[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

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在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。
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- w+ R, p1 t( O, s0 O. h* K公仔箱論壇經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：
7 s$ T9 ?# G7 N: E& b; R! P公仔箱論壇　　1、每天要吃一種海產品；
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0 I6 I% I9 D" w+ I' }, D: w1 Q　　2、每週要吃一次動物肝臟；
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! h; z+ T% `5 u5.39.217.77:8898　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；
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& \" ~, S4 P$ y/ t: ]5.39.217.77:8898　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。tvb now,tvbnow,bttvb3 y  U+ e; t) g8 r0 A# l- }! q6 `0 i
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　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。公仔箱論壇) h7 V7 z; q  {( r$ ]  ^
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　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。公仔箱論壇9 a7 W- _4 P! I; y& Y

4 F' a! y( J, E* D公仔箱論壇　　7、每天至少要喝四杯開水。