[健康資訊] 研究：多走路降糖尿病風險

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美國研究今天指出，很少運動的糖尿病高風險者，每天若能多走路，確實有助降低患病風險。
, S8 U* Z+ v& E! s研究主筆、西雅圖華盛頓大學（University ofWashington）研究人員弗雷茲（Amanda Fretts）說：「過去研究已經顯示，走路步數和糖尿病風險呈副相關，但幾乎沒有研究準確估算出每天走的步數。」5.39.217.77:8898" W* ?5 C) }* B% F9 ~3 V
弗雷茲和研究團隊為了更了解走路的潛在好處，要求1800多名試驗對象配戴計步器1週，記錄日行步數。
) Z. p, Z5 P2 p5 @# g9 N* @研究發現，約有1/4人體能活動非常少，每天走不到3500步；半數人每天走不到7800步。日常建議是1天至少要走1萬步，1英里約2000步。
0 o1 e( ^( t  D: r# L3 U) P4 i5.39.217.77:8898研究一開始，所有試驗對象都沒有糖尿病，經5年追蹤後，有243人患病。
& ^, H+ ~% Q, t# M- t7 I公仔箱論壇低體能活動組中罹患糖尿病的比例是17%，每天走超過3500步的患病比例則為12%。
: u  w& |& I7 x, R! c5.39.217.77:8898弗雷茲團隊將試驗對象的年齡、吸菸與否，並將其他糖尿病風險因子納入考量後，判斷走最多路的人，罹患糖尿病的風險比走最少的人少29%。

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