如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
+ u/ R% b( Q2 N, _5.39.217.77:8898較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvb now,tvbnow,bttvb9 m2 X% |1 F# v
展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
5 a$ d! m% o5 d# I2 I9 B" k! ?公仔箱論壇有暖意。5.39.217.77:8898' {! |" u, u k6 `; N2 M2 b
% A& Z. [; E6 C$ _8 G2 ^- T J7 ^0 o5.39.217.77:8898(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvb now,tvbnow,bttvb9 A: ~; k V2 ^ h7 p
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前5.39.217.77:8898" _5 y) ?6 r7 t( \
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q( s# K6 C8 g
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i w2 \, u' ?& C% W, j7 `
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位tvb now,tvbnow,bttvb0 N2 d! s0 D9 @1 p* V- a! y+ m, J
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
% z5 G0 k2 g3 Y H( |夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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