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[健康資訊] 胃氣脹的解決方法

問:成日胃氣脹,有無方法可以解決?3 p7 K9 D5 M; a2 {/ |4 }
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答:胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題,胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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' ^  M/ V) o* l5 V  以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹:
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  當進食或吞口水時,不自覺地吞入太多空氣。! E; u) H" u! O, P7 b/ A
  進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品,例如豆類和奶食品。5.39.217.77:8898: Q- K5 a+ N4 P9 x) j( l
  吸煙
6 f5 A1 N+ c2 v- _9 N公仔箱論壇  嚼香口膠時,不自覺地吞入太多空氣和唾液。
5 U$ ^$ M! f6 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) |4 C2 |3 Y/ C% S5 H8 f$ Z  抗胃氣脹的藥物原理是什麼?3 W% J: `2 q; y$ M+ E5 H

& H  P9 s4 u7 k* |公仔箱論壇  抗胃氣脹的藥物,例如幸福胃x素,可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡,並透過打嗝或排氣,使氣體在消化系統內更容
& D, u" N6 z: R7 h  易地排出,舒緩因胃氣脹而引起的不適。
1 o8 z6 O0 e, t! CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Q; Q6 y3 h$ ^, y. I# w5 m1 A1 C公仔箱論壇  健脾強胃 唔使肚谷谷TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D4 I' a7 {$ _- N  f' V
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  時常胃脹脹?要是這樣,很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上,有時為了趕返工而不吃早餐,過了吃午飯
3 z4 P" P) e. |/ Z1 ~; Y0 _; E5.39.217.77:8898  時間又隨便以下午茶代替,到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去,最傷的莫過於是自tvb now,tvbnow,bttvb  {% L, l4 u5 H) K; ^
  己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題,除必須改變不良的生活習慣外,多煲一些健胃湯水,也能加強脾胃功能,以
, ~9 z& h; _% z* ?4 K, @$ X' gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  後就唔使「谷住谷住」喇!: |! U+ s. t4 }% Z6 N

4 J0 S% V: f0 s& k. U) I' Dtvb now,tvbnow,bttvb  脹胃氣時該怎麼辦呢??
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. e6 E9 ~* o0 {- |1 N5 `; p0 W% cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁),別憋著不放,快速走到遠離人群處,讓腸胃舒解壓力。/ O  w, K, ~: O; i, u% F
  2.若是腹脹難消時,可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的胃氣。5.39.217.77:8898" }, l; H8 t3 I' r& U
  3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
  A% `1 m0 e2 B# U2 R7 a1 i公仔箱論壇  4.一個簡單的動作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,防7 _: c* ?0 |# G( u
   止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O' E/ s$ b4 u; G3 \
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  接下來來談談該如何避免脹胃氣!胃氣大多是由飲食習慣所引起的,所以有此問題時,也該好好的檢視一下自己的飲食習慣公仔箱論壇3 b9 U1 \, @$ p7 |& ]$ U' R" [5 x
  是否有不妥當之處。5.39.217.77:8898( ?9 @7 ~8 H; @& |

; T. j( _, b$ i0 w* ]  1.吃東西時,細嚼慢嚥,而且不要一次吃得太多、太撐。
6 Q8 P% w: y9 I2 M9 C公仔箱論壇  2.平時避免喝碳酸飲料,口香糖,並且最好不要用吸管喝飲料,因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
* S$ z# M* Z* L# t2 A公仔箱論壇  3.少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點,因為這也是產氣的元兇。
) L% r# Z( q5 Q! C9 d6 U" B  4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,因為太硬的豆子,不但不好消化還容易造成脹氣。
$ d( v1 X3 E. L  t5 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣,就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
& x. A9 u+ z8 i" \8 u) F- JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   太相同的。)公仔箱論壇' t0 G% g; T0 _4 Z: j( y0 L
  6.飯後不要一直悶坐在沙發上,可以起身走一走,洗個碗,或是散個步,溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。/ }  \6 A3 A1 q7 w
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  另外,如果本身是有服藥的情況,而造成胃氣及腸胃的不適,例如減肥藥或瀉藥之類的,那麼建議你去跟該科的醫師討論這5.39.217.77:88985 X$ n% Z8 O- B9 E! I' a" J# x
  個問題,研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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  最後,如果你有著
& f3 Q& j0 u' K6 k7 K# D% dtvb now,tvbnow,bttvb  1.無原因的脹氣,持續三天以上都無法緩解。tvb now,tvbnow,bttvb/ x+ Q  {, c7 m! O, D$ e
  2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
  }$ H. S8 L4 x7 J7 otvb now,tvbnow,bttvb  3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便,可能表示你可能無法消化脂肪。
( D7 v& O/ A0 F7 X7 k/ Y  以上這三點的問題你有任何一點狀況,而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題,並且也有著適當的運動的習慣,卻仍有這三tvb now,tvbnow,bttvb" r- A! U- Q, K
  點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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3 v4 }, `7 d7 S/ }1 D  體內環保最近流行生機飲食,很多人一早就喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個
8 o9 S! r1 C" @5 r9 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  最重要的關鍵,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
2 b* y* k6 N9 |( e1 y( Y1 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  所以吃早餐時,千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等,短時間內也許您不覺得身體有什麼4 E- g% t: `3 [8 B3 ?
  不舒服,事實上會讓你的身體日漸衰弱的,這是為什麼呢?$ u  G  q' _, p: |5 T

  ~- I' _! n7 R$ ptvb now,tvbnow,bttvb  吃早餐應該吃「熱食」,才能保護「胃氣」。
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' D% `  Y% ?& u5 S& t0 N  中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單純指「胃」這個器官已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
- J$ g7 t2 a- |) Z  功能等。因為早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這時
5 U  G* }. a1 i, r# r8 o7 {tvb now,tvbnow,bttvb  候你再吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順,也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候,你不覺得胃腸tvb now,tvbnow,bttvb  l+ w- S: R" W3 _  d0 i, ^+ e5 N
  有什麼不舒服,但日子一久或年齡漸長,你會發現怎麼吸收不到食物精華,好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是
, b/ J. f+ F# J" {. |/ {3 J5.39.217.77:8898  皮膚越來越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。
, _& X: p* c2 j6 X  t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; j1 n. Y. S# Q7 ?7 z/ F( ^' y
  因此早上第一個食物,應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等,然後再配公仔箱論壇. t# q; i' ~: h" E5 n. e
  著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。5.39.217.77:8898, z) @: I1 o7 k  G( ~9 G- H

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  不建議喝牛奶,因為牛奶容易生痰、產生過敏,較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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  消化不良是一組症狀,通常指進食後出現的胃部不適,包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐,就5.39.217.77:88982 j; {% v4 m, [
  是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因:tvb now,tvbnow,bttvb8 B  L9 z7 [- A$ G  F4 J
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  由疾病所引起,例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
9 X" e5 B: G( a7 U, C& {5 d公仔箱論壇  胃與十二指腸功能失調
; Q; o3 v" b+ A  壓力
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+ Z+ B! O+ o5 I: H2 t$ STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  睡眠不足
" B2 F$ ]* k* c7 F5.39.217.77:8898  定時或不定量的飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb. Z% D1 N+ s* F2 H
  吃太多油膩或刺激性的食物
. S) [0 y4 f5 \& F" j+ ttvb now,tvbnow,bttvb  飲酒過多
" V, R$ m( u3 ~, y( N  [tvb now,tvbnow,bttvb  服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物
楼主说得很详细,谢谢!:onion14:
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