[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
3 T2 B) m) L- \1 y8 \, J較容易引起抽筋。公仔箱論壇2 l) q/ N9 m+ I) C3 E+ s; X: V' H# w. r

/ Q* `( m1 G  Z% Qtvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
% D1 y% c! U0 B/ l* T展運動。1 O1 H; v' X8 M# Q! K

* b% f: R; R2 N公仔箱論壇(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
$ A* R1 u  m: {9 p2 c7 ~5 I公仔箱論壇有暖意。0 ]. w0 i3 p, [* K# {0 V

2 }7 Z5 g' C' n5.39.217.77:8898(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的: i; L0 _+ q7 y- A
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
4 }: V) \0 H! X% M- c! V& Z尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
' P, |  Q; C! S% K( i+ _( f公仔箱論壇揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
3 S* U, E- z( O1 U2 X$ [公仔箱論壇小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
% l6 {" |% d! y" I. r8 Itvb now,tvbnow,bttvb的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q6 s! M, Z! n$ l4 R
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。