問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。tvb now,tvbnow,bttvb, Q9 i- B C) O& x8 k/ b) ~: `& F
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
/ s: q% l2 F- A6 Y+ l 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。公仔箱論壇, t+ {( v+ X* L
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嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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* [/ K" |0 ^, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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% o8 y6 Y+ [ I& R5 |5.39.217.77:8898 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容. g2 S8 e6 H% `
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q! n. q, {$ a' o3 f
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健脾強胃 唔使肚谷谷8 U4 X8 `' k9 l2 w
% Q; C5 H5 n4 x; L8 ]: i. otvb now,tvbnow,bttvb 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯: z' ^# q" x& `3 r( k
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
5 r. R) k7 b# h$ N# itvb now,tvbnow,bttvb 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以公仔箱論壇 {! V' Y" X3 H k4 G' ^& _ F: q
後就唔使「谷住谷住」喇！
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脹胃氣時該怎麼辦呢??
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# w8 ~/ s+ S0 N 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
( B$ Q( c, f6 R" K m1 i5.39.217.77:8898 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
2 |$ \ R0 A2 U- W( q+ y, x# L 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
) J( D7 |8 w3 Y, Y8 L- u6 Ptvb now,tvbnow,bttvb 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防5.39.217.77:88980 j4 U# L) S( B9 N8 ]+ C
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
. a9 i1 y9 X( g% m" I3 A/ O7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( ?3 Y, H' z: a) g: y# z. D) [! `
接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣7 G+ v% m' G( R' Q! q4 ]
是否有不妥當之處。
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
1 H. o5 t$ l1 ^, `7 f 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
* I" ~; s0 {1 l& k+ j0 L e4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。& N2 I+ T6 i' F6 \% g! H1 N3 m5 [
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。+ q' m5 F2 E( F! q6 g* T% G
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
3 z% s1 v0 Y$ E1 W# q+ Z- n; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 太相同的。)
8 S* C5 K6 a5 c/ D* Z5.39.217.77:8898 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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# f% n+ s! U* stvb now,tvbnow,bttvb 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這$ j; L% E* Q% M3 d) q! p
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。5.39.217.77:88981 Y( @* ]+ p* ^1 q1 Y5 s
' @' g9 W% M. v/ r( E, A 最後，如果你有著
' Q* ~% y3 B& E/ }9 H3 r8 etvb now,tvbnow,bttvb 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
+ W6 t# W3 f5 o+ F+ f4 n$ i 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
: y! ]' ~, n0 i3 c" V' M5 U" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
8 K( ]2 y, e: s( p1 P' e! v公仔箱論壇 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三公仔箱論壇; z2 h4 V8 c4 I; @7 O7 ?2 P- I$ m
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。4 `& d# p. U2 F7 K L. m$ m
2 u! L1 p9 t7 F5.39.217.77:8898 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個, U' L- n3 g6 g) n+ v8 j
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。5.39.217.77:88980 b9 N" q0 y4 X+ Q. i3 @
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
0 ^2 d+ W! d7 Z2 c: l9 r+ Vtvb now,tvbnow,bttvb 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？公仔箱論壇( E3 |' W L# T$ ~
) F# s2 }* i. e' y1 g* c: E$ H( h5.39.217.77:8898 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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* I) L+ x: x$ _" p" @7 atvb now,tvbnow,bttvb 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
8 x* B4 _ G, t2 e+ Z$ W5 ~* S5.39.217.77:8898 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
4 s5 c2 e' b; B( k9 s* }# ]+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸公仔箱論壇) L1 [: j1 f+ e d
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
: C1 f9 ?* g+ N" E5.39.217.77:8898 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
$ e- M, S6 {: J$ L5 ~2 s1 o公仔箱論壇 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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& ?* T6 a D5 S' M8 n% N' P+ V) B! {3 J公仔箱論壇 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。tvb now,tvbnow,bttvb4 D! V6 k* m' M9 M& V, r
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
3 ]' j7 \9 f8 X6 }5.39.217.77:8898 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：tvb now,tvbnow,bttvb1 K1 n" |' I, W# }
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
) u0 z4 x7 e/ o |2 ]% x- f 胃與十二指腸功能失調tvb now,tvbnow,bttvb+ Z( k2 q1 ]" j5 f4 D: [6 M
壓力5.39.217.77:8898$ J6 \, s; N7 F/ L
精神緊張& E8 L/ J6 a9 P, ]: k- e$ V
睡眠不足
6 K- q, l2 @9 y5 E6 ?tvb now,tvbnow,bttvb 定時或不定量的飲食習慣
- ^; o! C& c7 N8 e& N; Q 吃太多油膩或刺激性的食物
* X& p3 I+ ^- f$ c4 H: ~tvb now,tvbnow,bttvb 飲酒過多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G+ t7 g( W) Q# N4 c5 |
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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