|
|
1#
發表於 2012-6-22 09:00 PM
| 只看該作者
宿便的確對人體好害, 因為每日人體都需要用一半既酵素去分解宿便既毒素, 令人冇精神, 身體自我復修力減低, 咁對皮膚都唔好
G" u% E/ I1 g/ Z7 `宿便亦會增加患大腸癌風險
/ u E0 H8 W" m0 I! ]# ?1 } ftvb now,tvbnow,bttvb排清宿便, 除左可以有精神, 健康, 保持青春, 仲可以令皮膚變靚
4 k' o4 m' W9 R" v6 T
7 r* r; ?" c9 A; r0 n. ?$ d0 C要排清宿便, 主要要做呢幾樣野:7 o- `" H3 ~9 r5 x% f
! P- o: d) x. D! X' ?9 s公仔箱論壇1. 一定要飲夠水, 每日最少1.5公升 (飲品, 湯的體積計算約為清水的1/3)
$ H( _3 ~! }4 W) z0 F N公仔箱論壇 註: 飲水要一啖一啖慢慢飲, 每次唔好飲多, 大約每次一大口水慢慢飲, 一次過飲太多水會對腎同心 臟產生好大負荷, 對本身有心臟病的人可以構成危險, 呢方面西醫的觀念係錯誤的, 中醫講得比較岩* l# C( T8 [& s3 s1 d
. d0 f4 J. }4 m% X, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 食夠纖維, 食用纖維粉. 平時餐食中係好難食足咁多纖維. 排便係需要非水溶性纖維, 主要黎自蔬菜. 水果的纖維屬於水溶性纖維, 主要對心血管有益, 對排便則沒有明顯作用. 但由於平日係好難食足咁多纖維, 所以本人會建議, 食用纖維粉. 你可以去ORGANIC FOOD/HEALTH SHOP睇, 好多間都有, 平平地就得唔洗買貴牌子. 沖水服, 每日飲兩次, 每次1.5 湯匙 (或根據包裝指示) 女士建議買混合左水溶性纖維粉的品牌, 因為女士較易不夠中醫所講的氣血, 腸道蠕動較易不夠力, 若買100%不溶水的纖維粉可能會令腸道反而阻塞. 另外, 若飲用纖維粉一定要飲夠水, 建議每日最少2公升tvb now,tvbnow,bttvb- d% R' P9 K$ H' L1 N
(個人唔建議買類似BCA整腸丸, 因為貴好多, 功效其實差唔多)
( D& ?2 x* Q, v, }% }公仔箱論壇5.39.217.77:8898: C$ |, h# f7 j. D. s9 Q; b
3. 勤做運動. 做運動可以大大加速血液循環, 藉此大大加強腸道蠕動. 但要記住, 做運動愈多, 食量也要愈大, 否則會傷身
2 E8 P6 R( t7 H* \/ ?2 |$ J
, h( u6 [5 z& h/ Q9 m# a- C公仔箱論壇4. 做指定性運動. 收起腹部原地跳, 呢個運動可以排走大約4成宿便. 跳繩亦係好好的選擇.2 \3 f. b- k4 e& N' ^0 k1 [; g- Z
5.39.217.77:88981 j9 x6 S: E4 Z3 @; A/ X8 I( y
5. 女性排便困難好多時係因為氣血唔夠, 蠕動唔夠力. 可以服用紅菜頭/紅菜頭汁, 補充氣血.公仔箱論壇3 K+ s8 R; Z) x3 [2 f' S
tvb now,tvbnow,bttvb, Z, f' [4 F, T+ w9 s
6. 避免進食過多肉類, 特別係避免係同一餐一次過進食大量肉類再加大類白飯, 咁好易會產生宿便
1 r2 W6 n9 T: D: K+ L1 l5.39.217.77:8898
+ f! _" C" F: }# |: K! Z, Q公仔箱論壇總結黎講最重要係飲水, 纖維, 運動. |
|
