日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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3 a7 | q# u7 y+ v公仔箱論壇病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：, @5 ^& w; b9 y8 S; v9 `
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
0 y. a+ b) I2 g0 b4 e2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息; w: |3 l5 g/ l, W: v
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
7 W0 @6 F$ N( ~4 T2 }% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }6 p X$ K0 t# p; b8 g
5. 用眼過度、眼睛疲勞tvb now,tvbnow,bttvb8 V" d: C7 D5 }/ X$ s
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主要症狀為：: E, b# C$ k. R( \2 S$ v" `
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
9 m% N- u7 _# F. h3 w5.39.217.77:88982. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀1 O6 z u" B+ X* i
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺公仔箱論壇! L# f# P# X' r$ N
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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# ?* G/ }( I# ?' Y6 d- A4 y治療（重點來啦！）公仔箱論壇0 o0 i" O7 j" ^5 G/ }- }8 M8 j
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的7 M, X! M# g! l: u
1 b/ G' G, t3 X" t# f h6 l. E& A2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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; t+ U0 A* D4 U! ?& k/ Z" j3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m$ b6 x7 r- Q
+ L9 H0 q, g9 ?1 x8 K4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足) T( w" n0 ?- g4 w% X! W
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5. 保持心情輕鬆
7 I% [+ h. P. t0 @/ N2 v: f7 F& ytvb now,tvbnow,bttvb------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------tvb now,tvbnow,bttvb7 _# ?" R7 _ e9 e7 q" M9 q
r4 t6 s3 m! x1 H9 y( Btvb now,tvbnow,bttvb6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位公仔箱論壇: Z# Q. D3 a& } m; @) s4 c; W2 m
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
: N. {* Y* P9 M( x 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
; Z1 d$ z, h& E, U; }; P! H 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！. @! A9 B' _% R" X$ P! n/ {
+ S& N4 h1 G3 E- R% S" o/ m& E8 x5.39.217.77:8898祝大家頭痛都不見！* h. Q- y1 @. r# `2 m6 B' c# P. P
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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