如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
5 [. ^: F3 T% Q! \tvb now,tvbnow,bttvb較容易引起抽筋。
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' q" f* }+ t* ?# o# M(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
5 ], k9 A' b# \8 |, j/ y公仔箱論壇展運動。
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# b; R* H* H& C/ Z% F- Vtvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳1 ~8 k) X7 ^, y, @ Y" Y0 W
有暖意。
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+ W, d5 D9 g7 l% H. o公仔箱論壇(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的, b8 Q- v2 s% t& F3 f/ I7 k
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。公仔箱論壇) _$ w7 T2 g0 S. C6 ^( O
# r3 l+ S3 I4 ~2 {9 ]3 V3 V1 {- D(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w1 R! g4 g: x& c2 m
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
6 s" i8 Y5 m, m* Z& j7 [揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c. K9 n. c- {6 t# P! a7 |. x
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
8 w/ V/ N+ o# \4 k3 l8 vtvb now,tvbnow,bttvb的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半5.39.217.77:8898$ o/ ^; ?2 q& X! W! C
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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