|
|
1#
發表於 2012-6-22 09:00 PM
| 只看該作者
宿便的確對人體好害, 因為每日人體都需要用一半既酵素去分解宿便既毒素, 令人冇精神, 身體自我復修力減低, 咁對皮膚都唔好公仔箱論壇4 _6 @8 ^" M. g6 w% b
宿便亦會增加患大腸癌風險
* x v8 Z: A4 h+ {6 n公仔箱論壇排清宿便, 除左可以有精神, 健康, 保持青春, 仲可以令皮膚變靚
3 g% m: v3 Y, {6 Q# q6 A x4 Q6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
k1 L8 W# T( y& ~0 I$ T8 |* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要排清宿便, 主要要做呢幾樣野:
5 [& i& q2 S# q/ p# \% ]: utvb now,tvbnow,bttvb1 X X( {9 m1 S( |
1. 一定要飲夠水, 每日最少1.5公升 (飲品, 湯的體積計算約為清水的1/3)
! G! t3 f* Z6 V% t: j2 i5 K 註: 飲水要一啖一啖慢慢飲, 每次唔好飲多, 大約每次一大口水慢慢飲, 一次過飲太多水會對腎同心 臟產生好大負荷, 對本身有心臟病的人可以構成危險, 呢方面西醫的觀念係錯誤的, 中醫講得比較岩5 Z) `! C( B4 g$ I" ?
& w6 G5 g0 R# g! U+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 食夠纖維, 食用纖維粉. 平時餐食中係好難食足咁多纖維. 排便係需要非水溶性纖維, 主要黎自蔬菜. 水果的纖維屬於水溶性纖維, 主要對心血管有益, 對排便則沒有明顯作用. 但由於平日係好難食足咁多纖維, 所以本人會建議, 食用纖維粉. 你可以去ORGANIC FOOD/HEALTH SHOP睇, 好多間都有, 平平地就得唔洗買貴牌子. 沖水服, 每日飲兩次, 每次1.5 湯匙 (或根據包裝指示) 女士建議買混合左水溶性纖維粉的品牌, 因為女士較易不夠中醫所講的氣血, 腸道蠕動較易不夠力, 若買100%不溶水的纖維粉可能會令腸道反而阻塞. 另外, 若飲用纖維粉一定要飲夠水, 建議每日最少2公升
4 N ?' E3 Y. ?(個人唔建議買類似BCA整腸丸, 因為貴好多, 功效其實差唔多)
* R: Q2 L( ?( Itvb now,tvbnow,bttvb
- G; @# R: o9 u& j公仔箱論壇3. 勤做運動. 做運動可以大大加速血液循環, 藉此大大加強腸道蠕動. 但要記住, 做運動愈多, 食量也要愈大, 否則會傷身
8 F- ]% r, q) m5 v, q% F/ R0 n8 etvb now,tvbnow,bttvb
. A4 q9 E7 r0 j2 q公仔箱論壇4. 做指定性運動. 收起腹部原地跳, 呢個運動可以排走大約4成宿便. 跳繩亦係好好的選擇.
1 P7 [6 O! D# W4 M1 u9 K公仔箱論壇
' n5 G8 R" W# p7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 女性排便困難好多時係因為氣血唔夠, 蠕動唔夠力. 可以服用紅菜頭/紅菜頭汁, 補充氣血.
& @; J( T2 v( `' a jtvb now,tvbnow,bttvb
8 b" l, d# q) F% W' A* |5.39.217.77:88986. 避免進食過多肉類, 特別係避免係同一餐一次過進食大量肉類再加大類白飯, 咁好易會產生宿便4 z7 U7 D! J" t" ~# b
) S2 h# ]8 b w, D: H! L- j; Rtvb now,tvbnow,bttvb總結黎講最重要係飲水, 纖維, 運動. |
|
