日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安+ T. T0 ]; m- S: O' m
) t3 V* Q. l; C) O' {. j0 Wtvb now,tvbnow,bttvb根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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- z* `- ~ x: T1 c$ X+ g公仔箱論壇病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：tvb now,tvbnow,bttvb" M: u# L" Q' c% j1 e
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力$ l* m1 l" ]& U3 V3 k+ p
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息公仔箱論壇5 g6 G9 k Z7 T) C" p( ]
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
* \) |8 r: R1 L7 ~8 v K) Y4. 飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `6 S9 Q% G, ]8 S( n. x
5. 用眼過度、眼睛疲勞tvb now,tvbnow,bttvb7 |1 z% d1 A. x! p( J( T* w
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5 s% E; ]; i" X" ?公仔箱論壇主要症狀為：5.39.217.77:8898& O, e! D4 _' U- p2 c _
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B' _4 ~! A+ ?
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀: `+ h; |$ y9 m$ g0 F. w
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺5.39.217.77:8898% x- m5 u& s2 _
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @5 {0 h7 K3 A e+ a! U! F' Q
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7 R, w4 G" N& ^# t2 J5 t0 O0 j公仔箱論壇 公仔箱論壇; n- }$ m1 g) C' ~/ q. G. G
治療（重點來啦！）
( h0 c; y* K. u) K. m' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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* v% K6 f+ D8 P% c: M2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @7 v3 N: |( r: z6 `) C4 }0 |
: G$ O* y! N+ e# J' {; p& r" g公仔箱論壇4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆) X1 b" c; b5 } E3 ^
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------$ n8 M9 l2 q" n8 ~
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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1 W5 L6 s" k h5 C7 \公仔箱論壇7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）; O& h6 h7 M' r/ u6 ^% E6 x
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
/ Q( T0 F: k" g) P3 V( {5.39.217.77:8898 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！
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# [! j, \1 A- ]剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n3 B# t1 c, R
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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