●工作或運動姿勢不正確
3 X7 E, ^9 L$ r4 Z0 xtvb now,tvbnow,bttvb●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作
; j+ w+ G/ q! H5 o, I●以挺舉的姿勢來搬運重物tvb now,tvbnow,bttvb& V5 k& d+ H* j7 G8 |' D: R5 ^
●病毒感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u- J0 H5 k2 Z/ d
【治療】
5 f# |. X6 X/ y& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。
" k3 A) |" m, ~, ?" C5.39.217.77:8898-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚# n. v* A. P& _# U* r N
-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb* O6 B% I7 F$ O; k7 p8 f4 ?
-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛公仔箱論壇' x7 M, M! f/ T9 Z
●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。
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' G, A% O/ I! z. ?# {: V0 `+ R●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理： c1 F0 C0 R, S: y
-難以四處走動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I' }% G: O5 t/ V+ k* t" x
-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便
+ L& ~7 W8 S3 J" v3 b' z1 y. a- Z●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：
( ]7 w4 Q( B q! x0 p5.39.217.77:8898-因摔倒或受襲而痛徹脊骨公仔箱論壇0 S! K' g; v& y/ \2 v+ d: E
-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題5.39.217.77:8898 T9 ^/ V, [1 O/ n
【預防】公仔箱論壇. e. _% [* h6 Q8 K$ [/ `: v
以下方法可預防背痛出現：
2 t- j* ~8 ~1 ^) k0 @公仔箱論壇1)保持姿勢正確公仔箱論壇 G: M4 t! _& @/ z
-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j3 F6 f0 `" I
-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。
7 s# V; x0 P' }; ]tvb now,tvbnow,bttvb-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。tvb now,tvbnow,bttvb) l- d% h3 h( Q6 n! l8 ]8 C9 }! X
-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
, x% i" j; D9 x- Y1 \% l2 Q" d8 r5.39.217.77:88982)正確地提舉重物6 I' }, U3 o! j% J X
-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。
* j) Q7 b2 \$ mtvb now,tvbnow,bttvb3)鍛煉腹肌及背肌tvb now,tvbnow,bttvb/ f4 P; q' F/ A9 _/ y# J0 q
-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。
P- {: A, N7 R. X% mtvb now,tvbnow,bttvba)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。
0 N0 X$ ]' P! u5 G) j2 S+ z. Dtvb now,tvbnow,bttvbb)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。公仔箱論壇+ @( X* c" s4 R; W
c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。
5 `8 m7 X$ f: Z* |' ^9 j2 {-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。
" i( X4 \+ n1 z) q$ k, K. j5 P-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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