[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇  r+ G. x3 V6 N- l; B5 I3 ^0 O- ^
較容易引起抽筋。
) E) n7 ^8 D/ M# X5 q4 C7 U; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ~6 m& c' z6 k( o% Y(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
: r# w) E, a3 Q1 m9 E+ r2 y+ L展運動。
- T: Q: _" f- ?$ d* htvb now,tvbnow,bttvb
( v# X" i9 T( h/ d, Jtvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳公仔箱論壇7 W( r/ W& P: o* _2 H
有暖意。' e# d- V7 M$ z
5.39.217.77:88986 ?! r4 O) F, r1 o8 h* E8 `$ |$ H
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvb now,tvbnow,bttvb4 U  N5 U) K  |6 g6 X$ X+ ~
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
4 ]3 B: Y: @5 N8 j5.39.217.77:8898
  g0 Y* f* F6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前公仔箱論壇0 x4 S9 _& h0 }3 p8 q
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、公仔箱論壇) }1 U- o0 ]1 T
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d) @+ \( A2 O
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇. a6 r; N6 i/ W0 k
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
; h/ T% |& [4 F( ]! ?夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。