[健康資訊] 常熬夜的人要看哦

流螢

常熬夜的人要看哦熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗，否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢。
9 O. O( y9 Z' ?5.39.217.77:8898因此，想要熬夜的您，千萬記住： " {, @$ b5 I' C  P9 \+ }  P! k, l

7 M9 l; S; m+ f  e: @  S4 I: _9 f5.39.217.77:8898１：不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大，最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。 ! O5 U, q; W) A" I1 l0 }5 m% N
２：開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸，維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人體免疫力。 & R8 A4 J% R; X0 A# N. p, P# q( e
３：提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多余的自由基，讓您神清氣爽；但是腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ 公仔箱論壇, B3 t' {. i* \; h- K. e5 |
４：熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。 tvb now,tvbnow,bttvb+ V7 V# w4 q9 p  P1 I' w
５：熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 tvb now,tvbnow,bttvb0 h5 _' X9 H5 t/ I
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生理時钟，一般而言熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間，尤其是熬夜會使生理時钟發生問題，此時要改回原先的睡覺時間會較難，可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床（如設定７點起床），白天想睡時不可臥床大睡，僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。