多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。 D0 `$ o7 i; f9 r* D
中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。
7 y1 D0 J* p7 b$ N. Z/ ?先了解
8 o! X, Y+ j h% h! U5 v: l女显老 男易不举
8 u& R- j: Q& M3 k; htvb now,tvbnow,bttvb阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。5.39.217.77:88988 L" C3 U0 v- E8 u, D8 o5 U5 t
这样做
, B# U9 r% M& D$ V* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜吃平凉性食物
3 c8 l8 b, q0 o& ztvb now,tvbnow,bttvb莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。# R! c+ z3 w w
喝水睡眠要充足
; V' l* `8 Q7 Q+ L: ktvb now,tvbnow,bttvb补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
- F* c" C- H) c+ q% r5.39.217.77:8898喝茶饮: q2 J7 y" H2 A8 P* R4 B* h
以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。( x) o2 \; m) y8 C& V3 `# r
女用芡实美颜茶5 U0 l. |0 r) e2 [, P/ }
材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。 \5 m6 ^! J! u
功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
) y+ X0 A Y) t) E1 q5 y8 R5.39.217.77:8898男用生地益肾饮! [( b( p5 Y; B9 e# u6 r- X
材料：生地、夏枯草各15克。
& X: i, T5 p% [, q. U. j功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
, I5 k) P6 |/ `1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。医师说 做温和伸展运动公仔箱論壇: e- a: V+ M9 \
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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