日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安4 f* s% l- }; S
' W; c8 {4 A4 h8 i! ^' T, y( d' s* V* a1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
7 Q. Z: ?* M0 v1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力公仔箱論壇* s1 @2 n& u6 j8 ]) o0 A
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息tvb now,tvbnow,bttvb) U2 \8 s) q' p9 _8 Y
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣tvb now,tvbnow,bttvb5 C. o2 I+ Z$ { r4 n" I z
4. 飢餓
; ]& a {2 S& b& N3 g& [公仔箱論壇5. 用眼過度、眼睛疲勞
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主要症狀為：
D! B' {& j* e+ r1. 頭部產生壓迫感和沉重感。tvb now,tvbnow,bttvb! p4 R5 I$ f& B6 X0 l
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
; ?: C0 r0 q$ W7 ~9 U: W' F( B6 Q3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺5.39.217.77:8898! W9 W2 _8 Z- v* a4 `
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）
. C4 a7 [! E) x4 r1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的& i1 R. t- u/ s7 H& W1 o9 }2 k
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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6 B6 s) n/ p9 ?& ^. X7 @3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿tvb now,tvbnow,bttvb; \0 X, l2 y/ \; L. H* H' L' n1 |8 W
7 F3 x' U7 i9 ?' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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$ F; r7 g9 ~7 }4 i, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 保持心情輕鬆
4 d9 N/ w, h M6 f* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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4 L. L% K* m% \5.39.217.77:88987. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
; a1 U2 ]+ }# N# s# I2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
* j/ h5 A* |& h( v6 x [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！公仔箱論壇& W5 ~% s) c/ a& s
" {( J' f0 b: a+ E! ^3 o) ltvb now,tvbnow,bttvb祝大家頭痛都不見！# P8 O T0 Z) L8 ^' I* b
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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