●工作或運動姿勢不正確
; d C! `3 [ s5 p& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作! ~# \3 k+ j4 `! X% u4 e0 `* `
●以挺舉的姿勢來搬運重物
4 ?, N8 V3 U O. k! m, O公仔箱論壇●病毒感染
+ ^# ? [4 i Z' u C7 I* c1 q【治療】公仔箱論壇' y+ E9 _) B; e' u8 d: R# m
●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。
: j! H# J0 ?- n6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚
* z Z" P! U# t( ^( }' f; ]公仔箱論壇-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘
0 ?$ R$ @9 R! I1 d n-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛
1 n) r/ z9 Y2 a/ z+ y●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。
1 q, A8 ?3 z& {( D! C5 A: \- o- [
●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：5.39.217.77:88981 h5 O3 X* V. o1 [4 d) p6 `
-難以四處走動1 w& `2 f8 m( \; f* V; k# P
-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便
. J g+ f' a% A% X8 y●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：tvb now,tvbnow,bttvb' z; r6 Z# G R& S: ~6 j* _% a
-因摔倒或受襲而痛徹脊骨tvb now,tvbnow,bttvb+ f. ~: {8 Z8 B
-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題
( N' z1 r* M. D& _# i& Etvb now,tvbnow,bttvb【預防】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g: F" R# P% t! V T/ {9 ?
以下方法可預防背痛出現：5.39.217.77:8898# z2 K" G! }' I1 Y- q
1)保持姿勢正確公仔箱論壇, M" w/ W/ r) W4 P7 p7 q5 ?3 W
-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。tvb now,tvbnow,bttvb: `8 F2 a9 L& A0 y- f
-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。公仔箱論壇1 K1 s- a6 s6 z$ i
-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。
7 a; P1 U* G& S-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
7 [# X# u- L0 Y; v$ j: G; |- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2)正確地提舉重物
; I6 z1 ~0 `) Q# p, Q-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。' T3 g9 z; S: A6 R: W
3)鍛煉腹肌及背肌+ O) w" }" I5 r) E H
-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。
5 w0 S/ d0 t. m) Ma)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。
. g; m! N |& u: ]/ n8 L/ ab)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。
3 e, K9 b$ d! u; S$ [$ Qc)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。5.39.217.77:88988 a; T- h( M( ^( S8 V; W4 O
-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。
7 f3 u9 V& R' `* F1 D6 \% F5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
| 