如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
+ U* v) ~; \4 U! Z2 G0 W較容易引起抽筋。公仔箱論壇7 }# M$ v9 I" q8 L: A
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l' Z' {' B d, l( V# C
展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvb now,tvbnow,bttvb4 N! O6 d+ \5 s3 L
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。. l0 r; H; m6 I& E# O; }1 d" j
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
: R; C2 z9 J( O8 f) h5.39.217.77:8898尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、5.39.217.77:8898+ @% T9 L: \4 C' }7 p' ~( r' }/ d& e; W
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意, |2 K# L& `# h' t7 F6 Q
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
$ z: b7 l% R7 o" A+ [& b的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
' `% H- Q0 g: J; ^* f! Z5 B夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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