問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?tvb now,tvbnow,bttvb2 L$ V1 `# C0 J2 O8 m9 R
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E; a7 g0 j; H+ r5 v
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：2 {1 w3 l' {: H' m* r3 ^
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
- q( J0 a) L, ?tvb now,tvbnow,bttvb 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。公仔箱論壇. [) \' Y: K/ G z# L1 ^$ K5 z! ]
吸煙
" D2 @ T) L# t' o* utvb now,tvbnow,bttvb 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。5.39.217.77:8898& v I N2 ?5 G! P
' t8 R4 a6 q. A 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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2 Z7 m) w, Y5 d5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容公仔箱論壇' `( J2 `" \3 v( _- u* y) Z
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。" t! V# G3 K9 W( b/ o
# n" L3 K' A8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健脾強胃 唔使肚谷谷
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯5.39.217.77:88985 G1 j4 K) }/ k( |9 N. o. t
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h' _' t/ i2 h$ b' e4 h% P/ n
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
+ [* \8 i4 Y4 E7 L# e5.39.217.77:8898 後就唔使「谷住谷住」喇！
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脹胃氣時該怎麼辦呢??
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) a. ?2 N6 T) X E& [+ M4 j9 p. I 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N6 v+ X! `( m1 m% E4 {
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
# z* s4 G! Q! I; t* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
2 E( p6 k1 s3 `5 Q ~& M4 Q 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防公仔箱論壇7 S8 M+ g, t- y+ E# p
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。6 J! a' t: y3 S3 y
/ Z' ?- E* `$ M% V4 Y: u 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣公仔箱論壇3 Q7 K' ^4 b+ x8 n$ S: n5 w- E
是否有不妥當之處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T$ C# R9 O% Y
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~' @6 t, h( L, q
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
( k; P, W' e2 C. h' o5.39.217.77:8898 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
# M& V8 I) X5 `' j! q) i2 f; X0 ?" E公仔箱論壇 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
: L: H9 s4 k/ _6 I8 _ 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
$ J- v$ X0 ~1 X9 c 太相同的。)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u: K1 @; z& q( f% k
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。- o3 m9 u- t; K8 _ i
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
1 G" X- B. x2 Otvb now,tvbnow,bttvb 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。tvb now,tvbnow,bttvb1 e8 ]7 z9 o9 q4 P# l: o8 k7 J
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最後，如果你有著
( e0 J/ ~: [1 D- Z( q2 A 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
( J" N4 @% ?+ q/ s: ?' Otvb now,tvbnow,bttvb 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
! e! @5 U% c8 Q5 p+ J! Q7 s 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
. Q9 H$ ^: p9 I2 h' D9 g/ R5.39.217.77:8898 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三5.39.217.77:88985 t" F7 m1 E8 q" b/ k! V# r" x; e
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。" Y! f; V; x, w. @4 n( ?3 f$ V* l
- y( L& H3 J& \! s' d: ]5.39.217.77:8898 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
; k7 m' U$ W0 H3 L( W( Z1 v5.39.217.77:8898 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
# M/ O- P% Y) n( [ i 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r1 W5 ^) Y) c; m- B" m& b+ t
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H n/ b) U u* z
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。. H7 l" C% X# j1 w& a
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的5.39.217.77:8898# Q$ V8 z* R- C$ z9 B
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
- r( Q' G) M$ I/ h, q6 u& n; L( Q 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P* h0 o% A6 J0 `; _
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
3 C. C2 B e# `3 c8 f公仔箱論壇 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R' a, ^+ D# O) i! k& g; N" U; m
9 c5 k3 ]0 ` }& q. K5.39.217.77:8898 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
7 Z5 U) a3 x" ~9 T7 { 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。公仔箱論壇/ U, ^/ N" `1 W; U4 C: W
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
4 ~2 a3 {$ g# X( V1 [! h# b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z! K6 i& q! ~& U' l/ l
消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
# {% D+ k, `# R0 c# [0 h2 O 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：5.39.217.77:8898+ R& z+ ], j) p, b$ u! k! y6 }
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N: F3 m& ^) e" b- l% X; z
胃與十二指腸功能失調 ~9 H: |0 l6 O; M h. |) K
壓力
; N, ?# a9 L4 F; M公仔箱論壇 精神緊張
& k! }2 {2 X: W7 `5 |5 c公仔箱論壇 睡眠不足- y' o: h" d; {3 n
定時或不定量的飲食習慣9 C" a! V# W" N; V
吃太多油膩或刺激性的食物5 g# A9 ? s8 h& z/ t+ Y
飲酒過多
- y/ F& X0 ], r5 Y2 r公仔箱論壇 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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