多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
1 b/ u. E `$ E7 ]* z中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y3 u3 a! T( c! T8 E6 \0 W
先了解5.39.217.77:8898- `- u) P; g8 x3 l9 e0 ~. C
女显老 男易不举
& w& z0 m( M2 L- k阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。公仔箱論壇 l- |2 |- G$ z' r" [' R
这样做 m! r, ~" M/ B- D
宜吃平凉性食物公仔箱論壇9 l% N% v6 P/ U3 n
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。5.39.217.77:8898 l* v- e7 W% f' N. i. O/ X6 Q2 Z& H8 u1 z
喝水睡眠要充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a+ s/ u; b" ^
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
% n8 A" A0 s$ c) Btvb now,tvbnow,bttvb喝茶饮
* V/ Y8 S/ X w7 ]8 q" K; x9 mtvb now,tvbnow,bttvb以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。5.39.217.77:8898! l9 e! E* E" v1 l! b+ L
女用芡实美颜茶
8 n: ^& \2 m# p材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
! s! S% h# ]# U6 W; v0 P6 U功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。公仔箱論壇5 o# Y! |7 Q/ t/ e1 a! ~
男用生地益肾饮
( X8 j8 b% t& J6 u0 E材料：生地、夏枯草各15克。
# }* a; x; m! |( `tvb now,tvbnow,bttvb功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。tvb now,tvbnow,bttvb, B/ Q5 ~# Z& V3 Y' N
医师说 做温和伸展运动
' L7 C2 [6 k$ q& J和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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