如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇% I3 @# |' _$ T3 a5 g
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸/ f( F' ]% x/ \* G; P/ q% ]
展運動。9 B! N; a/ O$ |3 ?" Y [ I/ s
?# V+ G% D$ x# b" N, X& \) T1 btvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳公仔箱論壇, K# R) T: j( b% G9 r D
有暖意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \4 |: u8 |5 D1 ~/ K( P" T
" H( y! ]8 p0 i公仔箱論壇(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
3 R1 q$ t* K8 }4 z. L9 \9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。" p2 S( e( q: `9 ?6 l. g: k& _: ^
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
. N S% ~' `; |) q2 n5.39.217.77:8898尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、5.39.217.77:88983 A o& A( m& N7 O* K
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意' n$ G& m3 S$ O& F7 {
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
- }6 o; F6 E& [2 u6 d的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半 r0 X1 S3 H$ F: j
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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