●工作或運動姿勢不正確
8 c; F" W8 H- r6 O) p+ f- D" u5.39.217.77:8898●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作
' v" h) t( G( q! ~( Q1 `( ]% Ytvb now,tvbnow,bttvb●以挺舉的姿勢來搬運重物
! z+ C- ^6 \/ U$ C& [●病毒感染. A8 m7 C: m+ Y/ y% Q- s) J
【治療】: e- d/ b& ~% R4 }6 Q$ i Z
●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。
2 K( W) W1 K ?. v- V/ b6 w公仔箱論壇-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @* v& `' r0 P. g. _
-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘公仔箱論壇9 R) {$ H% U! U% `
-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛
: I. \5 R7 l! t7 D- G9 W2 P! e: W6 o5.39.217.77:8898●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。5.39.217.77:8898" `! j) j: F4 y' }
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●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：公仔箱論壇$ v# n- [+ Q. Q! m# V
-難以四處走動) z1 z0 }/ g6 r0 Z9 F+ Z1 a r, }
-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便
+ P0 [, ?9 u! R' O+ x●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：
' E: O& x( b6 T5.39.217.77:8898-因摔倒或受襲而痛徹脊骨
, t1 i) K D( J. Y$ z+ [/ Jtvb now,tvbnow,bttvb-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題
1 t5 G0 L9 v: e. S, M( t# ?! S【預防】
0 x' }# r2 s$ V& x- B$ W* t( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下方法可預防背痛出現：
& {! {! s* I' J) p j公仔箱論壇1)保持姿勢正確
/ a5 b7 m( x9 r' [: ztvb now,tvbnow,bttvb-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。
_$ ]" {! ^/ Q8 X# w& xtvb now,tvbnow,bttvb-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。5.39.217.77:88980 I7 @' y: I `0 x$ L' X, n
-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。tvb now,tvbnow,bttvb3 b( n" }, a- A- V" x
-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。公仔箱論壇5 J/ l( u8 r/ O# t
2)正確地提舉重物
/ w) [7 X! N, ~-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。. q( n% s3 W" p+ d
3)鍛煉腹肌及背肌tvb now,tvbnow,bttvb+ m. Z; g) `' D% {; m0 [
-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L0 V+ T; Q$ L: y
a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。7 H' _# h8 E+ u5 f i
b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。3 |% N: l/ T) [6 `) K
c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。7 D) r; U9 Y' F) m4 m& n
-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @2 W8 E J% T% e e k
-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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