節氣「夏至」/暑熱 留心脾胃tvb now,tvbnow,bttvb0 |4 f |: x# F0 m
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夏至後,陽氣旺、暑熱慢慢出現。若下雨多日,易「暑濕」,需多留心脾胃問題;但未下雨、天氣過熱時,容易「熱到(閩南語,似中暑)」、引發心肺問題。雖天氣炎熱,最好少喝涼飲,涼性食材如瓜果類也應適量即可,以免損傷脾胃與心肺...公仔箱論壇$ f; Z& T# X+ |2 {
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1.源起:太陽到達黃經90°為夏至,據說是最早被確定的節氣。太陽此時幾乎直射北回歸線,北半球白晝最長、夜晚短。! g+ c0 m$ Y+ v- N# c
2.日期:6月21日( A; m5 l! Q* M, `" t! W
3.氣候特色:開始進入暑熱期,愈來愈熱;此時梅雨季結束,進入颱風旺季,因此更需要注意氣象報告,隨時做好防颱準備。在台灣,水稻開始完熟收割,第二期早植稻則開始播種育苗。
5 r' l9 Y' C/ R' ^' r公仔箱論壇4. 俗諺:
% M7 U2 A2 V4 J3 E) b●「夏至,愛呷不愛去」:因為氣候逐漸燠熱,所以特別容易感到慵懶、疲累,哪裡也不想去。tvb now,tvbnow,bttvb, j/ h. P; z6 }7 ]. A
●「夏至,風颱就出世」:夏至後即進入颱風季節,應多留意。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m% W0 I1 @9 P
5.建議:夏至後,陽氣旺、暑熱慢慢出現。若下雨多日,易「暑濕」,需多留心脾胃問題;但未下雨、天氣過熱時,容易「熱到(閩南語,似中暑)」、引發心肺問題。雖天氣炎熱,最好少喝涼飲,涼性食材如瓜果類也應適量即可,以免損傷脾胃與心肺。
! }- e0 o2 h$ Z/ u! [5 U0 {5 y' P: l. w5.39.217.77:8898此時天亮早,約早上5時太陽已冒出頭,最好不以窗簾遮陽,順應陽光,不要賴床,晚上10時前就寢。早餐避免油膩,午前不宜吃冰涼食物。
+ c5 l1 E8 B/ }6 F$ M公仔箱論壇6.食物:水分豐富的可口水果盛產,包括荔枝、芒果、鳳梨、西瓜、香瓜、哈密瓜等,另外苦瓜、冬瓜、絲瓜、南瓜等瓜果類食物多。
$ _3 Z. G# r Ntvb now,tvbnow,bttvb7.養生小叮嚀:留意脾胃運化機能,尤其炎熱天或端午前後,仍應多節制油膩食物、涼飲、冰品及寒涼食物。
: D3 n5 N5 }1 K* A公仔箱論壇天氣熱,食物保鮮不易,腸病毒盛行,除注意食物存放及期限,勤洗手、維持衛生習慣。可多食山藥、薏仁、蓮子等排濕食材。
4 C a% L2 ~% M, ]( [% C若腸胃虛弱,可諮詢中醫多服以上排濕食材,或選用四君子湯中藥。拉肚子、腸胃炎等症狀,則可多食黃芩、黃連等較苦藥材,可清熱解毒。
, `$ h' T7 C M4 h即便腸胃炎等症狀緩解、胃口較佳時,還是應避免油膩食物,包括肉湯、滷肉飯;以及減少食用涼性水果,影響腸胃功能。
9 {0 U" M- J. v& _* _1 }6 K公仔箱論壇諮詢對象台北市立聯合醫院中醫院區
( R2 n- {# t- Y! T4 }5 _. N0 h 主任吳建隆
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6 e8 l: e# ~% ?1 w! y; N$ x3 d5.39.217.77:8898http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=397557 |