[冷知識分享] 適度流汗、排便排尿 就是排毒

havreyl

適度流汗、排便排尿 就是排毒
2 `; O1 l" D4 v- X8 c+ ]5.39.217.77:8898宣稱有助排毒的方法往往吸引重視養生者的目光，但中醫師林政煌指出，其實適度流汗、上廁所就是自然的「排毒」；只是一般民眾常較重視上廁所的頻率、顏色，卻忽略若流汗太少，也不利於身體廢物的排出。
- A6 _9 s6 N$ ?3 l' E
% n2 K- G9 E* k# I 人體本來就有自然的排除廢物機制，中醫師林政煌表示，民眾大都較留意自己排便、排尿的次數，但忽略流汗可以幫助排除體內重金屬。因此建議要在不造成虛脫或不適的情況下，進行能流汗的運動，自然有助排毒。
2 W' D/ j) j, i! m% d! V: W* {& d/ U) t/ {. a7 [& D7 e. p* [& p
此外，每個人的應有排便次數並非絕對，中醫師林政煌表示，曾有高齡老年人每天得上三次大號，但過程並非拉肚子，也無任何不適，此時如果刻意調整期排便次數，恐怕反而傷身。tvb now,tvbnow,bttvb% B6 F" A+ \0 D( q. W% p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z1 w  H: Z8 n5 O4 T
而所謂促進廢物排除的食物，多數有溫和利尿、幫助腸胃蠕動的效果。中西醫師廖桂聲表示，如燕麥能通便，促使糞便體積變大、水分增加，其中纖維促進腸胃蠕動，發揮通便的作用。而如綠豆具清熱解毒、除濕利尿、解渴的功效，喝綠豆湯有利於消腫，不過煮的時間不宜過長，以免成份受到破壞而降低作用。同時，蓮藕也有溫和的利尿作用，能促進體內廢物快速排除。食用蓮藕，冷熱皆宜，天冷時可以小火加溫，稍加一點糖，溫熱服食。

Versa

Is it really !  No need to take expensive  medicine !
) w2 F" Q! C! s1 X- G公仔箱論壇Save a lot of money by doing more excise !TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n+ V+ Z9 Z2 |5 O4 t4 k
Thanks for the info !  
: }4 R, K2 Y! Ltvb now,tvbnow,bttvb:014:

yaya1818

真的假的？？

ChEeHoCk

thx 4 sharing...

queehong

排毒真的是很重要，人体真的太多毒素了，不过大多是自己吃进去的

pizza999

nice to know   
/ p! ^. n2 Z' w: x; e$ Xthanks for sharing