日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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. r' {& J( _+ {5 \0 j4 Y根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
* p, N1 r5 E- R6 v; Z& |* U公仔箱論壇1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
; |% k; o8 J) B# I( y5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息6 d! `9 x* b/ u
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
- r# P2 l( k& `5.39.217.77:88984. 飢餓
& Q" F7 T% b3 q5. 用眼過度、眼睛疲勞公仔箱論壇7 R; J* r" `5 A' b0 r
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主要症狀為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i$ ]& x. k9 a' X: t. Z9 J x# h% |
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。' ~( o3 o5 A h5 _: r0 J+ F" P
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀5.39.217.77:8898* z' ~& M3 c: x' v3 E/ C
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K3 G l/ O: s+ [+ k: _. ~5 x
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
1 `9 w* a1 s- M5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v: I% w2 a! h8 Z) H' |
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2 r) I7 B- \. q8 [5.39.217.77:8898治療（重點來啦！）
7 r* l' c1 r+ j& u+ Q, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的5.39.217.77:8898% G5 }* Z4 ]9 I, X1 {+ z$ K
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5 \& J7 p, u1 k$ y0 K4 b/ e4 n公仔箱論壇5. 保持心情輕鬆
- y8 A" L; d* L5 O: [tvb now,tvbnow,bttvb------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6 L7 w9 q( h$ N; I+ }5.39.217.77:88986. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D6 s6 ^, t- d( B
. P. j5 x3 {+ V z, W- b' [8 }5.39.217.77:88987. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
- } t+ M0 U% K! O. \/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
9 `) ]$ N' X5 |- C5 E/ V: V! d/ P5.39.217.77:8898 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！公仔箱論壇& t& d) T" k' c( f- Y# l
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祝大家頭痛都不見！
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) H6 ?7 i6 w7 H% K3 b( Wtvb now,tvbnow,bttvb剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題） Z( g: Q q# H5 h/ X7 }8 h
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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