節氣「夏至」／暑熱 留心脾胃' j+ Y5 A5 L# Y$ N& u+ o
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夏至後，陽氣旺、暑熱慢慢出現。若下雨多日，易「暑濕」，需多留心脾胃問題；但未下雨、天氣過熱時，容易「熱到（閩南語，似中暑）」、引發心肺問題。雖天氣炎熱，最好少喝涼飲，涼性食材如瓜果類也應適量即可，以免損傷脾胃與心肺...公仔箱論壇$ {& J7 ]7 V# f, n" `
- r" R6 |: D7 v* R7 ~tvb now,tvbnow,bttvb1.源起：太陽到達黃經90°為夏至，據說是最早被確定的節氣。太陽此時幾乎直射北回歸線，北半球白晝最長、夜晚短。
; I- p/ t' P) L6 h8 }2 {4 V: V公仔箱論壇2.日期：6月21日公仔箱論壇2 w$ N0 d( G& ^- J8 D2 {( E. ^1 C. o
3.氣候特色：開始進入暑熱期，愈來愈熱；此時梅雨季結束，進入颱風旺季，因此更需要注意氣象報告，隨時做好防颱準備。在台灣，水稻開始完熟收割，第二期早植稻則開始播種育苗。
P; y3 g3 e, l( E; _6 d" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 俗諺：7 | z5 W% i) F
●「夏至，愛呷不愛去」：因為氣候逐漸燠熱，所以特別容易感到慵懶、疲累，哪裡也不想去。
8 p$ B5 g; X3 H' s* c$ R2 X. i●「夏至，風颱就出世」：夏至後即進入颱風季節，應多留意。
4 N) r8 r7 S, j6 Z$ y5.建議：夏至後，陽氣旺、暑熱慢慢出現。若下雨多日，易「暑濕」，需多留心脾胃問題；但未下雨、天氣過熱時，容易「熱到（閩南語，似中暑）」、引發心肺問題。雖天氣炎熱，最好少喝涼飲，涼性食材如瓜果類也應適量即可，以免損傷脾胃與心肺。5 U8 u: j% y3 w6 X4 V
此時天亮早，約早上5時太陽已冒出頭，最好不以窗簾遮陽，順應陽光，不要賴床，晚上10時前就寢。早餐避免油膩，午前不宜吃冰涼食物。
9 Q/ ?5 |* g9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.食物：水分豐富的可口水果盛產，包括荔枝、芒果、鳳梨、西瓜、香瓜、哈密瓜等，另外苦瓜、冬瓜、絲瓜、南瓜等瓜果類食物多。公仔箱論壇+ n( L" n+ }# A
7.養生小叮嚀：留意脾胃運化機能，尤其炎熱天或端午前後，仍應多節制油膩食物、涼飲、冰品及寒涼食物。+ G- t! E3 }6 f" t5 j) |/ z! Q
天氣熱，食物保鮮不易，腸病毒盛行，除注意食物存放及期限，勤洗手、維持衛生習慣。可多食山藥、薏仁、蓮子等排濕食材。
3 j8 ^7 t+ ?4 q- x8 c0 s若腸胃虛弱，可諮詢中醫多服以上排濕食材，或選用四君子湯中藥。拉肚子、腸胃炎等症狀，則可多食黃芩、黃連等較苦藥材，可清熱解毒。公仔箱論壇! Q3 p9 M9 L/ W" a- E/ s7 |2 s
即便腸胃炎等症狀緩解、胃口較佳時，還是應避免油膩食物，包括肉湯、滷肉飯；以及減少食用涼性水果，影響腸胃功能。5.39.217.77:8898, |) [" `$ D5 N- f0 K( R. r
諮詢對象台北市立聯合醫院中醫院區
4 k' w; z* P3 T+ {+ X 主任吳建隆
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發表於 2012-6-22 03:44 AM
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