[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，tvb now,tvbnow,bttvb/ ]& }# }; ]6 u0 G* @
較容易引起抽筋。) |9 R9 h+ x7 }! c

. |2 A4 I* ^' |  V" W9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸, [* A3 h/ }' n0 v
展運動。
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" A7 X, U1 p- [5 ?2 x* v% I  Mtvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳公仔箱論壇  w8 h. V& F+ l) C& E
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
0 o$ y2 o+ s: Q8 d* b+ q! t8 f* r公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
' t+ E, e9 R+ [/ C8 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D$ J$ @# g' R# ?3 b9 R" Z
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前5.39.217.77:8898. F- Z; n% \8 v/ \; `  i$ }" W
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、: @) `% i/ k' `7 E
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
7 ?2 `7 l4 l8 B小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位' ^# @" p/ ~/ O
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
$ g  r% _, h7 n1 N7 \4 f- h夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。