[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇) m- {) o1 N! @/ w, J+ K
較容易引起抽筋。
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1 b- h6 s2 e) f; g(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvb now,tvbnow,bttvb) w8 w% Y" U3 L5 j* g8 u) h% c0 m
展運動。
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; Q: L6 [7 v6 W8 ^7 Q公仔箱論壇(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
' w* q7 T8 Y% J8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有暖意。, T$ ?9 s8 ]- y1 T$ ]% G- ~
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的8 m2 o( d5 r% l3 Q' p9 u7 A
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J, d4 n; {9 P5 Q5 b. @- F
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
- D$ h% Q% x9 J# i8 Q6 A5.39.217.77:8898揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L* v& y/ s/ v
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N% ^% i1 ^2 x4 J& b
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S2 ^! m4 _3 T5 `
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。