日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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2 `9 U- [# Y# }根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛6 E# S, q3 v q4 q8 }7 j( [
2 p# k- A. \ u7 T0 l公仔箱論壇病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：5.39.217.77:8898; q4 V$ C+ D1 q& T# Z
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力tvb now,tvbnow,bttvb5 D' j6 N* X8 w% Y/ i
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }# y9 r4 p4 j" U( P8 {
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣5.39.217.77:8898' j, F: | T, X0 v* J; l, }
4. 飢餓
0 o: [2 s1 G0 B% b公仔箱論壇5. 用眼過度、眼睛疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t7 q( ^$ ^7 D" ~+ |; O
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) A9 s, d( C! J1 M5.39.217.77:8898主要症狀為：5 s" [: R4 @! j2 [1 @
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。$ k) L; ]7 F X8 `/ Z
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀. V9 W! J4 d$ n& {' j
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
3 K2 |7 M' q0 _, D1 L4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）tvb now,tvbnow,bttvb0 |* _/ ?+ R0 H) r+ `. W& p
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a2 v$ n1 O" `, b8 @
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、( _8 Q! h/ A# b4 g: u4 d
: Y/ u! c( q9 P0 N, O9 _. X3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿% e, Z0 _/ d! o( X
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足9 w$ A- g- A" P
& x7 X8 c; R+ w+ J4 u& w5. 保持心情輕鬆
1 {, V: }- T: x# q$ w8 ^------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E9 v+ u$ N( [2 a" F
( a, [9 Z/ T7 j. c d8 r, @6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位5.39.217.77:88987 c! f; F$ r) `. u8 L; B" w
+ t6 A( }, y; m: P0 x hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）tvb now,tvbnow,bttvb3 b! Q! @% V9 h% H) H5 ?$ K
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
. s( `- {1 N# e! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！5.39.217.77:88983 F, ]- Y( ?' c* g: a
% W" i% b( ~' y& ^. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）5.39.217.77:88983 n% @/ k: f: C S$ W
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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