[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p3 L* f: ]& l
較容易引起抽筋。公仔箱論壇/ C) [  [- W# s9 n: Q! e

" a2 T5 ~* @# _$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸. \  b2 r. R8 P9 ~
展運動。
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7 ]$ P8 V. K) Y公仔箱論壇(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳6 i$ n" N5 B0 L$ b+ ~2 K+ T6 \9 w
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvb now,tvbnow,bttvb- ]& n$ m* ^# f" P9 D  J4 H+ o
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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+ X8 f: D# [) F0 q5.39.217.77:8898(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
" j2 q6 r8 P" S尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、tvb now,tvbnow,bttvb1 X+ ^1 l# U6 Y# s% J9 T; o" G
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
" P, V9 }0 u: P" q' {/ D  J小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m% R$ y. M# D7 J, q/ v
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
3 i! t) c, |8 V" ^4 Q, btvb now,tvbnow,bttvb夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。