如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇4 Q; g8 q% V# v4 k
較容易引起抽筋。
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* Y* G) u* Q0 y- W: l(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x: B S: r S% R& Y4 F* _: Y
展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F3 P, N4 t9 k
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
$ Q% a" s4 c* E, b4 i8 y4 m有暖意。5.39.217.77:8898. c4 q) l( K5 A) u* ?
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的5.39.217.77:8898* H! o* q9 c! X
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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) P1 m: x+ I2 ?0 o0 f5.39.217.77:8898(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
$ v" } q7 G: s" y3 o% x尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
: v5 S1 }8 f$ Atvb now,tvbnow,bttvb揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
6 z6 k/ }. H# ~. r' U7 r* c小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
3 B; t H& [& x ]5 G的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
" A7 j5 Y; `% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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