●工作或運動姿勢不正確
" L1 \2 w I2 q+ `/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v7 {, b, n$ Y- K; M
●以挺舉的姿勢來搬運重物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]/ ~1 C+ B5 I; l O! \' g
●病毒感染5.39.217.77:8898 x8 y p4 t, v3 n- ]/ z
【治療】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l3 w/ M9 S* d: }, [; c
●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。
; ]& V) z$ A" c( M公仔箱論壇-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚3 L1 Z7 w2 C0 V2 j# X0 }
-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X3 c0 F# A1 w( J
-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛
8 [" P# ]6 @, y9 Ttvb now,tvbnow,bttvb●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。
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5 Y) I: X7 r8 I( Q●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：9 e2 @+ ?% _0 v" c9 r
-難以四處走動+ Z8 P. l8 \9 L
-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便tvb now,tvbnow,bttvb% _1 O2 E& D, @: r$ x% ?2 N; Q% i
●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：
) S& y x8 Z9 E) q-因摔倒或受襲而痛徹脊骨公仔箱論壇& P" e% I5 ^; U! v+ g" v9 I! F% `
-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題
" }2 r2 [9 Y$ s- ?2 ]* A3 R9 C7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【預防】
. m! m2 }* b3 {* G% c7 @tvb now,tvbnow,bttvb以下方法可預防背痛出現：* O, Y7 W9 E* L6 J+ D$ Z/ ~
1)保持姿勢正確
; g& `1 U5 w, X/ l+ N9 J6 z9 _5.39.217.77:8898-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。
- E ]4 u# _$ w& T-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f1 ~! @- k) e% G' P% T
-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。
6 ~+ m/ W0 F7 K) g* q-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。tvb now,tvbnow,bttvb( m% i8 C1 d2 `7 q% R% H- f8 U
2)正確地提舉重物4 X) s- O- I: m
-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。3 q; q$ d* r' E) b8 R/ Q @8 W
3)鍛煉腹肌及背肌
+ O- T6 z. M" j: Z公仔箱論壇-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。公仔箱論壇& p$ U8 Z9 Q9 D- Z1 M
a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。5.39.217.77:8898$ \4 P. D' l. n$ f1 L( ?
b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。9 @) S. [; c" V
c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。tvb now,tvbnow,bttvb# A6 T; r" @. B# k, ^) k c
-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。tvb now,tvbnow,bttvb7 G$ F& J# F1 A" _
-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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