多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
7 A8 Y _& e( v1 Z. ~4 N0 {公仔箱論壇中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。
$ u8 Y& j6 q9 O' ^5.39.217.77:8898先了解
& F: T. S6 R" T/ j5.39.217.77:8898女显老 男易不举
" G. I5 E9 g9 z4 J; u7 u) L5.39.217.77:8898阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。5.39.217.77:8898" C7 k+ A1 M3 S+ r+ e3 e/ E$ X
这样做
; L! T: ]# K. J$ a7 v3 w公仔箱論壇宜吃平凉性食物2 g) B1 H' T2 C* U; `7 l
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。
7 G; ]7 Y- M. [* v% h4 T) btvb now,tvbnow,bttvb喝水睡眠要充足5.39.217.77:88983 }+ L* u- Q; l! D9 B
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d7 W1 }7 ?3 q- c* E
喝茶饮/ o/ E( Z' K: N8 Z7 ~
以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。: S" c4 [! `% g g9 |
女用芡实美颜茶
9 J L) C% R. _9 `; ~) {9 Q材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
/ w$ u& t4 e- U' C }) ]/ j公仔箱論壇功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
* B) e7 W* O1 X+ l. k! x男用生地益肾饮5.39.217.77:8898 U. ?, u5 \# R, i8 n
材料：生地、夏枯草各15克。
9 T9 o3 b* T' D5.39.217.77:8898功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
( P. i) F" V) S% J6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。医师说 做温和伸展运动公仔箱論壇' B6 I1 c1 ?6 P* k( O
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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