[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
# V; B* a. D8 u- s+ A5.39.217.77:8898較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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# u* q5 @3 K* M6 Q+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
2 C1 Q9 r7 v1 p' i7 G有暖意。
9 D: ?, d5 }* T4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ]" O( W) D) u/ F(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的( F- F' U7 l  X( {/ @% Z
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。  _( r* ~: N6 A
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前公仔箱論壇* @/ P5 l9 }4 y1 i+ r, r* K
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
- }! h) U  b* x' e! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb# a+ Z2 ^" f7 ~  w
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
0 l: X0 x2 b$ v( F. w0 x; Xtvb now,tvbnow,bttvb的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
* ^( k8 D4 I* ?夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。