日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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2 g* C+ F4 M. k. y根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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* U( V5 _! f3 I病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
- p0 F. y& m; J8 i# b5.39.217.77:88981. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
$ e Z/ P6 a( M2 M公仔箱論壇2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
2 d X: f, D+ X( ]" w; Z2 |4 b/ k公仔箱論壇3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
7 }& I6 p, W: l" R/ `9 R7 r4. 飢餓
9 P+ w6 R6 O$ L0 U8 J8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 用眼過度、眼睛疲勞
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( H( }& R8 K6 C( [主要症狀為：
9 k* E9 {' U2 t1 y/ P" I ytvb now,tvbnow,bttvb1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
r1 n, v8 \; t* P& K. E2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E8 _) f9 F* o6 J
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
( u: C) F2 h J) F2 ]0 I9 T* \4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時5 u$ F1 c, M! j/ b/ ^- @
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' ^- Q8 o1 @+ U6 P; d/ y, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [, z, |6 I/ Y: ?) ^
2 P G" V! A* b; [% a! }3 j$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療（重點來啦！）3 ]+ X0 K. g5 l
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的5.39.217.77:8898* J: e8 G3 A% X3 z6 G/ N9 ~
1 F7 H- ]; n) Otvb now,tvbnow,bttvb2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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7 k7 p; r6 P. A公仔箱論壇3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿$ p& ]) g" O" ?$ e* t0 a0 y: J
: b$ E P9 c& y; q5.39.217.77:88984. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆4 c' b% u, a% F& J" e9 P
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位5.39.217.77:88985 m# Z9 d8 ^( Z9 D
: ?& i4 r; q# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）( I9 _9 E; \! N
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！公仔箱論壇+ O' n( V( F2 L# ~4 k! J
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！公仔箱論壇: I7 v& S7 {9 I# B% r
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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