[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
; a( k0 K) c& W- etvb now,tvbnow,bttvb較容易引起抽筋。. r5 q- H# Y4 o$ I8 N7 l
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸公仔箱論壇) M" w% W1 `8 p8 K9 ^' \
展運動。5.39.217.77:8898! y7 a! N  v4 X7 b7 ~, _8 x

- [' a. W( Z6 ~$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳公仔箱論壇% C5 w4 D9 s4 D6 }1 B' r
有暖意。7 L; M) v  ~8 r

6 n" s( u! Q2 v8 w5.39.217.77:8898(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的3 {& y5 s7 V0 @+ E; e
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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* X' F$ R: }. {# s" c. y8 S. ftvb now,tvbnow,bttvb(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
$ Q$ {3 k  T; i0 o$ e8 k% b# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、5.39.217.77:8898; _; a' ~: ]; u% W
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
# d; y8 F3 L$ W9 R- _8 d公仔箱論壇小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位tvb now,tvbnow,bttvb/ k$ Q8 f" C% n! v
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
6 w' g8 Q. q- z' X夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。