[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
+ c+ q; L1 A7 |" D1 N( O) S較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a0 N; |9 `! P/ s+ ?0 ~
展運動。0 a" {" i0 \. j) l$ F

9 ?2 z# g- D1 c- e' y  }. o, Ptvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
" M5 Y  n& G4 _7 s) y公仔箱論壇有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的) _  U$ ^0 ~7 X- i- _& T5 h, g
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
  @' a! G, n) w7 o尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、2 y) K2 {" p% {8 }4 m: |
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意* e# ^9 T+ t# W4 v9 A
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p# @4 y  z7 A! g9 B9 l" W7 S
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半tvb now,tvbnow,bttvb7 b9 P; v* J& I  V1 p6 [
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。