[健康資訊] 胃氣脹的解決方法

問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?9 o+ d- M/ ~. |7 G# a
5.39.217.77:88987 Q& O7 F0 q( u! _
答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。tvb now,tvbnow,bttvb0 S, K/ j3 q2 }; x6 b, X  p
　　tvb now,tvbnow,bttvb8 o  Z5 F* K5 s' {: m% I4 ]
　　以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：5.39.217.77:88981 L  P- F" r* }: Q
　公仔箱論壇1 K, ^1 r; q' R" |7 a) u, L
　　當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。公仔箱論壇8 l- V) d2 r- q. F+ b  G$ @
　　進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。* V' p7 ^+ l, Y5 w# `
　　吸煙tvb now,tvbnow,bttvb7 F% W  ^3 [0 @' y' o. W
　　嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a3 i: R- b) e! @1 t

　　抗胃氣脹的藥物原理是什麼？1 e3 a, I+ y9 m# b% V8 P6 u
公仔箱論壇' ~' |3 Z# G$ C
　　抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容2 [: e4 w. o* `5 X2 W
　　易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。tvb now,tvbnow,bttvb9 A8 b+ m+ Y4 b  r6 |# |9 C6 C

　　健脾強胃　唔使肚谷谷5.39.217.77:8898# N* f( i: t( L% x% D7 q* [
2 A3 f1 m# S8 C8 d  m. A7 b
　　時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k; n3 }% O, l( d3 X& }
　　時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?+ I4 R, `; ~# {
　　己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
　　後就唔使「谷住谷住」喇！

　　脹胃氣時該怎麼辦呢??

　　1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb" t& A0 N2 `! x5 Q
　　2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
　　3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
　　4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
　　　止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

　　接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
　　是否有不妥當之處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k) ~' G( @, |4 {& d. @" r4 [
公仔箱論壇5 B/ m, a* D1 o! Q2 a  D
　　1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
　　2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。5.39.217.77:8898  ~7 d! b, J, f& o
　　3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
　　4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。5.39.217.77:8898$ `) [1 f9 `% k) @  b
　　5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
　　　太相同的。)
　　6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。公仔箱論壇' @, [& }5 {7 g! C0 |- L

　　另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
　　個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。% F9 t4 Y7 V; B/ G. k

　　最後，如果你有著tvb now,tvbnow,bttvb: \" N$ f4 p) j2 W3 L
　　1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。tvb now,tvbnow,bttvb; }9 y8 f( M& W# e+ |1 \
　　2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
　　3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
　　以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三1 ^& W  y4 ?& s+ W6 O
　　點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
5.39.217.77:88984 C) i3 T( f0 S1 @- D. x" {
　　體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個5.39.217.77:8898" O+ T4 K) ]2 I6 L# p& Y
　　最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。* {; p3 S7 @; E2 |
　　所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
　　不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
0 s" d, O5 k, h+ }) {
　　吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。

　　中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y0 i# \" p; c1 b& P
　　功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時5.39.217.77:8898" g5 U) ?% I# `
　　候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸  |. N" C0 b- m5 X
　　有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是9 G6 g8 w3 U5 h4 q+ i" w0 j
　　皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。5.39.217.77:8898) g& B( X6 G( n% h; \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F4 ]0 X2 T8 L1 \( r  e" F+ h
　　因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
　　著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。

tvb now,tvbnow,bttvb$ P/ o* L, }* T8 c
　　不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。公仔箱論壇. G8 K, X7 p+ X% n% g

　　消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就tvb now,tvbnow,bttvb$ L5 |# k* L. l7 h; j4 |) O/ Z/ B
　　是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：  _- Q# u1 n0 K$ Y& G7 `( \

　　由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
　　胃與十二指腸功能失調- ?7 w, m' _6 h5 S: g( `* Y' v) @9 x
　　壓力
　　精神緊張
　　睡眠不足公仔箱論壇4 I8 V; s0 o9 X7 s
　　定時或不定量的飲食習慣公仔箱論壇5 x3 t& @8 t. e5 h% P
　　吃太多油膩或刺激性的食物tvb now,tvbnow,bttvb2 E- n/ f9 g  u5 ^/ _$ p
　　飲酒過多
　　服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

沙加

初級忍者

Rank: 2

2^#

發表於 2007-12-2 04:33 AM | 只看該作者

楼主说得很详细，谢谢!:onion14:

回復引用

TOP

返回列表