[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

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在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。
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4 f$ P2 L8 a! X+ V2 r" R- z5.39.217.77:8898經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：: o; ]- @% x# k8 a
　　1、每天要吃一種海產品；5.39.217.77:8898% P% t0 q; X2 U( |' n
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　　2、每週要吃一次動物肝臟；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m- h: i' \+ V% j/ X& q

* r6 j2 d2 z: R4 o: L0 y公仔箱論壇　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；5.39.217.77:8898- J/ o# ^+ t8 v8 \& O
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　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。5.39.217.77:8898& I% o; t3 H9 D3 y9 N0 E
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　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。
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1 a' w; q' [$ C& V" o) ^# Q4 L# k公仔箱論壇　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。5.39.217.77:88981 Z& W) ?* T  f4 U4 i
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　　7、每天至少要喝四杯開水。