[健康資訊] 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！

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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。tvb now,tvbnow,bttvb2 C' i) b- C: l, _" R) m2 v

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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？tvb now,tvbnow,bttvb) U- t: _- O" D+ G$ e5 i+ I. I
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！tvb now,tvbnow,bttvb6 |: D4 p# g/ ?2 j

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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。公仔箱論壇8 f7 _1 z$ a$ Q+ X. X! \

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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a( U& F8 z& p3 t

長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。公仔箱論壇3 h; O7 \6 q* q  Y" O  F2 F

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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。tvb now,tvbnow,bttvb$ \8 h2 n- z' A) H5 [* |" U
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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食物中鉀與鈉的比例5.39.217.77:88984 A( ^+ Q% j- g

要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），tvb now,tvbnow,bttvb) L3 e; h9 r" o
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黃豆三三一，
香蕉三八○，5.39.217.77:88989 y+ x  S# u+ a' ]
橘子二二一；tvb now,tvbnow,bttvb  F! r2 G4 j2 N% p, M8 a
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。

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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。5 [5 {4 X- z& ~" m6 g- x9 E4 ?
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。5.39.217.77:88983 s6 Y0 c$ n( C8 L
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。tvb now,tvbnow,bttvb: p6 T* v) J: ?4 h6 T

一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，5.39.217.77:8898& w: t% W4 l/ v, X9 s) ^% `
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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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Corn Meal 3 P# A0 b' e5 m1 S- f- ^	玉米粉( ?7 O5 n: [ x% c7 _$ _% Y % P& A& g! v4 D9 U' \|5.39.217.77:8898	1125 5 x1 O1 \$ j& s# @2 p! p. H" g A! N! k& I	5 , d' e, W* Y8 q9 T$ O	225
Rye， Whole Grain 0 J3 B9 S! E! T2 Z# _9 H% I7 ?3 O	黑麥穀粒公仔箱論壇2 A/ i) K# H* u( s, c- F- s ( N0 g6 p2 C0 S b. w4 s7 k	2118	5.1' H3 ~: V" g# v' `- t6 q tvb now,tvbnow,bttvb- \/ `; F P- d; F	423公仔箱論壇: q# u# r; o: D6 w
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Powder	大豆粉公仔箱論壇! k4 S' l; ?/ j& ?3 d 4 O6 G; T$ g& Z- C0 Y公仔箱論壇	4150 3 \/ ~6 }/ X/ \. B9 k) p! Q* S0 W+ }7 U% a5 y$ s( @% c/ N/ Y	5	8305.39.217.77:88987 `5 m' `0 f+ v. P' p1 A: r 3 y! g& N* z: \2 d9 k

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含鉀量少的食物Potassium—Poor Foods：
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