如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，' _5 \& L' [1 n7 ] R- T& S
較容易引起抽筋。3 \# j4 ^) j$ ^: C% y( q3 O
# T: G7 W0 }( R9 Ntvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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, _" v) G: T. T; i2 W, ctvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳, k6 g0 o! B% Z. Z
有暖意。
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6 D" [& @4 ~2 X- e1 z8 Q. I. F" ytvb now,tvbnow,bttvb(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的5.39.217.77:8898/ x3 Z: F8 F5 @( J, B3 @
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
. `! K0 u2 X' a8 F! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 L* A7 M/ ?& t+ _2 S(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前3 `* g2 K4 {, J; M1 V6 ^( z/ I
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
[. f! o, _% g: U3 r; i% F, ]tvb now,tvbnow,bttvb揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
2 }% ^* e' r; P f- C" H公仔箱論壇小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位; i# I2 R. [! Y) ~2 T
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
' q6 O2 m" o% N6 ^公仔箱論壇夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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