問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?5.39.217.77:8898* w) ]4 G/ L# E. F3 V: Z
+ `' x) ]9 j3 u5 y0 {8 [公仔箱論壇答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：公仔箱論壇5 P* h6 y& C4 | V* }8 p
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
i* g. z x- K5 p' x5.39.217.77:8898 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。* }, Z& `$ n3 Q- |
吸煙
) ]( P, a$ A. S) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t+ U8 c4 A9 \$ a
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？公仔箱論壇. U4 K* g% x, e# T' J0 G
3 r7 E# e7 h6 v( T* {( l5.39.217.77:8898 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
+ {3 L& s7 t6 q 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。公仔箱論壇- o1 s* B( t2 S. w( z( g
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健脾強胃 唔使肚谷谷( e% T* q; C+ c6 _
: {$ h1 B; B e: n( q! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯公仔箱論壇5 W) {: N( A% u7 j, S# C
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自% H9 F9 Z, b& R4 W
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以9 K) G8 F1 E7 \7 {! z
後就唔使「谷住谷住」喇！tvb now,tvbnow,bttvb9 U" ]3 V9 f8 i9 N$ ^5 ?
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脹胃氣時該怎麼辦呢??公仔箱論壇& [ D+ ^+ |- s M, n0 v2 Y6 i# l
V4 x% t" Z$ s6 y5 j6 G" _ 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
9 x1 b, E7 h: M+ { 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。5.39.217.77:8898* _. b: s. T' c, m$ ?8 _; q
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
9 F4 e7 h2 j! L0 w( P; f d 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防! w9 ]: ^- V) Z% S
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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8 d' R+ b6 F8 c# Q 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
; Y p5 x( i. R Wtvb now,tvbnow,bttvb 是否有不妥當之處。公仔箱論壇/ B. f$ I; r8 Z" c5 V
3 j7 R6 b# [5 j2 X( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e u0 m: M& r5 B/ }* E1 _
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。5 M2 O2 s: ~3 P- u" T8 R2 O- Y
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
/ A. o: k1 Z9 V' D* |tvb now,tvbnow,bttvb 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。tvb now,tvbnow,bttvb: e7 F6 j4 d9 a. o) j" H" {1 d
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
' c- I x9 {3 [( r/ m2 p5.39.217.77:8898 太相同的。)公仔箱論壇0 q4 m. ?5 j ?
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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9 @2 g- h! v9 Q) x( q 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
1 a [7 p; ]/ T! M- q 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。公仔箱論壇( Y2 e8 l9 g/ z
6 i; k9 r" h$ a" U) I. o 最後，如果你有著5.39.217.77:8898' t; l1 Y3 |9 I! ~
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
4 t: a2 R" l5 F 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。tvb now,tvbnow,bttvb7 a& l, l# l3 M) L/ J! Z. s
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。公仔箱論壇* }3 q$ c8 f$ k9 ]. ]& X- X4 v. i7 X
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三 d( g2 B; E8 y5 `9 Q+ w$ R! I1 C
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。tvb now,tvbnow,bttvb! f# C, c( N2 }9 E% U+ _
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G1 F7 {0 w. ^3 D/ f5 [! O
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。/ F8 o4 M- T f+ K
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
0 x$ W( C- R/ g0 \ 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
( ?6 N5 |% @+ x/ n7 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D: {' S% r- b# h
吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。公仔箱論壇7 M! [ L: Q; D, ]+ v0 u
5 \- y1 P# U" R9 C 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
& m/ ?$ B" _* @7 u4 c5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k* l p6 J# |
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s6 f/ x( Z6 s
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是tvb now,tvbnow,bttvb, E8 F' y, ^* k% T* q) P# g6 x0 |
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配+ |% g: A" n& y0 n+ m5 y
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。公仔箱論壇: ^0 ?8 @' F' D0 H- c9 a$ Z
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
: m. v) n `4 f2 Z+ ~公仔箱論壇 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
3 n1 p: F2 l: Z. C. l1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 w- K$ O+ T4 R8 s& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A2 J; q0 _& M
胃與十二指腸功能失調: j+ E% q/ k, k& k# C
壓力
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3 S! ~/ M) g5 [tvb now,tvbnow,bttvb 睡眠不足
8 C9 e8 n% c2 o2 J4 @, o& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 定時或不定量的飲食習慣
}) l3 z" O8 J7 D 吃太多油膩或刺激性的食物tvb now,tvbnow,bttvb6 V( J; r4 V' J; ~6 `2 W
飲酒過多
2 r$ H1 H' d. C, @% w) Etvb now,tvbnow,bttvb 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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