常熬夜的人要看哦熬夜也要有技巧,才能依然身體硬朗,否則,鐵打的身體,也受不了如此的日夜操勞呢。1 _ I6 K1 _2 R9 G* H+ ?. o' |
因此,想要熬夜的您,千萬記住:
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1:不要吃泡面來填飽肚子,以免火氣太大,最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。 5.39.217.77:8898; U* y9 Q- M& m( A
2:開始熬夜前,來一顆維他命B群營養丸,維他命B能夠解除疲勞,增強人體免疫力。
8 S" Y5 U: O, R1 T' n' E' N" \7 [公仔箱論壇3:提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多余的自由基,讓您神清氣爽;但是腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!
9 {; E7 L( @- J9 b# J8 F公仔箱論壇4:熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗干淨,以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。
. k% s% E3 H& r8 G2 Dtvb now,tvbnow,bttvb5:熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹。 公仔箱論壇6 e3 w/ Z# y% f( h) Z/ C6 N
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生理時钟,一般而言熬夜是不容易補救的,補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間,尤其是熬夜會使生理時钟發生問題,此時要改回原先的睡覺時間會較難,可建議您不論前一晚多晚睡,次日一定同一時間起床(如設定7點起床),白天想睡時不可臥床大睡,僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。 |