多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。公仔箱論壇+ g6 w5 X2 P) s& N
中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。
1 }4 Z/ \7 e6 z# v% C# N先了解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s, q: O. S( Z; Z1 j
女显老 男易不举+ A+ U6 \! H9 t6 X. B1 L/ f
阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。
4 `' w5 i4 b- n' o. d5.39.217.77:8898这样做5.39.217.77:8898/ X f6 j: P0 R
宜吃平凉性食物
9 x% z" s: S# C# A0 k* C5.39.217.77:8898莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。. u( \2 D7 P7 H, M2 H$ M
喝水睡眠要充足
7 k* H b6 L& I4 Ltvb now,tvbnow,bttvb补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。. G8 e0 C1 F" s2 U
喝茶饮
/ S% U# Z( V6 ^- q. j: u6 ]公仔箱論壇以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。
% x+ t, J6 K$ z/ n1 Q' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女用芡实美颜茶
" Y, {* \* @5 |0 w$ C6 y* U3 T材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
: `. d& U6 u1 `* }公仔箱論壇功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
0 t) Y- A4 F) T) xtvb now,tvbnow,bttvb男用生地益肾饮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m' J5 c# T* O3 i- d; @9 y/ V
材料：生地、夏枯草各15克。
$ U& U- C# M# s5 Q0 b: m. p7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。公仔箱論壇' r) K* x* D0 K4 W
医师说 做温和伸展运动公仔箱論壇- I4 n: }6 f: R5 p/ j& @7 h' G
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
| 
