日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安2 U y v$ q( i' F3 |
9 P, X" f" n8 D8 b/ A; {$ Btvb now,tvbnow,bttvb根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
; m8 _2 Z5 O( @- f6 \2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q/ J2 b' v+ V. @! m4 F
病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：公仔箱論壇- V# N0 g/ E5 b* u# d
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {9 D& w# p4 ?/ I8 d" o# [$ K
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息5.39.217.77:88980 ~. `8 q! K8 `# u! Y. Z# W4 o" n7 Y
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
# r* h$ f* k `8 p/ M; z1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 飢餓
; i$ n: b- H/ n' @! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 用眼過度、眼睛疲勞
# q( }6 l) c8 ?1 n* h7 m' k- N5.39.217.77:88985.39.217.77:88985 C* M) z6 g: F) S- @$ b0 U
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* g! H; r8 c5 ?: ltvb now,tvbnow,bttvb主要症狀為：
; @" H# p: g0 ?8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
7 M8 K* U' S7 u4 \: ?2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀tvb now,tvbnow,bttvb8 [% N3 t! o4 Y5 }4 {4 L
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺8 Z) H. m6 U; T# ]; \% ^
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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3 f S ~# \+ J5 i5 t9 ttvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h& u1 h8 c. R+ i! N- J& c; U
治療（重點來啦！）
# q% f: a8 `/ B/ T& a6 ^/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、5.39.217.77:88985 u3 ]1 _- V! z) `+ p0 v+ |
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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! S+ P8 v+ m2 [7 O/ C2 i公仔箱論壇4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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7 v7 C0 T8 E, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 保持心情輕鬆/ W$ n; J, a) d6 ]
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位# y9 z5 y# \" E( t2 ^ R
7 w2 i4 x% U4 Z; E, @" K3 H; Dtvb now,tvbnow,bttvb7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）5.39.217.77:88983 u; M3 P' ]5 }' A! M; f' Z
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！5.39.217.77:88988 B/ t G! m5 J1 I, j8 Z1 \. m
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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' [8 h+ G- C5 ], m1 D公仔箱論壇祝大家頭痛都不見！
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: l F7 Q- _+ y( L- ?公仔箱論壇剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）tvb now,tvbnow,bttvb6 J) u3 g X* j# }$ |' e& ]9 c
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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