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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。5.39.217.77:8898) H: C* z/ W2 H ]2 X5 ~
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7 a h/ c& K+ ]5.39.217.77:8898現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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h% b) t, R ?9 b* f' M8 \+ _) F4 o5.39.217.77:8898一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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# ^. G3 j" a, h5 E# A; B# a胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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. F( Q) Y+ d4 g+ ^還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
/ b4 y$ ?; E' I5 W' [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j& w8 m* b* z+ i; S( c; X3 ^4 v9 B
. Z2 j; w9 V5 w0 l: D, w" Jtvb now,tvbnow,bttvb正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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" N3 C2 N$ b2 v2 T: @& ~: P+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G% R; Z, `' Q+ w/ c4 C% Q" _
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。公仔箱論壇* n$ U( g$ z( {
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$ v! r( ~/ G9 I1 X- I. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。( s* e+ O6 w2 Q( s' r. ^
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. A$ ?2 t" j4 m0 I6 F4 T公仔箱論壇植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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( O! h; I. K! G- r4 ]tvb now,tvbnow,bttvb舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。tvb now,tvbnow,bttvb0 p) n: d5 o% f
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食物中鉀與鈉的比例
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。5.39.217.77:8898, d2 l4 I' I& h2 V7 j
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8 t3 n, L2 Z0 d: T" X5 F6 U* qtvb now,tvbnow,bttvb植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，tvb now,tvbnow,bttvb4 y5 ^+ T5 x7 K% b9 c, G& F
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），, Q# s# F8 H' n: n) s- k9 a
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黃豆三三一，5.39.217.77:8898, _& C: I5 D& P+ Z
香蕉三八○， V6 D( e# R! j+ O
橘子二二一；
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。0 y% P7 o/ Q/ e |5 P+ r
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$ o6 H( m3 K" }" E為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。
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4 H! i/ R3 I! ^癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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" ? k% p* v; T Q. V& T$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) \5 \8 t% a2 p一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，5.39.217.77:8898% b& b, ~% l6 f/ {
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' n8 j( U* m' K K1 P但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。2 _ e7 \9 c! h& ~2 W
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, v1 m4 \8 M6 `- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& m. x2 }, M4 ~5.39.217.77:8898植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。tvb now,tvbnow,bttvb: q+ t4 E F2 \. i
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H; u! V9 S h- E' c; G
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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