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0 S$ p3 {2 I( G( {tvb now,tvbnow,bttvb鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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0 @* H/ r* g3 w! P$ i, U0 C; ptvb now,tvbnow,bttvb現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？公仔箱論壇- q% d9 f' T b0 g0 V) M( W
. q. X/ q' o6 x v5 ^# D! Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- p. i0 p! z3 E; g& H
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6 y2 ?6 T) P* {: n0 ?" `. v( [: C
) Y5 y& i; n& B0 _tvb now,tvbnow,bttvb一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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) m. q$ L+ C; n+ htvb now,tvbnow,bttvb一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。# a, V) k4 v' ?# Y7 Z
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# b, j. u5 k6 B' A5 l2 qtvb now,tvbnow,bttvb胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。5 }% r/ O3 }9 T
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2 y2 c6 j6 @% D5 o: x5 U公仔箱論壇還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z: f7 x; W( ~' ?; S( ^# v
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0 _6 c2 h' O2 A" N: I5 m8 _正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。公仔箱論壇* P! Z) w6 W9 w
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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
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5 S4 P% ~8 r8 C8 h* g5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X5 I+ \8 M% D: b3 n
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* h2 J1 Z. R1 k0 @tvb now,tvbnow,bttvb從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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5 I) C I) r( k公仔箱論壇舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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- B+ {6 D+ Z% w9 y5 ?# @' }9 F! ?# I4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇( u/ _; o) I7 @" v
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食物中鉀與鈉的比例
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: ]; @+ ^! }' \4 H; w( l3 ~( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。5.39.217.77:8898; k X9 ?( r/ n' @5 I0 g
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& o4 `2 y+ w7 |1 {7 v: K+ L植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，tvb now,tvbnow,bttvb1 C; t- Q; V, L" S
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+ p- l9 d* s' r, J. |5 @南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），5.39.217.77:8898! |" s: ^0 w6 e1 N5 o# G3 }# S
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黃豆三三一，$ B% N; }6 e0 E
香蕉三八○，
3 I6 t1 V7 J: Z8 B+ ]2 M5.39.217.77:8898橘子二二一；2 }7 N8 f* B0 K2 _ _1 F: Q' v
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9 P( z9 h6 _8 z( n; \ j9 G5.39.217.77:8898而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z! P1 j' n% u5 b" B
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5 S; ~/ |$ s# g% y/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。公仔箱論壇$ j+ c. S6 c( [ v% {7 ?) W, u I
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。
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- G; l6 M+ Y9 R. `+ I# T+ U+ y公仔箱論壇癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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- ~4 ], d6 e0 r. X& \! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B- Y( A9 D8 Y4 l9 e# N
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，
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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。tvb now,tvbnow,bttvb/ t! W- F/ `2 v& Y [
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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5 h0 B. Q* w: _: ~4 s公仔箱論壇 | 鉀鈉比例TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q$ t2 y' [, L5 F; r3 ]
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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