返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 研究:早餐含有甜食 反有助減肥

本帖最後由 yumiko123456 於 2012-6-29 10:30 AM 編輯 公仔箱論壇6 `2 R: y+ G( L# g
tvb now,tvbnow,bttvb/ ]( @; v; ~" l# t9 i0 C/ \+ y0 C
最近開始想減肥看到這篇報導感覺不錯..
# F2 m: X& O3 t4 y$ _1 g! }5.39.217.77:8898和大家分享要健康減肥...也要減肥喔
0 b1 Z/ x% a3 c/ r: Y9 u# [% a. Ztvb now,tvbnow,bttvb大家加油....
$ _0 \( }" \- u公仔箱論壇研究:早餐含有甜食 反有助減肥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t8 F: W$ ?* `8 }5 X! o' A
作者: 劉運 | 台灣醒報 – 2012年6月28日 下午1:30
' }  n5 n6 {/ ^- J1 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W3 D3 r% l! e4 |& Q2 q% |
    ' P6 F7 u8 P, W( X& B& Q
    吃甜點有助減肥,且更能維持好身材!研究人員發現,早餐若含有甜點,可提升人們減重的成功率,因為它可以減少飢餓、降低對糖份的需求。研究發現,低卡飲食不是唯一有效的方法,飲食成份也會影響減重成效。這個研究發表在《類固醇》(Steroids)期刊。
  f1 r  Z1 e. {* V: s7 Mtvb now,tvbnow,bttvb以色列特拉維夫大學的科學家追縱200名沒有糖尿病的肥胖者,隨機分配2類低卡飲食給測試者,雖然2份食物都含有一樣的卡路里數,其中1份早餐包含有甜點如甜甜圈,且含有較高的碳水化合物、及蛋白質成份。研究人發現,食用第1份早餐的測試者,比較能夠成功減重。
6 `+ R; V1 Q9 v( ?研究人員發現,為期8個月的研究進行4個月後,2個測試組平均每人都減去33磅(15公斤)。然而,在接下來的4個月,吃第2份早餐的人又增加了22磅(10公斤),而早餐含有甜點的那一組人,則是另外減了15磅(約7公斤)的體重。公仔箱論壇( V6 k" q5 t" |
領導研究的Daniel Jakubowicz醫生說:「減重飲食計劃的目的不應該只是減重,還要減少飢餓感及嘴饞,才能防止二次發胖。」與第2組人相比,食用早餐含甜點的人表示,他們感到比較不餓、不想吃東西,他們的飲食日記也顯示,他們比較能夠堅持低卡飲食計劃。
2 E5 m. w, \& W! ~5 _+ c8 z% ^( [' z5.39.217.77:8898血液檢測顯示,一種胜月太類激素,所謂的「飢餓荷爾蒙」,在早餐食用甜點的人裡,會下降45%,在另一組人裡下降30%。Jakubowicz醫生將此結果歸功於飲食成份,他說:「高蛋白質會減少飢餓,碳水化合物會讓人感到飽足,甜點可以減少人對糖及脂肪的需求。」
唔系呱?甘有D人饮水都会肥点算?
嗯嗯,我早餐會順便喝一杯含糖的紅茶,應該也有助於增加飽足感。
返回列表