適度流汗、排便排尿 就是排毒tvb now,tvbnow,bttvb# t; A# |! n4 F
宣稱有助排毒的方法往往吸引重視養生者的目光，但中醫師林政煌指出，其實適度流汗、上廁所就是自然的「排毒」；只是一般民眾常較重視上廁所的頻率、顏色，卻忽略若流汗太少，也不利於身體廢物的排出。5.39.217.77:88981 S! A* ^2 L- z ]! T% x
公仔箱論壇6 P( V# O3 B- n( Z( o- F
人體本來就有自然的排除廢物機制，中醫師林政煌表示，民眾大都較留意自己排便、排尿的次數，但忽略流汗可以幫助排除體內重金屬。因此建議要在不造成虛脫或不適的情況下，進行能流汗的運動，自然有助排毒。6 }" j Q6 M7 v* S
4 @2 I8 \! ^! ]+ Y. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此外，每個人的應有排便次數並非絕對，中醫師林政煌表示，曾有高齡老年人每天得上三次大號，但過程並非拉肚子，也無任何不適，此時如果刻意調整期排便次數，恐怕反而傷身。
& n" V6 [4 ^ m! j0 O1 L1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G; e6 s' P7 l
而所謂促進廢物排除的食物，多數有溫和利尿、幫助腸胃蠕動的效果。中西醫師廖桂聲表示，如燕麥能通便，促使糞便體積變大、水分增加，其中纖維促進腸胃蠕動，發揮通便的作用。而如綠豆具清熱解毒、除濕利尿、解渴的功效，喝綠豆湯有利於消腫，不過煮的時間不宜過長，以免成份受到破壞而降低作用。同時，蓮藕也有溫和的利尿作用，能促進體內廢物快速排除。食用蓮藕，冷熱皆宜，天冷時可以小火加溫，稍加一點糖，溫熱服食。 |
發表於 2007-12-1 06:17 AM
| 
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B( l+ h6 \ v: D3 C F