日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安. H, i1 Y$ N; t3 I, B2 L
' p/ k: P( s$ m8 \6 I' ~" u公仔箱論壇根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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0 [1 p+ x7 A: v' T; h XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：, \+ w& ` _$ u" y. B$ n$ p h
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力公仔箱論壇1 t, P- A. I/ e0 D% A( L8 R
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
7 k* N# z9 r: H3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |# [) \. B( s/ B) S; j2 ]
4. 飢餓
3 C% F) W1 z0 P公仔箱論壇5. 用眼過度、眼睛疲勞公仔箱論壇7 H) l* L9 J* C
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主要症狀為：
* S% U0 z# U9 T$ U' I9 x1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
9 O" h; S8 k/ J2 r. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
+ B( f5 t7 A; x$ ?3 v; h6 c3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺! @9 ^& d1 u: L( m* I& R, Q
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）* W& y$ b! h7 V% H7 l4 ~
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的5.39.217.77:8898) u9 f+ E# F( ~+ |2 {" I0 k
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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# I* N, D# y/ c, q# P4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _5 ^9 p$ p' d; J3 l- e ?+ v2 U
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5. 保持心情輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v3 p8 o9 k& L6 P1 h3 ^# Y
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------9 |& M. u# w/ z0 @
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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! [. S" L. e6 l% F2 rtvb now,tvbnow,bttvb7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q# H2 V$ R" Q1 @( w
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
, w. i/ {$ E8 ~5 [" @" p9 ^公仔箱論壇 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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" o% K4 @: x' s/ w' [2 otvb now,tvbnow,bttvb祝大家頭痛都不見！
+ R3 |4 M2 o. g5 D5 h) E' L1 l5 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f2 L, H/ Z x$ F5 F( \2 ?8 ?) r
剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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