如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，% x5 G# J% g7 h3 }( `$ }- h8 y$ z3 I
較容易引起抽筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q5 L0 B/ T3 Z+ s4 u Q
% x. _+ N# q) E6 p; B" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
/ C% x# l* |* i6 ]/ U9 y2 Ytvb now,tvbnow,bttvb展運動。5.39.217.77:88988 r- Y7 J \( Y, O( T3 I
' j+ J" X: \0 r& [6 d7 xtvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳: M" c" O* l" r; j$ h7 z
有暖意。8 ^7 @% E3 U. |( U& o
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的公仔箱論壇' {. Q& R3 U! E* B4 f( O! J
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前公仔箱論壇5 U, V- u9 z8 a5 K ~- t. s8 I1 Y
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
9 @* n$ o4 q3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
; n- J1 }" x$ y6 N: a A) m- Z, {. M+ K% f小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
; Y- [: |9 g0 f+ w# J- Y的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半tvb now,tvbnow,bttvb5 \: {4 s# b+ \$ K7 K5 b
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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