[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，. e) i' Q$ q0 L1 H
較容易引起抽筋。
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7 Z+ c* k8 I" V  s(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
3 w9 w3 l( `7 r6 u; @展運動。5.39.217.77:8898, {8 _! {; U3 c0 ?

5 Z! {2 ^# x+ n0 utvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
2 T  j- ]! B2 r$ p* E# F7 Y( o. n, p有暖意。
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5 R; l& U2 E2 x( a3 ?- ]公仔箱論壇(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的5.39.217.77:8898$ |7 j6 H- M; ?# A" c
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
: w8 y% o2 c, s5.39.217.77:8898尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
. @4 p/ _; d: |& c- S揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意5.39.217.77:88988 |. p9 f$ e) v1 Q! W9 ?
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
) B9 a# I9 ^- C# V1 f9 ]5.39.217.77:8898的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半  C* A/ ?) a9 n/ H- n7 P' K
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。