[健康資訊] 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！

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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。5.39.217.77:8898$ s: y" J; T0 Q8 q$ @
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h: z5 z& i% L0 w

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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。公仔箱論壇3 |; W' x7 N3 }* H9 B2 @2 G

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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。

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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。' ?# W" u/ o! Q! ?1 `

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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。' n& |% c5 g! \& e- _
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。

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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。

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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。

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食物中鉀與鈉的比例
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。公仔箱論壇7 |# a) y+ o% L1 @- I
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），tvb now,tvbnow,bttvb$ z- _/ k0 e5 x

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黃豆三三一，
香蕉三八○，
橘子二二一；

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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。

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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。

細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。, a; f3 k" s5 V4 Y6 _/ ?
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，

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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。

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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。tvb now,tvbnow,bttvb( U$ Y2 {, d3 ?: x3 v4 W
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：

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Filbert公仔箱論壇1 _' Z: \/ }6 L8 Q# z+ \| tvb now,tvbnow,bttvb3 F W& G7 F1 v# f* I/ E% \|# I	榛子公仔箱論壇5 `0 h# G" L& [3 }7 X/ d$ D 2 b, ~5 w) i8 u# m6 x8 y	3193TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d* i. d$ K. ~. n k% \| * u N: p4 J* w! `	9公仔箱論壇1 _. C* U6 R& `0 \| ^- v tvb now,tvbnow,bttvb; k/ E) Q( M& n	355 6 U- n" K: ]6 \( }
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Lima， Mature 1 g6 \0 c: T0 B. n$ {/ } # c0 p$ H2 b% Qtvb now,tvbnow,bttvb2 \# R( ^& _6 p1 @: x. r' }9 n	成熟萊豆 4 D9 B2 G' Y9 F1 P0 Y5.39.217.77:88985.39.217.77:8898) F) ]5 G( a Y( \8 u6 f6 \	6936公仔箱論壇5 u H! F6 j. u, w/ I' k	18 tvb now,tvbnow,bttvb" W- J% f0 Y5 f: [	385& g. y8 ?/ Z6 W/ N+ L/ @+ C
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含鉀量少的食物Potassium—Poor Foods：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i$ k0 R! p: G- h3 K$ F

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Pork， Ham	豬火腿公仔箱論壇+ N$ E6 D$ y) U' `' V6 w5 c4 m	1542TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R8 [# V" M# t3 i' \# \| 5.39.217.77:8898$ R# m C" ^+ B" V	4990 * d* }1 Q; d3 J$ u6 X公仔箱論壇	0.35.39.217.77:8898* c* F; z0 ~8 F4 V/ f$ o * @* b# e" u# U" o' ^ L) D+ l
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