●工作或運動姿勢不正確TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M- p! B* S1 f2 E# d. V$ y
●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作
9 J, k. K' @8 @: d●以挺舉的姿勢來搬運重物公仔箱論壇& c& W! a- @# G3 `( t+ Y
●病毒感染' E+ g, v& P3 R3 R" Z
【治療】
' ]8 g: i( G K1 m6 c5 ]0 _9 \公仔箱論壇●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。tvb now,tvbnow,bttvb. e% v9 m2 I- { h! k: _/ n- P: @
-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a* y8 ?: e( a* w2 k7 y
-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘5.39.217.77:88983 T# i: C' M' H- X
-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛& _; r$ Q2 z4 k& P1 F. g1 ]
●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。
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●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：
% D. n1 {& Y, \: z k, s. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-難以四處走動
/ g( z/ l2 [7 D v4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便6 }- a6 R1 O' X! m
●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：
' V- m- ?1 u# H( e$ e; V-因摔倒或受襲而痛徹脊骨公仔箱論壇% L% o+ d3 V2 e4 M# {2 ?- a4 f
-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題
+ {3 ?; s9 M4 a+ Ntvb now,tvbnow,bttvb【預防】
5 [4 [- u8 f& ?! X% o公仔箱論壇以下方法可預防背痛出現：
$ r, ]3 _5 o0 O( n" b公仔箱論壇1)保持姿勢正確
5 w! H5 b/ Z) O. V4 N/ j. ^5.39.217.77:8898-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。; O2 {; J1 d/ j5 F# w* k2 Q+ z7 `
-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。
+ Q, U' T* T; z1 S K公仔箱論壇-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。
/ }0 M2 q0 I/ `: i1 n7 k/ Btvb now,tvbnow,bttvb-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
0 B. j5 P/ i" |3 U/ V2)正確地提舉重物1 q5 t, ]7 x3 T* s7 \
-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。5.39.217.77:88983 \, A$ J% X4 K/ S/ Z
3)鍛煉腹肌及背肌- ^3 i9 T- J! W# c! E0 G8 T
-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V0 H- z+ \- Q* _) x
a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。
4 |( L9 ?; V2 W0 ]0 t; X, C4 Q. H% `公仔箱論壇b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。
2 N E; g+ z6 O7 T( o$ k* q7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。
; Q8 `2 t4 U) g8 T公仔箱論壇-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。tvb now,tvbnow,bttvb' q0 [- F4 u* h; |. S
-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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