多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。公仔箱論壇$ V8 `: x; r- \9 Q7 m# X0 h9 E; L: l
中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。: S. I. n; O' I2 f, `4 |, i$ ~
先了解
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阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s) Z: ~; v. k2 r/ M7 T$ F
这样做公仔箱論壇5 ^* T: u6 k6 O& H+ T
宜吃平凉性食物公仔箱論壇/ E; W' P9 j$ t, C8 [
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。
: u& I# R9 S& @$ Y+ f8 v喝水睡眠要充足
% L8 V ]1 O7 G+ V; k5.39.217.77:8898补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
& x6 r1 w7 k. etvb now,tvbnow,bttvb喝茶饮
) m' a: p# l/ o2 {+ D& @5.39.217.77:8898以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。
0 A3 s. ]; _. Q8 a2 z4 j" I' a: |tvb now,tvbnow,bttvb女用芡实美颜茶
- _0 p# a; c& i1 ^材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
1 v, _7 O0 X; Z. h功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
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0 d% r7 `+ L4 Q$ F) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：生地、夏枯草各15克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N# |" z) L' E6 ^
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
( C7 x% V$ [: Q4 V$ S医师说 做温和伸展运动
) M, E, Y' @6 Z" N- M/ ^* f公仔箱論壇和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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