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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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* c/ B$ f4 g! [1 b: Y! }一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。5.39.217.77:8898 _- k0 l$ @5 g2 Q1 J/ C) x
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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b6 |9 I7 q6 X( c4 n9 E
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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1 ?# x1 `, z5 v2 g; atvb now,tvbnow,bttvb長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。5.39.217.77:8898' e. |! \6 V" E8 o
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, e3 T( g1 b+ C2 k0 U根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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/ a8 a* `' x, gtvb now,tvbnow,bttvb植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。tvb now,tvbnow,bttvb- X2 x% e4 c+ G; z) `3 Z
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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食物中鉀與鈉的比例公仔箱論壇: I. ?: ?6 [4 V- S. j4 i
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: z' r& O$ k0 c h0 w3 k3 K% Ltvb now,tvbnow,bttvb要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。7 ?) ] `9 g8 `0 T
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，公仔箱論壇9 l! ~% C& ?3 O& y- u" \% @
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d+ A9 t& d! w, d- K南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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黃豆三三一，
: m8 I1 A# e) o香蕉三八○，5.39.217.77:8898' j& L- L! P7 O, F4 @7 ~3 H9 B8 b6 r
橘子二二一；公仔箱論壇, w6 }, ^0 y$ x
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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6 J3 S4 u# q9 d/ p( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。tvb now,tvbnow,bttvb9 g9 a' F$ w7 n' Y+ [% y
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。公仔箱論壇0 d6 ]% E. H1 x$ I. z8 E }, u& {
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! n$ c) e/ ` @; N9 J: u" `一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，tvb now,tvbnow,bttvb% u! x) g K( N
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! y l, J0 [; N! R% j) A) s( M" N公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w7 o9 p# G7 G2 s2 G
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+ g- }+ R; w) O: |4 p4 v" _3 c5.39.217.77:8898但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T S" h# Z- w ~* h' z% O
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：公仔箱論壇8 w+ _1 e/ Y' Y" H0 F( ?* g
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| 青橄欖& m' `& w3 L) L7 ?( P( A5 I7 e! H
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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