問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?公仔箱論壇6 O& z' C9 `6 w) k
B J; { l8 @( j: T' z公仔箱論壇答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。tvb now,tvbnow,bttvb! S$ `2 x, ]4 s7 @
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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/ _- h: t& L- s1 ~8 f& r( l MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。公仔箱論壇' o$ ~ K( j( D2 q
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
: O! ^. e! C1 G$ V: c9 R, T6 n- j公仔箱論壇 吸煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E+ X. G7 G/ T. Y# P1 J6 [" F* I3 b9 l
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J& Q4 d/ u; q: m) t( U. r
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容 N0 X% u f* w R E
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
, G7 T* K2 A t3 a' W" x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V3 i% B7 b5 R& G
健脾強胃 唔使肚谷谷公仔箱論壇; l- E" w: C9 C' r+ H" {: D
# F" W+ g2 F; i. c Q 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
5 J5 L8 l3 p: `$ H' W6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自4 \. [( C9 _& F4 s0 F! s1 l
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
8 G6 T8 ~0 C# G j) y5.39.217.77:8898 後就唔使「谷住谷住」喇！
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脹胃氣時該怎麼辦呢??
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
2 N# D, q, k1 U+ ^9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。公仔箱論壇9 K! P9 h7 A1 n0 m6 H- V+ x
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q, M |7 M# Z1 V- y' ]* }1 x
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
D; g- i8 l" q+ Ztvb now,tvbnow,bttvb 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。" ^1 j& G5 ~: x8 X9 V
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣公仔箱論壇6 s2 ?0 m, N( W6 |3 {
是否有不妥當之處。公仔箱論壇% A: P8 z( E0 K9 |, }
& Y# q9 n- a2 W' |tvb now,tvbnow,bttvb 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。公仔箱論壇4 {% q" y, o* G7 `; Y+ V
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
$ K7 I- m' ] l& H公仔箱論壇 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
' K2 r9 `5 ]8 C$ S/ K% x 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。1 {* j5 t6 m- H# a
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不5.39.217.77:88988 V* h1 S. j# M( r
太相同的。)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `7 |5 H+ o' S K; ~7 @
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。5.39.217.77:88980 Q W7 Y! E5 N' s( i
( }1 M) \0 \$ Ktvb now,tvbnow,bttvb 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
' d# {! r6 H* b6 `- btvb now,tvbnow,bttvb 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。 W9 c# I% O) y, l+ x
+ w2 R8 Y1 n; E v9 y4 r2 p( k公仔箱論壇 最後，如果你有著
# W6 O1 i! {' L4 Q% l 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
0 i6 E4 o' ]4 J) ~公仔箱論壇 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
( v' u! x1 w+ o6 l2 k" p5.39.217.77:8898 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
1 L$ q& n4 H A0 V' |4 ?! x5.39.217.77:8898 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三5.39.217.77:8898% | y) [( j9 f* U9 u0 ]7 E* s; B: ~5 w
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
4 w4 s s( }, s) G1 T8 l) M0 ?" K 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
) P, j8 b0 E% `) W# v" c! X: r& ` 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
* V0 T6 {2 K. v" k% h, l3 ] 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
( f* [& e2 Q% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ {6 ]# @4 V" R* G0 [5 A& X$ r
吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。9 X& `7 ^6 Y) P2 ^) H
% u Q, y: F* Z, m2 Z: x8 V( m公仔箱論壇 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
( D3 l1 }3 g8 z1 O, m 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時) |. P- b6 ~7 y+ ^
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸tvb now,tvbnow,bttvb! _9 M$ H4 Z+ ]5 U& j0 h: z/ R- i1 C
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是6 Q5 g- T& u+ n6 K, Q3 O1 C) [+ I/ ]
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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2 U. X9 S) [4 ~2 U' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配2 V: c+ c5 g9 A: l9 X& ^$ e: j- O
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
# t8 p) n8 V: A0 F/ btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]/ u8 q6 |& i5 `: _
- k. T# o& J# C' N& |公仔箱論壇 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。$ ]1 R$ ?/ e9 w- l2 P
( k- P$ V2 o" \. E9 V' R$ T 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
; q, |4 F$ O6 I8 I3 Q5.39.217.77:8898 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N% L$ j8 j) g& C8 Q; T/ F
8 K- D6 t; o1 I7 h5 ?+ I" x, N5.39.217.77:8898 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
" P4 u& q- V- `9 E 胃與十二指腸功能失調
. m/ x$ z! D$ q! i4 F 壓力
0 |! }1 N! _8 f, x% e3 i1 {- mtvb now,tvbnow,bttvb 精神緊張
& w8 o8 @. X# P& L# c& |% qtvb now,tvbnow,bttvb 睡眠不足5.39.217.77:88987 @1 C" `# _' v l- I+ \( M
定時或不定量的飲食習慣
+ o+ ^9 J: t# y" b" s$ z$ E 吃太多油膩或刺激性的食物tvb now,tvbnow,bttvb3 H/ U: Q6 F9 H. p- Q. j
飲酒過多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~3 d$ _8 o; u1 ~! ^
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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