日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
7 C5 A8 \+ r' K公仔箱論壇6 ^! J: i# E. b& H' v
根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
) |5 u( e0 I. D+ F2 g; T' j' O3 R7 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _3 z) j. P/ j
病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
T( P# C/ y9 y6 m. O公仔箱論壇1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力1 ~; I* y7 L9 l1 q" n8 l; D
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
2 ^- f6 v( y+ |, u( X" Ltvb now,tvbnow,bttvb3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣公仔箱論壇7 f0 X5 a( R% x* z3 U8 y4 | S
4. 飢餓5.39.217.77:88984 Q1 b8 o/ T8 o0 ~" ~7 e' ^2 H, m
5. 用眼過度、眼睛疲勞
: c& T8 {+ H% H: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# W8 Y) ^( `7 O9 _9 l! J公仔箱論壇 2 N' {/ E; q# A3 D3 M& L
tvb now,tvbnow,bttvb a( d: \3 J' t: Z, r
主要症狀為：5.39.217.77:88982 l: b( K! Y2 x% q
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
0 \3 E0 n/ ^; q, s3 H6 Q5.39.217.77:88982. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀: _3 _) Y: O k
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
) ~7 Q* S+ w1 G" z4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
) z7 w$ ^9 u& I( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R5 m+ Z* C; [' b9 F
& G, u2 r7 }( E5.39.217.77:8898公仔箱論壇) N$ }. t D) X/ P
tvb now,tvbnow,bttvb& S! q7 f! M# N- q
治療（重點來啦！）
6 M5 D: Z6 W( B) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
/ j/ T' e* k( y
# G( f) u6 t( t# g' A/ T" L' g2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、4 Y& H% E' ?( w" E
5.39.217.77:88987 }& |7 N# T0 |" W# x- _7 S0 r
3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿5.39.217.77:88983 m5 N% P- Z8 ?7 w5 u
5.39.217.77:88983 F. b% c _' `7 e9 f9 J7 Y
4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
3 K O: F0 U! X% q# c2 H
; `4 B$ e1 r/ K' P5.39.217.77:88985. 保持心情輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M* v ^$ U& C+ f/ K+ v& J
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f' X8 {. {6 n2 M
) w5 N* Z# u, a公仔箱論壇6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位公仔箱論壇$ O" R/ O7 C; A! g
+ E t' T# e9 ~; q7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）, k$ c0 q" s" _# j+ i I
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h* O% X2 g; Z; P
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
" ~( C9 X0 H) _# ]
2 `/ M! I2 ]* \! S ?5.39.217.77:8898祝大家頭痛都不見！
# `0 J2 R7 N' K8 B% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. g) _% U- f$ a( i
剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）2 A6 L; g; k3 ]; Z
|
發表於 2012-6-22 12:17 AM
| 