●工作或運動姿勢不正確
G& {% Y( @1 y& P; b$ s% z●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作
5 \5 U: T! a& o: u* ~tvb now,tvbnow,bttvb●以挺舉的姿勢來搬運重物
; p! K q. t8 p5 x- d( e) A公仔箱論壇●病毒感染
7 ?. @( Q7 L( i公仔箱論壇【治療】
, N4 E/ _0 n$ p d; }●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。
) h, c/ w( I. s1 T+ M. r公仔箱論壇-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚
/ y* v0 _4 b5 x2 I8 m* ?0 }; Ltvb now,tvbnow,bttvb-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘
$ p, u, Y9 `0 o7 E4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛5.39.217.77:8898' ^5 |: i T B6 z* L
●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。公仔箱論壇7 V7 `- j3 Z* a) }! Q, Z
6 c7 b/ K1 ~7 t2 ]* d" E: k& h公仔箱論壇●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：
( ~) U _( E6 G6 ?+ j3 ]! ^-難以四處走動
3 ~1 T2 [; k/ }+ b4 Q公仔箱論壇-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便
0 n0 n2 K. ?6 Y5.39.217.77:8898●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：公仔箱論壇3 Q' ~' U1 N% h) N
-因摔倒或受襲而痛徹脊骨公仔箱論壇! h/ N0 a1 I$ O. X' D' d+ f5 p
-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題
1 V3 j+ Y% x- f. C0 Q5 H【預防】# ^1 c: B% m/ F& h# C. u9 v
以下方法可預防背痛出現：
5 T) D6 |9 j. Q3 l1 _, otvb now,tvbnow,bttvb1)保持姿勢正確
$ }% ]( [: u& E& E-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。公仔箱論壇$ ^8 ~/ }, Y5 U. N H
-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。公仔箱論壇, n" j' u$ f4 r& R5 I6 b+ A
-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。tvb now,tvbnow,bttvb( }& S+ N6 t( ~4 f2 A, Y, A
-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
2 i* O6 {; {9 q- t1 t/ M# X5 v公仔箱論壇2)正確地提舉重物
% R; P5 t! `0 `4 t0 B a" j-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。公仔箱論壇( G6 @* ^; n% A# W3 o
3)鍛煉腹肌及背肌
9 ?' b2 R. D2 p3 a$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。
6 K2 Y# R$ W! G8 N m% h3 wa)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。7 N. J! t0 g: t' G! C
b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。
9 z, b$ {) F, t- F9 z- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A+ h$ A4 s( l) C1 D+ Y3 W& P/ F
-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。
" w2 g5 ]- S. G4 M; O& Z# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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