宜吃平凉性食物
$ ]( o! f# f! K- R' f5 R公仔箱論壇莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。5.39.217.77:8898( b o u# j' a& G* d
喝水睡眠要充足
; u, ^( _3 v0 P% y, J公仔箱論壇补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。公仔箱論壇: S, d' V4 u8 @4 t$ q
喝茶饮
$ {" I9 U A" u: e* X. `以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。
1 j5 ]1 q9 P, L9 f女用芡实美颜茶5.39.217.77:8898! n, S2 O3 F% w
材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。公仔箱論壇& L- r6 n% g2 E2 h$ w
功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
8 l7 c# P' a1 q; {5 ?男用生地益肾饮9 f* R/ F4 Q$ G% J
材料：生地、夏枯草各15克。公仔箱論壇3 ]9 E7 r1 e, y2 W
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
0 u+ E- n- A% t' J& \: x d医师说 做温和伸展运动
" e. A9 Y G3 B8 v4 z+ Y' h5.39.217.77:8898和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
| 
