[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }. o) E& O7 ~# q
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸' ^) D3 u' |( u( Y$ `) m
展運動。
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  ?: x0 M9 @* y0 l" Jtvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
2 y% j8 t' W7 s' [1 w4 l* D公仔箱論壇有暖意。
$ g' U, m: S9 I# ]! X+ d% x5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]3 K9 Y4 H+ Y
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
4 X0 I6 P9 F; n; Y/ M0 L) f5 Q: i抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。! A  j4 [, w$ B5 H8 u

- J/ T4 P. E! b  L; e公仔箱論壇(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前5.39.217.77:8898* u1 y" T/ o! \4 e: Q! ?
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
( q$ @5 R6 \& v. e* E揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb& }$ P0 N+ y/ a  |8 s% v+ T) i
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
  R1 V6 x( }* w2 Qtvb now,tvbnow,bttvb的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
* G4 p. P0 f5 }. Q  x' m夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。