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7 Y3 \$ X: u: R# d: v5 m: T. V鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。. q) c( d1 W S8 h$ l7 L+ u; O1 \
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？7 Q4 f. d( g' {. e# ^7 z' w! T/ W
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。 r L. T: c( y$ b1 v
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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。tvb now,tvbnow,bttvb, q% X6 y; S+ E: q9 ]8 J; r i2 N
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: }4 I4 G. r; M+ `0 O) r$ d正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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4 `4 o1 C; e5 `3 d$ H: P, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。/ V. i% d. }8 f$ F) s7 a q) t3 {
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# X9 N. a3 W5 j6 r' b2 @公仔箱論壇根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J/ z# O) t: M% s- A
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m7 E& T, Q0 \4 S+ u6 R0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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# Z6 D* L* C: I+ _% D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R& l7 ]4 E6 e) n% K4 z4 p7 L
植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。公仔箱論壇6 Z; W' W9 {' b' }' Z
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; Z* q& Z$ @% x8 u舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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+ k9 K, H5 w1 \, z' M) z9 r8 Y0 Ntvb now,tvbnow,bttvb食物中鉀與鈉的比例
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0 }" m& _# Q5 \, H6 T% g' ?5.39.217.77:8898要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。公仔箱論壇# w; t6 `, @8 A- [( f9 U' J
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，) l" {5 i' D7 R5 j9 ?
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7 H, ?5 n, {+ r7 v0 r5 I' B公仔箱論壇南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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黃豆三三一，公仔箱論壇' k, h( F2 v( ^2 @# [+ F
香蕉三八○，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f5 ? h: s A; e
橘子二二一；tvb now,tvbnow,bttvb( V$ Z9 t; T# Q! x
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5 r% w4 O2 N/ H公仔箱論壇而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。5.39.217.77:8898: K9 k. ^9 @: E/ m& y% k( l
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。tvb now,tvbnow,bttvb6 U( [. M( ?$ n+ x$ u; l1 F. o/ M
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: H8 v H! E1 U8 M* Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B% k6 L$ J* o, g
細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。
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) D+ S. O, L, Z+ e7 h6 u- Y3 gtvb now,tvbnow,bttvb癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。公仔箱論壇) p( ?8 j1 K; @! C2 d
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& j# s0 D1 ?: g2 N0 q公仔箱論壇一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，+ X& m% T+ }) `6 b. c
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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
7 W u% `( T$ gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [( ]; q: U2 m- n, w8 g$ R* t
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; @$ ~* L& C: S- v* v4 r植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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