問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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" A! Z t6 O& v( u6 ?' I3 P1 g. H G公仔箱論壇答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。6 Z$ u* Q: h( W# ]* g
. ~1 h7 D: V% d, H- q2 {tvb now,tvbnow,bttvb 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：tvb now,tvbnow,bttvb: \! _+ O/ j8 Q' ^0 t: g$ Q
8 ]5 Q0 S& u& s0 M 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
T" ?) @ Y( }, ]9 j$ Q公仔箱論壇 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _6 ]- L3 {( X2 @+ O. ~: A
吸煙' n/ Y) n5 ~( M; X! ~9 \
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \; @2 c( q: V+ m& k B) P9 J
& r. H4 j4 H+ L( S公仔箱論壇 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
2 F2 B' v/ K5 a 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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0 h, w% a, d) J* q" P* Ctvb now,tvbnow,bttvb 健脾強胃 唔使肚谷谷
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$ L7 l r5 g- P" f3 j公仔箱論壇 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯公仔箱論壇. n M' e' Y3 `" n5 N4 B
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
$ ]* M. U! w/ K5.39.217.77:8898 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
, m1 ?- r$ C& e% q% z5.39.217.77:8898 後就唔使「谷住谷住」喇！! ~0 h* M0 j* M0 _& G! J. y
+ B$ r/ j6 F; H# j- A 脹胃氣時該怎麼辦呢??
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" u/ y% n" w1 r) x GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
: y$ n, D8 W: F) L" [5.39.217.77:8898 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。8 e* R6 }3 B) s( v6 y
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。公仔箱論壇. `3 d/ L- w& Z+ z8 H+ _
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
1 H& \! O6 D* n" N9 C公仔箱論壇 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣/ Z$ o. k' [# `" T. B+ B5 k0 K
是否有不妥當之處。
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。公仔箱論壇9 `; i. g8 H) D% h$ R5 Y9 ]+ l: c
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
. b4 U. y8 x, ~+ U. @公仔箱論壇 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
, w0 r9 h4 [1 R& Z- z8 T7 J% ? 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
; F; o# K1 u1 i5 B0 N 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
3 g N U% c; Q+ y" t4 E公仔箱論壇 太相同的。)公仔箱論壇 j* ^5 E l, Z4 C# P9 i
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。公仔箱論壇# Y" Z; n% N3 ^ c3 m s
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
, r( L8 ^' s; s/ C3 y5.39.217.77:8898 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。5.39.217.77:8898& e; O$ h! i! [6 A& `
9 @# m5 `. b, t* D3 r* R- A+ vtvb now,tvbnow,bttvb 最後，如果你有著
2 I0 J! @# W, G+ H/ ^ 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。tvb now,tvbnow,bttvb* p/ o+ p7 I( R
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
3 i) U0 D# H, D' b' i/ n4 _ 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H+ g2 u6 e) e# O' _
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
9 Q" p! n$ d% C& g3 B5.39.217.77:8898 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。 H: L0 y8 b: ^; W
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
& I+ Y. i; S J$ B+ o. M) N5.39.217.77:8898 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H1 v# y, J% S+ b
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
; w" K9 A7 P$ A9 Q! g9 q( Ztvb now,tvbnow,bttvb 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb- `* ]4 N4 j& v, n& I2 E( [
% p6 R5 t4 U# c) l公仔箱論壇 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
9 {- u! G7 i/ x6 q$ ^ } 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
d$ b8 U2 U" x& j3 n 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸5.39.217.77:8898# \0 V0 A$ t! n- \& l
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
' O8 J& ^" V( ktvb now,tvbnow,bttvb 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
0 G4 X( g- E! u公仔箱論壇 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \4 ^: G! \8 r3 |
% Y7 b! ^' {3 }& J1 J* V' p! ~' otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S( |* `# b, |2 l; W" m4 m2 S
不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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6 ?& }! P7 N+ A6 Q( [公仔箱論壇 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
/ \# d) E+ Z/ w/ ~8 w公仔箱論壇 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：5 A1 i8 F" ?6 z L, G
' a- W0 G z( y! j# O3 T! Y& | 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。( i; Z+ d3 g7 ]: P3 s- X
胃與十二指腸功能失調
. j* Q: p3 O5 }, r! t7 |公仔箱論壇 壓力
1 @' W, Z Q- w/ m" H/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 精神緊張tvb now,tvbnow,bttvb1 `) X( y1 \- S( t l: a" z' q/ w
睡眠不足
& i8 h: w8 n* d$ C, Q+ i7 l5 ? 定時或不定量的飲食習慣
; b0 t2 P8 I4 E r 吃太多油膩或刺激性的食物8 r$ T* N. t0 @ X# Y- N; k
飲酒過多
9 n. n3 S) ]8 J1 t. x 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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