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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？5.39.217.77:8898, `1 Z! ]5 O# ~ B; u x5 N$ K8 O
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5 N3 a, S, l. t0 Z; g公仔箱論壇一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！公仔箱論壇' m( @: R1 z. _6 V* s
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。7 `: w- C6 m+ W* ]! v+ ^
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& d6 W! X& ~* p$ `! @+ e4 U0 Q9 e% v" h6 a公仔箱論壇胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。6 B! s6 ~$ z t6 {1 t
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。# P- q# ~3 j- [
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1 ~6 @' E f/ E根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。 J \% j: a4 ^8 X" H. {7 X+ x
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。" i1 m6 Y" L% C( ~ ~2 K$ j
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1 S3 u2 `7 z- a) I, M舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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食物中鉀與鈉的比例tvb now,tvbnow,bttvb5 c! A' Y. [4 w. R9 `! ?
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。4 h, o; I2 S% ]3 g
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，tvb now,tvbnow,bttvb7 |3 }0 Z' N2 Q9 h+ x3 S
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），公仔箱論壇/ i( r! g$ L% C: x0 L; `
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黃豆三三一，" h- l [; a( s% \
香蕉三八○，
$ T, \" q& u& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橘子二二一；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H, u- c: ^! u% O `( ~
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) D. [! T- _: x0 }公仔箱論壇而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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: s+ u3 D9 g" m$ x$ t' g& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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- N* H1 J0 I4 d8 W- Z5 [* O: M! y5 Otvb now,tvbnow,bttvb一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，
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4 x* m6 B8 L8 t8 ]3 [& X* h5.39.217.77:8898但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。5.39.217.77:88988 y5 {! S0 c2 e' ] U. I& o2 R: o
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& B5 G8 R4 y* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。5.39.217.77:88987 H* g1 \! {2 i. i" m6 b
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：公仔箱論壇. p: T. J. t3 v* G) z* A* P
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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