如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，: Z4 ~$ b) z) `. a7 b+ I# E
較容易引起抽筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K2 ]" W ^7 a
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸 v: L) E/ F: D! P+ s# D' Y% P! W8 G' p
展運動。' B$ p, j8 Y) G' }6 Y+ n
% s5 Z/ F% X* b+ m5 y Q+ etvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
( d' `9 P8 ^' d9 s1 ?$ T! E/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
! h# W9 ^8 D7 G# U& d: btvb now,tvbnow,bttvb抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
9 {4 F" R8 |2 z% i* h$ [5.39.217.77:8898尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
( d$ a6 X( G* R7 }5.39.217.77:8898揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
4 q5 _, j" L( ^; p0 r8 j( e [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位tvb now,tvbnow,bttvb) z! e# `8 e8 y6 B8 n2 b7 r. j
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半公仔箱論壇8 }( [( h' u& P. l3 r" H
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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