多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。5.39.217.77:8898 z4 Q, `: m! L- I( Z# p4 d
中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。
/ x2 k. M5 U, o* [, Ytvb now,tvbnow,bttvb先了解公仔箱論壇0 ~$ u, ]/ r, Z" G
女显老 男易不举
% Q* n6 x& p& b! N/ E% x3 b5.39.217.77:8898阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。
7 _: V0 \1 L4 K m7 F4 V- D+ c5.39.217.77:8898这样做tvb now,tvbnow,bttvb2 n, j* j! L( J6 s" @# Q
宜吃平凉性食物
) Q' Z0 }% \8 x/ {/ B莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。' |6 J+ V8 y: [& l* b! f2 G! V
喝水睡眠要充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x& H! b+ d: F6 z' @1 |
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
+ J( i5 @' s4 X" b喝茶饮
6 S: p; c( b8 [, t8 V5.39.217.77:8898以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。tvb now,tvbnow,bttvb& {1 N! w, u$ H1 M' z
女用芡实美颜茶% t/ A1 `: B9 Z6 Q5 U# Y! V
材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
$ E- s" u0 f; \5.39.217.77:8898功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。 ]8 L; O* Q3 f
男用生地益肾饮
4 v9 ]8 X8 x- b( p% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：生地、夏枯草各15克。
. l! v$ W6 @8 }: O, g功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。; K' p5 u- i9 J3 f
医师说 做温和伸展运动
- n3 g/ e, X6 n9 _. f3 u: {5.39.217.77:8898和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
| 
