7個小細節毀掉你身體
2 u' }5 U4 h- b8 t' S0 r. J/ A5.39.217.77:8898有些人很注意養生保健! |& k. t- ]8 `& {
+ l3 x& J3 X) |公仔箱論壇 但在生活習慣上卻存在一些誤解
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: K/ A8 k8 ^+ P4 Q U$ u公仔箱論壇 像下面這些“亡羊補牢”的做法是為時已晚了公仔箱論壇. c0 | [2 b9 S; n+ {( |$ F
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這已經對身體健康造成了影響。
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7 Z# a X- R+ A* k4 J0 X5.39.217.77:8898 (1) 餓了才吃：tvb now,tvbnow,bttvb2 q" g) h: J& \' e
# L8 S; ~( ^; m* m- G5.39.217.77:8898 生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人吃早餐，其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，感到饑餓時早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食
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(2) 渴了才喝：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w4 v* T/ C e T
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平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。
2 b5 U9 l: J0 N3 e# I8 G, g 水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X' s/ B# y% @& z" U) x5 A9 |* A
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(3) 累了才歇：tvb now,tvbnow,bttvb* V- {3 R8 g) l3 S
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許多人誤以為累了是應該休息的信號， ;其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，都要適當的休息或調整。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g; }* l$ e H2 _ t: }' k$ |8 l( g5 ?
# g, x1 g1 \" I, g5.39.217.77:8898 (4) 睏了才睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \; r9 f$ u! w* s
2 ]. n3 L8 J% ^+ M& V 睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。公仔箱論壇* D' D# N, Y/ O: T5 @! _. r9 c6 S; s
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(5) 急了才排：4 h& N2 p1 T' p9 ~
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很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久容易引起， 便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，可導緻“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。! q' V/ X7 i. v4 @4 d: D
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(6) 胖了才減：tvb now,tvbnow,bttvb' F4 }- s0 @" _0 [
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隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導緻肥胖的原因主要是進食過量，營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防如控制飲食，;防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。飯前百步減少脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f, z6 r( M; r2 n: |9 ?2 ~
$ D% M, e0 ]1 `: w (7) 病了才治：公仔箱論壇! B! W- W; ~" ^0 c" T
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疾病應該以防範為主，等疾病上身，
( n! Y9 F* V5 k' P* f5 Z8 m公仔箱論壇已經對身體造成危害。疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m( R8 y/ z0 g; k5 o6 e
平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。 |
發表於 2007-12-1 02:42 PM
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