問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?公仔箱論壇 \, N) ]/ D" S% j+ a. ~9 s2 S) t
8 W0 @8 O' e9 c" a8 G3 w( V, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
) z0 r/ `( r+ K m/ m }- l ` N1 y! z) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ~! \: G, R( o0 z
以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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@- y, Y1 Z0 ^* U: V5.39.217.77:8898 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
$ y* n4 K- S. z2 U 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。, U. v& @5 H/ G6 l/ w$ D
吸煙tvb now,tvbnow,bttvb) P( d3 R3 i2 O1 H2 M7 ]% k
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。tvb now,tvbnow,bttvb/ F6 I5 m+ t+ i1 G! `. f* N
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？公仔箱論壇0 j0 \0 P+ N' L2 J3 K1 H2 _
* s0 B' Z: L" E5.39.217.77:8898 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容公仔箱論壇7 v: K) s4 n. m7 w; o7 D+ y$ U" P* O
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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健脾強胃 唔使肚谷谷
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" Z2 @& @( s* z* G+ S: Ltvb now,tvbnow,bttvb 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯公仔箱論壇5 f7 f& y* g/ y. N% t& w9 e
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
& ^6 Z' |# v) z5 Z: }" n 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
4 k! v; u! F" K, x8 {1 n' J9 Z+ H" Atvb now,tvbnow,bttvb 後就唔使「谷住谷住」喇！6 a7 c9 h; }0 q) u0 U) n. _
7 i8 i3 ~8 y; o) Y8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脹胃氣時該怎麼辦呢??4 Z; d: l& y8 L
4 ^$ \. x9 N O- z0 Itvb now,tvbnow,bttvb 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。* s# |$ G4 U6 G+ C) \ ] J
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?* W4 Q' ?9 q9 f$ e! R. m( n
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
; N! N* K: }8 k* r, v; Z1 p 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
' \ k! N2 G) ]3 G5.39.217.77:8898 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。. q+ E& n& N) J" J& x
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣( M" _) N% z7 ]6 J; s* T
是否有不妥當之處。5.39.217.77:88983 i3 b5 C. l2 Z+ i ^! |; M
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。/ h! b; e7 A1 X! }2 ?; ~+ k# h4 K
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。公仔箱論壇0 P( t. P# w% K' o: A1 z
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。% E; b. T9 R' d
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
4 t& n% P4 F6 b+ N: U) Ztvb now,tvbnow,bttvb 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不( C" Y9 ]! \8 p1 K0 P6 ?- z
太相同的。)公仔箱論壇( w# ^7 I( q. g
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。& K/ I' L+ Z) X) h( w
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這/ z+ [5 M- m( Q
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。* A- A$ v7 c7 E: s8 j1 ~* a/ x/ { l
2 i* }/ n% _4 p7 z公仔箱論壇 最後，如果你有著5.39.217.77:88983 g1 k( F1 S7 y3 V! c2 Q- Z" A
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
' ~& N2 X. l9 F( c公仔箱論壇 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
* q8 s! O0 \9 z% |% O2 d5 x z1 r公仔箱論壇 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb; H. w+ G' L/ V* ]" ?. x' J8 ]
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三公仔箱論壇 \ p- q4 D* X0 D g- k) |
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。5.39.217.77:88984 c/ j. w$ C K8 Z/ A" f
% }5 P6 D+ V9 P; @ I3 z( [1 F 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個5.39.217.77:88987 ?4 H. N# k. V) q9 _
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
) H) V: h7 F: y# ]+ j公仔箱論壇 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
/ w( v% z2 F6 c! G6 Y ktvb now,tvbnow,bttvb 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？5.39.217.77:8898; J. V/ F- ^2 V
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。$ i6 t$ o) v$ v% l. I7 j4 L7 `
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
; I' E' v' Z* N: L/ d2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
$ [1 M+ M6 m/ p公仔箱論壇 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸5 {1 R+ J5 X9 l: J( U
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是# ^6 n2 r4 L6 o7 ]
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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2 A1 _" h% P+ Z+ R" h* A公仔箱論壇 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配2 R% E Y5 i3 a5 J
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。# x0 L9 g' j, {: R
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0 G4 D; d4 ]9 C# t 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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: e$ b! F5 s8 h5 L) }/ d5.39.217.77:8898 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
- V; g- }* c2 J' ? r; I; b公仔箱論壇 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：7 F2 c; I, d4 R" ]$ l
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。tvb now,tvbnow,bttvb8 X3 t+ v6 a3 X3 |: R
胃與十二指腸功能失調
4 N5 H6 z* O1 a1 _* V! Xtvb now,tvbnow,bttvb 壓力
; J( y: S D0 |+ P9 ?( ]9 C* U 精神緊張
( Q# k% p" }/ T" H( rtvb now,tvbnow,bttvb 睡眠不足公仔箱論壇" @ s9 w' a/ L1 B
定時或不定量的飲食習慣& {6 M, n v) u* ]
吃太多油膩或刺激性的食物公仔箱論壇: r$ o& ]& Z" N1 j9 ?2 W5 N
飲酒過多公仔箱論壇; o6 _1 ?. k! R* Q3 h$ H! |
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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