●工作或運動姿勢不正確; b1 D! p0 m8 m
●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作; S' f& ~, ]9 j! a$ `6 H" C. p6 V
●以挺舉的姿勢來搬運重物5.39.217.77:8898" A! k0 e. f/ w
●病毒感染
7 _4 H+ s3 h$ ]! l4 U$ h【治療】公仔箱論壇$ D. \: ^/ \1 q# k( n! O' m
●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。
( G3 D. W6 }' j& S9 T-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚
3 ^; W, B: D. a6 btvb now,tvbnow,bttvb-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘公仔箱論壇 k3 z! w0 o8 q: A) P" M" ^' ~4 ?
-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛tvb now,tvbnow,bttvb' J! d4 W" D4 w' i# c
●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。
- Y, J, T* w' A, `; P! {! n公仔箱論壇" `) p) |0 |( [0 ~6 ]/ a# Y
●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }. _& ~5 o1 w/ S, m1 z0 w7 Z6 U7 G
-難以四處走動
" g: |* f8 r: D; ~5 d# f" j+ O/ \-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便
7 V7 z8 a- K `●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：
# T0 s& T7 p* q& O8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-因摔倒或受襲而痛徹脊骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]# i; ?8 g) O
-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題5.39.217.77:8898# ]' T$ U+ }: }
【預防】5.39.217.77:88983 n! T2 u0 O1 A, A, o% d
以下方法可預防背痛出現：. m- c5 |% ~. [7 l6 ~8 Q
1)保持姿勢正確2 o/ d5 n' ^! L. z) @1 \% ~3 V
-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。公仔箱論壇9 W0 u; f. _2 W
-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。5.39.217.77:8898& y. r5 L. K. K- a/ d
-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。5.39.217.77:8898& T/ k% w" `& g5 M; R. Z: m
-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。公仔箱論壇' [! \8 _0 }, t' W p
2)正確地提舉重物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `$ w J, z. A
-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。
3 T6 ^" Z+ B% Q4 u. dtvb now,tvbnow,bttvb3)鍛煉腹肌及背肌tvb now,tvbnow,bttvb- c: k5 J: _! o7 w: g0 ]
-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。
' A7 J, e% o5 p) e% B- l. ctvb now,tvbnow,bttvba)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。
( F7 R1 p/ F {6 u7 db)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。
, T; T4 J v v+ N3 F8 X5.39.217.77:8898c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。
1 x3 T) y% N1 U公仔箱論壇-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。: M! W/ E% T. t
-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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