如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
0 [- e, Z! {% T6 }. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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: ^- N% K8 a- p4 A' l2 x(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
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/ I3 A% p) z& m" ~$ c& H5 n公仔箱論壇(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R8 d8 |2 L% m) t. W& Z) J' r
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。( j: ~; K$ k* \+ ?
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb& C# m2 F( f( y8 R0 _7 P# g9 q! r+ @9 H
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、5.39.217.77:88981 \4 S/ m# G3 q6 q2 d
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb$ d0 \! e T+ ]. D: k% u% \0 n+ H! a
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
3 E6 |$ z; s" @& K+ Dtvb now,tvbnow,bttvb的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半5.39.217.77:8898; E5 h/ H d" W. L' y* S
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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