頸椎在整條脊椎中是活動度最大的部位，當頸部前彎、後仰、側偏和轉動時，各節頸椎間的節面關節會承受不同的壓力，而各節頸椎骨之間的椎間盤、及頸椎節面關節中的軟骨，會如避震器般吸收調節上述壓力，保護頸椎不受傷害。
, D B6 Z" i: R3 U2 ]3 E6 l! l8 x公仔箱論壇
0 C' `! Q" I1 z, j6 Q
6 W6 S* R/ C. d6 i( N( n頸椎是整條脊椎活動度最大的部位，長期姿勢不良可能造成軟骨磨損，引起局部發炎腫脹，嚴重時甚至會導致骨刺。5.39.217.77:88989 p0 {2 w6 ?; j, O
6 P3 f: L. `6 utvb now,tvbnow,bttvb
' D" X6 k& ~, o4 L, d+ {公仔箱論壇倘若過度使用頸部、或長時間姿勢不良，這些不當的外力容易使得軟骨漸漸磨損，並引起局部發炎腫脹，如果周圍肌肉彈性不佳或韌帶損傷時，加上持續不當的外力影響，會使得軟骨一再地「磨損-腫脹」，終將使軟骨磨損殆盡，並逐漸刺激頸椎椎體邊緣骨質的增生，長期就形成骨刺，頸部退化性關節病變亦隨之而來了。
( |+ u( ^3 z1 E" W) K公仔箱論壇
; U0 ^) k% m6 @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* m4 y6 b9 K" k% k) r
公仔箱論壇" v' G y' l3 v
頸椎退化性病變的臨床表現分為四種：一是關節發炎所造成的局部後腦勺、頸、肩胛部位的酸痛僵硬；二是骨刺壓迫到椎間孔處的神經造成的神經根病變，可能引起肩膀、上臂、前臂、手及手指等部位的酸麻、疼痛及無力感；三為骨刺壓迫脊椎動脈所出現的姿勢性頭暈、目眩、耳鳴等症狀；四是骨刺或椎間盤突出造成脊髓腔狹窄，若壓迫到脊髓，可能導致大小便失禁和下半身麻木無力、行動不穩等情況。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q) w, W3 {) M6 r! E
公仔箱論壇/ X0 C8 l! n* L2 `0 C
5 [, g# r, i& U2 ~: C( q
2 H _( u, G# Z* j
針對局部酸痛僵硬與輕微的神經壓迫，藥物或物理治療的效果不錯。對於長期嚴重的神經根壓迫造成上肢某些肌肉群無力萎縮，或脊髓壓迫而行路有困難者，恐需接受手術治療了。. N0 m' l% _. e. G# p( T5 d7 Q$ ^
9 x% x/ X! T* A9 c) C
1 d, {. o7 P7 `# [公仔箱論壇
# W: D+ T) w1 z4 X/ c5.39.217.77:8898若要遠離頸部退化性關節病變，定要避免軟骨磨損，以防止骨刺的形成，唯一的方法就是時時遵守以下的頸部保健原則：
3 L, R) e/ A( {" x5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ I _! r- d5 a- ?+ p9 H3 ^ A
5.39.217.77:8898) I; q# S5 M/ I. z6 T
& P* E& l7 H6 F8 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M+ _. e5 V6 m7 U+ |3 \
2 ?; c7 o/ k& X# U7 W
- 坐姿良好，椅子宜有靠背及扶手，坐時盡量收下巴。工作檯面勿 太低或離身體太遠，以免影響坐姿。
/ D$ J% |$ Z k: i& O公仔箱論壇
- p1 U! H$ c! l" D* H公仔箱論壇 - 避免使頸部長時間或過度前屈（大於二十度）、後仰（大於五度）、或轉動。站立時收下巴、收小腹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y! a8 a4 [% F
公仔箱論壇% z3 u @8 U# M
- 搬物時以屈膝代替彎腰，動作切勿急速，且勿搬太重的物品。
; O8 u3 a5 X% f! @% Y* V1 u公仔箱論壇5 K/ H% b' p8 N3 \# @
- 取物時勿過度伸長手臂，以免扭傷頸部，可將身體前移或墊高。
9 d$ V, u. i3 `$ f. b4 P' o2 s公仔箱論壇
, T( s: `# r* f- L - 床墊勿太軟，枕頭勿太高、太硬，躺時頸部勿過度伸仰或側偏，避免俯臥太久。勿側躺閱讀、看電視。5.39.217.77:88988 w( G& a2 g. ?1 }+ s# z& w2 u
公仔箱論壇5 E) X& R% D% ^
- 在頸部拉傷急性期後，遵照物理治療師建議，持之以恆地從事頸部運動。公仔箱論壇 R& \8 w/ Y! S4 ~' h( E
& h" {6 F0 }7 U( V# N7 S
- 避免長時間維持同一姿勢，每15至30分鐘即小動一下、每兩個鐘頭則大動一回。
; _4 P6 T$ Z: t5 [
4 s) z3 d6 |+ j6 X- y2 K TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z# g+ N& H0 R9 t
3 C* Z2 N4 p! X- i9 D- r5.39.217.77:8898公仔箱論壇7 D3 a; ~6 f% @8 d+ w( ?: \! N9 a
隨時注意動作姿勢、並勤做頸部運動，不但可避免頸椎的退化，防患未然，在病程中還有助於增進治療效果，免於病情的惡化 |
發表於 2012-6-26 12:31 PM
| 
