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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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" X3 ]. I1 `6 G ?; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V& o; | m$ v1 h/ R) ?! h% S' D5 l
, \9 S7 [! W, y: A: e+ d) Q- J1 _8 Y5.39.217.77:8898現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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4 u @: G0 ?2 O5.39.217.77:8898胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。# z* |2 T( u! r" i9 }) F- R
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1 N, z3 W! B$ E4 ^5.39.217.77:8898還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。; G) s: v4 r6 k
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4 s, ?7 x, Q% j. [4 {' Q0 H% B1 Ztvb now,tvbnow,bttvb正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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2 V4 H" H+ u6 I6 B' w長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。
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* J0 A9 d% ]5 e, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
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2 d2 I+ R% W0 ~ M' n, A" w- Atvb now,tvbnow,bttvb從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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: N2 U3 G" S( |: j- g5 c" N+ d3 C公仔箱論壇舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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7 `. N+ E0 Q# N5.39.217.77:8898食物中鉀與鈉的比例
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2 D, e1 U; H$ K1 q% m( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。
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5 x7 b& t9 J* s' a6 v/ w- m& k" C8 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~$ r. W- p, F
植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，tvb now,tvbnow,bttvb, s$ `3 Y6 D- g& [
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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r2 G8 p# H( ` j L黃豆三三一，
z% \0 p1 {0 b- i& X* y0 ^- Qtvb now,tvbnow,bttvb香蕉三八○，公仔箱論壇$ {9 W5 O, p# ]/ I; E6 N( @
橘子二二一；tvb now,tvbnow,bttvb: c1 l: r4 E& B5 l
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( ^* v$ r, g: g而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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8 Y# C# K; N6 z; y, [公仔箱論壇細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。tvb now,tvbnow,bttvb% |+ m/ R3 u2 w! A/ Z; \+ @2 K
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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d. f$ `( n, d! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，% b1 r" Y$ I: v$ l. R
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K/ |( D/ u0 @/ a) U9 s. q
. ?8 ^6 P5 j7 e' A9 T3 Z但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。5.39.217.77:8898" a- q" X4 ]( S. h3 r3 p! O
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' m$ v" y) p: N( `8 P% e6 A8 K: B8 Ctvb now,tvbnow,bttvb植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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, [1 w; E4 _4 T# c9 j) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: w p, v: i+ ?$ ?- y F& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 鉀鈉比例公仔箱論壇0 z; h$ C% [" l7 h; ]
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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