[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
* T5 g4 P" t6 G( K0 k1 y1 G5 }& T: O5.39.217.77:8898較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸+ i, A, {* O3 C' j9 @* Q& W
展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
  h; l& o4 T/ l* j" qtvb now,tvbnow,bttvb有暖意。
7 U* D# @( b1 c. V1 \9 v7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& t& J  J1 H2 [4 s1 v+ G  utvb now,tvbnow,bttvb(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f: U+ n9 A. k: S3 K8 M& d
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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) x" v7 C- d- J4 Z. x- h0 ytvb now,tvbnow,bttvb(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P% M: f0 ?4 g
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、: ]1 y. Y! e1 ^5 C; [6 F/ }
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
4 n/ n3 Z# `& |3 O* i+ Q小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
) M5 f: c' t' e; w$ H8 ^  T公仔箱論壇的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `9 u, Y% J! s! E2 ~
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。