日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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, g T$ m5 H7 H ~( t公仔箱論壇根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {, S$ s# }7 d9 q
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K6 K y; Z. ~4 w. Q7 w
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力! w5 t; q; j. ]0 E0 n% d+ {# ^$ l
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息: X5 c6 u9 d3 g5 u8 ]
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
2 S9 ^! h" n" I6 R. C- ?8 @4. 飢餓
9 U; H& z% R) G! G8 E( t5. 用眼過度、眼睛疲勞
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8 }7 Z$ m4 c: ^0 y) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要症狀為：5.39.217.77:8898; D, T4 O$ q$ z7 \' A, _
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。. a) A9 k! K5 v
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀, z. y6 S* U( |3 j8 c# i, F1 D
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
$ A2 g5 w8 |0 D. C Q: \! t4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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; H) o( j- a* U$ ` ~) L5.39.217.77:88985.39.217.77:8898# ]0 O- K( D6 l. z5 B5 S. V
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' h" J( `/ _4 X- F% n; [5.39.217.77:8898治療（重點來啦！）公仔箱論壇5 L: e1 F0 V9 d8 f: B: u
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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. i/ L4 U2 |% ~* G公仔箱論壇2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿) ]" _3 l: U1 M
/ r1 r: `9 H* |4 u2 s! t) }* v4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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$ {8 z+ d: ]: u8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 保持心情輕鬆$ S) e, h: L9 }& n! H; i
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
; y8 C5 y5 e- H" t% V5 D8 {: k h公仔箱論壇 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
4 Y F) X3 e9 D+ N( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！公仔箱論壇3 j k3 u' p9 L: H& W0 n$ u6 |- |" i
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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