[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，5.39.217.77:88985 e: j# A( u4 ?7 r9 y5 {
較容易引起抽筋。
0 l7 c  k; z  r. K3 \
3 y3 L. j- Y5 q9 }7 z(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸8 ~2 W) p! ]2 ?- b/ U  b$ N! |
展運動。公仔箱論壇2 W9 R: g6 u" B/ J" y0 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a" E3 l" s; ^0 R1 ?
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳5.39.217.77:88988 Y- Y2 Q: `7 t9 [+ b
有暖意。
% i( q: Q  h1 j1 G: ?5 F公仔箱論壇' Z7 A( [+ A) e8 W% s" C8 b% L, I
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的公仔箱論壇$ A2 _/ f+ T: r) D
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。5.39.217.77:8898! k7 s7 O- G/ p/ A2 k  V
tvb now,tvbnow,bttvb, k0 v" h% c: o: |
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
  ]8 y- O" w  ?/ g$ V2 X- G' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、5.39.217.77:88984 h% b0 m- q. Q
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb. e4 ^7 }+ a. r& A0 p$ U) T; M
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
0 g* b& x& |7 Y$ L/ S1 Y2 k0 C的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
. y' Y* ^2 Y( [' i- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。