頸椎在整條脊椎中是活動度最大的部位，當頸部前彎、後仰、側偏和轉動時，各節頸椎間的節面關節會承受不同的壓力，而各節頸椎骨之間的椎間盤、及頸椎節面關節中的軟骨，會如避震器般吸收調節上述壓力，保護頸椎不受傷害。
0 b9 h/ f# G' `5.39.217.77:8898
3 X6 n7 `/ V }- g7 K, y0 @7 F* Utvb now,tvbnow,bttvb8 o; E. I2 R4 y8 Y; X/ O, U% e. ]2 [
頸椎是整條脊椎活動度最大的部位，長期姿勢不良可能造成軟骨磨損，引起局部發炎腫脹，嚴重時甚至會導致骨刺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G' u0 B+ [# K8 E+ G6 l
2 |0 F( u* V9 I8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d3 `8 e1 X* g
倘若過度使用頸部、或長時間姿勢不良，這些不當的外力容易使得軟骨漸漸磨損，並引起局部發炎腫脹，如果周圍肌肉彈性不佳或韌帶損傷時，加上持續不當的外力影響，會使得軟骨一再地「磨損-腫脹」，終將使軟骨磨損殆盡，並逐漸刺激頸椎椎體邊緣骨質的增生，長期就形成骨刺，頸部退化性關節病變亦隨之而來了。
9 `! T9 f. y9 l; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c5 ` ^# D; @3 |$ v: z
X3 l0 `7 I2 D5 G公仔箱論壇
' g6 W/ y( k' v( g8 w公仔箱論壇頸椎退化性病變的臨床表現分為四種：一是關節發炎所造成的局部後腦勺、頸、肩胛部位的酸痛僵硬；二是骨刺壓迫到椎間孔處的神經造成的神經根病變，可能引起肩膀、上臂、前臂、手及手指等部位的酸麻、疼痛及無力感；三為骨刺壓迫脊椎動脈所出現的姿勢性頭暈、目眩、耳鳴等症狀；四是骨刺或椎間盤突出造成脊髓腔狹窄，若壓迫到脊髓，可能導致大小便失禁和下半身麻木無力、行動不穩等情況。
; Y" O+ `; T8 s4 h/ F/ h- n0 J6 k, A$ Dtvb now,tvbnow,bttvb
- _( P( E/ h$ I' e" a1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; m2 C+ J2 }$ Z, n0 D: n3 W) e4 C
& q4 o$ m( t. P3 e& S3 p針對局部酸痛僵硬與輕微的神經壓迫，藥物或物理治療的效果不錯。對於長期嚴重的神經根壓迫造成上肢某些肌肉群無力萎縮，或脊髓壓迫而行路有困難者，恐需接受手術治療了。
8 ~" A( Q# i7 i! T" Y4 \/ r1 g1 U- I% ~1 s3 i7 ^' U7 z9 u
$ E8 I" `. L2 _& y2 ?5.39.217.77:8898
! l7 ^ b! n5 Z8 N1 ^若要遠離頸部退化性關節病變，定要避免軟骨磨損，以防止骨刺的形成，唯一的方法就是時時遵守以下的頸部保健原則：, z5 c( i3 t3 ^- D9 R
; X, s1 t a3 V4 t9 k
3 d: R9 N. |6 [; {$ e6 R8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H, [4 N- c% i( R) r
9 y3 \- d* ~4 g U* w [ d
tvb now,tvbnow,bttvb0 ?$ f' l+ ?$ v& q) ^" V
- 坐姿良好，椅子宜有靠背及扶手，坐時盡量收下巴。工作檯面勿 太低或離身體太遠，以免影響坐姿。
$ {. W1 ]4 w$ V! ~+ I2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v: d4 i! w! l% R
- 避免使頸部長時間或過度前屈（大於二十度）、後仰（大於五度）、或轉動。站立時收下巴、收小腹。
4 y; w4 b& X _( }% T- u n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d# n. X1 N# L/ k' w/ y# E
- 搬物時以屈膝代替彎腰，動作切勿急速，且勿搬太重的物品。
) k9 Y; D. x( _# V# e% Y2 {- R) X0 M$ | R$ @, l
- 取物時勿過度伸長手臂，以免扭傷頸部，可將身體前移或墊高。
4 g1 t& M+ _9 {4 j& K2 G8 R5.39.217.77:8898
/ o7 C( k! U) G. I" e公仔箱論壇 - 床墊勿太軟，枕頭勿太高、太硬，躺時頸部勿過度伸仰或側偏，避免俯臥太久。勿側躺閱讀、看電視。3 o2 `9 A9 F5 H$ P: o: k
6 f. q2 F. b* v/ C" d1 I' s5 J, T6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 在頸部拉傷急性期後，遵照物理治療師建議，持之以恆地從事頸部運動。
" M$ [0 V1 d4 Q0 F( a5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: g( ]; I `. A6 w! ` - 避免長時間維持同一姿勢，每15至30分鐘即小動一下、每兩個鐘頭則大動一回。
5 i0 [, c. d! E0 x公仔箱論壇
% \! L1 N5 N, |; G H, utvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇* m j6 G4 f% f1 G" X! t$ w# S0 _
公仔箱論壇2 Q$ N2 P F8 A" @
7 C3 |% P6 \; Z- _6 H
隨時注意動作姿勢、並勤做頸部運動，不但可避免頸椎的退化，防患未然，在病程中還有助於增進治療效果，免於病情的惡化 |
發表於 2012-6-26 12:31 PM
| 
