7個小細節毀掉你身體
9 Q$ v$ n2 T1 b/ q2 G2 V+ s公仔箱論壇有些人很注意養生保健
( L2 d& y0 \# ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y! {) J Y9 b& p7 y3 X; |
但在生活習慣上卻存在一些誤解5.39.217.77:8898( P1 u5 B1 C% v) _9 W
tvb now,tvbnow,bttvb/ o; A2 T4 Z6 M" t1 E
像下面這些“亡羊補牢”的做法是為時已晚了
7 J9 a, q Q. T: g. ]tvb now,tvbnow,bttvb
6 f! ^4 Z5 L0 g1 [1 v 這已經對身體健康造成了影響。- ^5 X: C& r! q: ]( d8 E
/ B! V5 g7 |; z! N$ j" g% d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P, i, V0 |& Q5 D e( m
(1) 餓了才吃：
5 R$ [/ `( h' \/ w- N5.39.217.77:8898
p* M/ V3 q( i3 x8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人吃早餐，其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，感到饑餓時早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g: |/ T% o& P3 W; `6 w2 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n. p% w7 o3 y U i/ }- a
(2) 渴了才喝：
6 i0 S h$ ?' t7 A; `. Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 f7 [, p# K/ u+ P8 G
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。2 V3 o% J7 @/ n. L2 r/ s
水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。tvb now,tvbnow,bttvb" P4 _5 _& w+ o/ B
. c" C2 }5 ?' v (3) 累了才歇：
) ^' N9 P( c% Q+ g, D$ I3 {公仔箱論壇
0 X* g$ `: w4 P/ _% n公仔箱論壇 許多人誤以為累了是應該休息的信號， ;其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，都要適當的休息或調整。
* r9 q4 I- ?7 w, D! E5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb( u' u% ]/ w$ m8 Z. D. |
(4) 睏了才睡：2 V% b! h: _5 e3 t' J
( |8 N0 c: x6 W2 W, J 睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。公仔箱論壇# K( Q$ L" U V9 h# S
/ i+ s: ~5 z/ c# c* m; E p: J; \公仔箱論壇 (5) 急了才排：
; k7 Y7 F) x1 M. {, K公仔箱論壇* ~$ |' G/ Y# y8 Y3 P" N% y
很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久容易引起， 便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，可導緻“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。: g, \' C( a9 D
- m8 ^ Q' g% i1 `5.39.217.77:8898 (6) 胖了才減：
8 E* z, q7 s& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 G& M m. M3 z9 q2 ]$ q7 c/ htvb now,tvbnow,bttvb 隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導緻肥胖的原因主要是進食過量，營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防如控制飲食，;防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。飯前百步減少脂肪。
' u" ]$ i6 r, Htvb now,tvbnow,bttvb
4 J+ _. ]6 U% J% G (7) 病了才治：/ a5 p e9 Q6 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?9 y, A% s1 y2 N: x9 Z8 D) c
疾病應該以防範為主，等疾病上身，tvb now,tvbnow,bttvb2 H2 _* x0 O% V
已經對身體造成危害。疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。5.39.217.77:8898; k( B2 i1 g9 n9 P) P" S
平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。 |
發表於 2007-12-1 02:42 PM
| 
