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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。公仔箱論壇1 A, a2 R) }( m; v( e2 \
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？公仔箱論壇& T3 e n( j& S% a1 T
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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- g3 h( R ^, @5.39.217.77:8898胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。% ?: ?( `( x# V5 r7 I B0 }
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9 [2 h4 k- v/ D' V+ U還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。9 a( E, r6 V( {& P1 i9 f$ U3 f1 b
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6 R% Q2 V u5 m0 O7 s Atvb now,tvbnow,bttvb正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。公仔箱論壇- F) q4 t, q* Q4 O& F
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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。
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) b) a* C3 _8 q, J/ u根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。9 k& x, C, X& Z9 J% Q, ]/ e
/ q7 Y7 b3 |3 }6 S5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X& c2 q& s) `6 P1 X/ d3 d' P, w
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4 n {; X. }- G) D5 n5 t1 [# M0 [tvb now,tvbnow,bttvb從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。公仔箱論壇+ W V |4 l; D6 X* d
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食物中鉀與鈉的比例
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+ o* x( T4 D! R) p ~5 i8 f6 R2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。2 O1 k3 K/ s. z6 S
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，. g0 L$ B9 I9 E# Q. [! @1 }# _
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t6 z$ f5 u8 e7 R* I+ D+ g. S
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黃豆三三一，
2 _7 }1 `8 Q% I4 P( I" j: l公仔箱論壇香蕉三八○，
4 T9 |& a- |5 X橘子二二一；tvb now,tvbnow,bttvb# E: K; V) f8 f0 c
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4 U2 @% v( O: i4 p$ x" N8 i5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb3 E. d. @& S8 s( N7 B7 V: E. o1 C
! m; F' b/ r Y( V+ {7 v% Q, \而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
# l' \4 G( D" O% p, g$ W% vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' g( {8 d4 n: C5 e9 O z( x1 U! }4 I
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w+ t; m, O/ T7 q2 T! P& _為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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' k% e5 b8 p' F. I+ ]% `! {4 o細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。3 e8 N# o. [) c! U5 M; M& n
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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$ H0 c V1 B, a/ Z2 U一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，
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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。5.39.217.77:8898; |8 g3 M4 B c8 V: {) G0 ^
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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+ D4 O) \, I! K含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：5.39.217.77:8898/ ~4 A) I! B" K5 S) q! t& p5 c
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| 丹麥圓麵包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g% B6 H! N. O
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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