●工作或運動姿勢不正確5.39.217.77:8898: b7 `* N& O' q+ P e
●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s! a" O( B* A# D/ Y
●以挺舉的姿勢來搬運重物
4 e6 y( E) P% k. E! o+ B●病毒感染. a% P+ D. D, s, ~- U) C7 M& L
【治療】
s& W3 |" V/ S1 a/ \ Ktvb now,tvbnow,bttvb●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。1 g* m( C$ v1 E9 \& y
-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚
* n; a% N. f! ^' G7 h0 k5.39.217.77:8898-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘2 i" g, E3 w. T
-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛
8 E5 Z% }/ {7 O9 v: z●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。! @% |( E0 _$ }( l: u: I
tvb now,tvbnow,bttvb6 h; X' Q$ |; J1 x- x! o
●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：公仔箱論壇- z. j4 A0 F0 B
-難以四處走動
3 E i4 c, b/ I" n-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便
, ~) ]3 O0 Q; M4 s●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：2 L9 D2 t0 ~" ]$ A2 }) F
-因摔倒或受襲而痛徹脊骨- Y7 h, F, q; p/ S( t
-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題公仔箱論壇& x6 E6 u# I4 r |7 |) O
【預防】
/ j& a1 Y9 Y6 [: V; A以下方法可預防背痛出現：
; N d) x. j& c; K0 i7 R5.39.217.77:88981)保持姿勢正確
; V. p1 Y* Z& l- H" Q2 l-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p, k8 q% W K q" v
-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P1 J1 s _6 l u9 ]# O
-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。
0 i) ~6 M# a' X1 {* P8 y-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
& P& k* p+ ?; X5 L( u2 btvb now,tvbnow,bttvb2)正確地提舉重物
i( r+ ^0 r+ J9 e. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。- ^7 ]. X4 z4 q. A7 J
3)鍛煉腹肌及背肌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `+ C# r6 M0 u
-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。1 D# q) }+ u7 Z6 \0 f& K. {
a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。$ I( G& Q) r) F3 {
b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。
: r% ]3 J# ~) I6 k, z0 C( x4 B3 M公仔箱論壇c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。
8 Y- l& _+ C' W5 ?, ^7 A0 X-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。
5 ~. P2 @/ W s' f- K- }5 O-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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