問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。5.39.217.77:88987 |/ A. q" c$ j, g
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：5.39.217.77:88983 b3 H& n' H! M3 N. p+ y4 h3 O+ c
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
. V& Y7 d) D1 _: c. O* A: U$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
, h' [2 X( J8 ~ c& u 吸煙! b6 b5 _+ a. o' o" K% R0 i' T
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？% ^9 y" ~$ w9 K- X
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H) z0 v( k5 I* f" {- B" w3 T
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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健脾強胃 唔使肚谷谷5.39.217.77:88985 c" ^1 [1 B L) u$ S' `
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S% J5 ]* D, @: R: g9 e
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
; C. _" u- N+ ~4 h+ J s" W公仔箱論壇 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
+ F/ t3 n( `9 [tvb now,tvbnow,bttvb 後就唔使「谷住谷住」喇！
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% p( J9 l1 j" q' L) v* W 脹胃氣時該怎麼辦呢??TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {6 h6 d! o. _! W3 R, E
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
6 `) |) D# [; b1 G" _; s! H# ]% E6 h 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
5 Q& x, D- S( f* K9 t: W9 h: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
! G% H. G: |+ r) ^* c( k4 Utvb now,tvbnow,bttvb 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防& B6 r0 a8 R+ g8 J2 h
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
: R+ P5 {8 y) `) U- o, `' J BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是否有不妥當之處。
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
7 t/ G% M; ~3 L8 D5 U5 p5.39.217.77:8898 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
1 M8 Y/ Y1 Z% ~" F4 ]/ P公仔箱論壇 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
" g5 c% Z$ e E4 m0 `, w1 Ntvb now,tvbnow,bttvb 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。tvb now,tvbnow,bttvb! g7 O$ @) f: B+ P0 p/ |) R' d" @% D
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不$ Q8 O) f% `! H# d5 c5 f l0 M4 a% s
太相同的。); k$ i- G3 w1 e9 ^" X
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。公仔箱論壇" M' P* Y2 Y, Z% j
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這) S- e2 O8 n- ~3 G
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。* M* {& O( |! N8 q9 v7 J
1 s/ ^( m4 w# I) c0 b2 @tvb now,tvbnow,bttvb 最後，如果你有著
% t/ L& P. F" n$ T0 ]& i Ytvb now,tvbnow,bttvb 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
4 h. d0 e5 e( U9 y8 o6 x 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
) _0 ~' k: _* n G$ Q8 h/ I! H& s( k& btvb now,tvbnow,bttvb 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。# `4 t( B; s) ? n3 p- o
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
2 k. W7 \4 W4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。5.39.217.77:8898* C$ N1 g; y7 i2 _
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個5.39.217.77:8898" S5 u' h8 j. n4 D
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。5.39.217.77:8898' L; Q" e# Q, Z9 H
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
|/ `1 n% U& M; ^! wtvb now,tvbnow,bttvb 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。5.39.217.77:88984 C2 }3 O* L, f
: ]5 O3 ]: b. y4 A( x1 n1 M公仔箱論壇 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
/ e3 Z" U# Y) {. H! K* u# t! f5.39.217.77:8898 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
8 C1 K" |) B& N$ {" P; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?) q a# U5 ~# ]$ |: z
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
. Z9 f& M5 w0 f, Btvb now,tvbnow,bttvb 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。公仔箱論壇0 S: F' Z) X2 E& S
$ h) y% i7 V4 z0 R* qtvb now,tvbnow,bttvb 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J1 R. D I; r7 q4 i- |' h
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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. l" g1 U. \/ z) j: g# N$ [tvb now,tvbnow,bttvb 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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2 S0 I6 i5 O' Y* s4 { ] 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
- _% {' Y0 w4 w( k! V; x 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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1 {- R: s% N/ {: D公仔箱論壇 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
- E! M8 c7 @2 r2 Q8 A+ F& Ptvb now,tvbnow,bttvb 胃與十二指腸功能失調 R; k4 s" _2 r0 c
壓力
# O1 d' D' O" }3 ]( ]tvb now,tvbnow,bttvb 精神緊張tvb now,tvbnow,bttvb$ W5 l, v% g4 j1 G) T8 C
睡眠不足tvb now,tvbnow,bttvb- h" X& q7 S* N* ^9 _8 I3 d- r
定時或不定量的飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U- d X) W1 y$ x
吃太多油膩或刺激性的食物
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服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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