多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。tvb now,tvbnow,bttvb" b) {3 O" i Q) d( ?( c3 w5 X: _
中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。4 f- ]. ?1 r) b8 G+ I
先了解
( O! I6 Y9 E* P4 j2 Y" D) O. H7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女显老 男易不举TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z/ t9 B: D5 S) N: N
阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。+ L8 A3 A& d5 x3 r2 {
这样做
7 A% n+ q0 g7 S5 e, Ptvb now,tvbnow,bttvb宜吃平凉性食物
1 y" j- i0 L$ l) X7 ^' r8 K公仔箱論壇莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。5.39.217.77:88983 S7 L( H, O$ E
喝水睡眠要充足
9 W- @1 D9 e8 C V ` O公仔箱論壇补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。tvb now,tvbnow,bttvb3 q6 r( s9 L4 n' O0 p
喝茶饮
+ S( R3 [* C9 ~3 I+ g* M I! _以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。7 [0 a0 p3 ]: Q! ]; w6 d7 G
女用芡实美颜茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g4 L! W) P! N2 q
材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
2 z7 b# W% K# c, u- v功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O0 l- a# |5 A5 | ]6 f$ X6 j$ f
男用生地益肾饮3 K% a1 A0 @& [$ G; h; [& u! e
材料：生地、夏枯草各15克。
$ E/ E0 E8 ~6 W功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
7 W# V. Q/ U) q5.39.217.77:8898医师说 做温和伸展运动公仔箱論壇( }8 ?, o6 ~9 q& H
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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