頸椎在整條脊椎中是活動度最大的部位，當頸部前彎、後仰、側偏和轉動時，各節頸椎間的節面關節會承受不同的壓力，而各節頸椎骨之間的椎間盤、及頸椎節面關節中的軟骨，會如避震器般吸收調節上述壓力，保護頸椎不受傷害。
3 f- n5 a# K9 i- d; i S3 D. q9 Gtvb now,tvbnow,bttvb- O/ j8 i8 s- L- [' K+ S$ n
& B: D% } `( [: Z0 }) _$ {7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸椎是整條脊椎活動度最大的部位，長期姿勢不良可能造成軟骨磨損，引起局部發炎腫脹，嚴重時甚至會導致骨刺。
" `- q% C3 F4 V7 _& M- @公仔箱論壇
% g4 B' M* @. `3 R. Z
5 A+ \- p6 B" m/ E% v5.39.217.77:8898倘若過度使用頸部、或長時間姿勢不良，這些不當的外力容易使得軟骨漸漸磨損，並引起局部發炎腫脹，如果周圍肌肉彈性不佳或韌帶損傷時，加上持續不當的外力影響，會使得軟骨一再地「磨損-腫脹」，終將使軟骨磨損殆盡，並逐漸刺激頸椎椎體邊緣骨質的增生，長期就形成骨刺，頸部退化性關節病變亦隨之而來了。3 r. K. B, L6 ^; f
3 M! [ k9 M s4 P
' ^* T7 r& x& d/ p0 K/ ~0 z4 |# f( _+ \+ r
頸椎退化性病變的臨床表現分為四種：一是關節發炎所造成的局部後腦勺、頸、肩胛部位的酸痛僵硬；二是骨刺壓迫到椎間孔處的神經造成的神經根病變，可能引起肩膀、上臂、前臂、手及手指等部位的酸麻、疼痛及無力感；三為骨刺壓迫脊椎動脈所出現的姿勢性頭暈、目眩、耳鳴等症狀；四是骨刺或椎間盤突出造成脊髓腔狹窄，若壓迫到脊髓，可能導致大小便失禁和下半身麻木無力、行動不穩等情況。
& S; W. H T3 y2 [ {
& @. a }5 X8 R! p& w/ \4 Y- c7 J- E) @6 F8 Y P- s
* y: G: o+ n8 f公仔箱論壇針對局部酸痛僵硬與輕微的神經壓迫，藥物或物理治療的效果不錯。對於長期嚴重的神經根壓迫造成上肢某些肌肉群無力萎縮，或脊髓壓迫而行路有困難者，恐需接受手術治療了。! u# B8 z. Y3 I4 @8 D9 S
4 |$ G7 E( s `& B9 y6 r) N5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F1 F4 t: R: X! Z
5.39.217.77:8898: {. J5 h/ D/ H' y* |9 X
若要遠離頸部退化性關節病變，定要避免軟骨磨損，以防止骨刺的形成，唯一的方法就是時時遵守以下的頸部保健原則：
' Y i6 ~' I# O$ ]# g) B# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; S# o, e5 _9 Z6 `0 d6 }; @$ |& ]
1 c9 l( r2 s0 M Y4 G% g公仔箱論壇
1 Z$ r9 R7 p$ v0 A5.39.217.77:88985.39.217.77:8898" Z2 O6 Z2 A+ R9 t, _% v
5.39.217.77:8898 r/ s w. G. e; }, ^" z
- 坐姿良好，椅子宜有靠背及扶手，坐時盡量收下巴。工作檯面勿 太低或離身體太遠，以免影響坐姿。
% p. f0 H6 v; ]- w, i8 ^; R% g, N公仔箱論壇
0 h3 ]- z0 e0 ?! g N) W5.39.217.77:8898 - 避免使頸部長時間或過度前屈（大於二十度）、後仰（大於五度）、或轉動。站立時收下巴、收小腹。
v4 V% [# o' U- x$ L( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 e* N4 H2 A- I% a& c1 M; \ - 搬物時以屈膝代替彎腰，動作切勿急速，且勿搬太重的物品。tvb now,tvbnow,bttvb* y7 m1 B, f# J8 y
5 S1 f+ Y! J( S& T T# ]tvb now,tvbnow,bttvb - 取物時勿過度伸長手臂，以免扭傷頸部，可將身體前移或墊高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A& p; X5 M. @8 N; y8 M' j. H
0 J1 A4 ~- P) {; ^; C O- c
- 床墊勿太軟，枕頭勿太高、太硬，躺時頸部勿過度伸仰或側偏，避免俯臥太久。勿側躺閱讀、看電視。
- h" u" @6 t) _, P3 U1 w+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _8 `) \" p P
- 在頸部拉傷急性期後，遵照物理治療師建議，持之以恆地從事頸部運動。
, K* M# X V) s: y+ V. s. b
: ]/ b6 z" X8 Z$ Z - 避免長時間維持同一姿勢，每15至30分鐘即小動一下、每兩個鐘頭則大動一回。
; F" y9 u* _% ?8 _, i1 Ltvb now,tvbnow,bttvb
8 P. ^; W3 x# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:88980 m3 h5 ^3 Z$ f9 v2 G
$ |/ S0 }7 W3 R$ L- J; T- g6 l0 O& @% H% N9 c
隨時注意動作姿勢、並勤做頸部運動，不但可避免頸椎的退化，防患未然，在病程中還有助於增進治療效果，免於病情的惡化 |
發表於 2012-6-26 12:31 PM
| 
