日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安5.39.217.77:88980 z" n" O9 t. a* a- g/ O
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛tvb now,tvbnow,bttvb# K" ~- f) ?& H4 m- z
* Q; w) F: M$ N8 V/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
: ^" Z( u7 d( j `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力5.39.217.77:8898& E$ c( O1 [- c i4 I$ U
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
# H' j, f1 A% s5.39.217.77:88983. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣0 e3 ?7 [6 C, q8 h7 W7 `# u
4. 飢餓
" \, U0 @2 c/ l/ r# ~/ x5.39.217.77:88985. 用眼過度、眼睛疲勞
2 E) p; o, K! k- t/ r9 r8 _6 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n/ [; }+ [* ^0 T) `2 X& z
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/ z8 l1 `5 t2 R" ]# ptvb now,tvbnow,bttvb主要症狀為：
3 P9 j: p- u( ]; I6 A$ K% \5 `# z公仔箱論壇1. 頭部產生壓迫感和沉重感。公仔箱論壇1 N9 n% B3 t) o* j+ b E
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
/ @' }5 E: A# T( c7 R) h3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
& f* s, d0 \/ Y7 ^* S8 S# |$ f) w公仔箱論壇4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時& ^3 a5 V: J M P# C2 g
. N- d: g" J! z2 A3 ?0 Y* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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% |+ O2 u" @* Q9 D0 S& R: i9 atvb now,tvbnow,bttvb治療（重點來啦！）
( ^( z9 Z. o% `1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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: u Z. R2 r1 ?5.39.217.77:88984. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆/ G) e- F9 ^1 @, O; Q- Q# U" X/ s
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------5.39.217.77:8898& S+ V1 h/ @5 G+ e. r* e! k: F8 V
" @: s- Q) w- c4 ]5 d" z( Dtvb now,tvbnow,bttvb6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
3 U& n' l0 |3 i5 T2 ^. U7 i9 `! e公仔箱論壇 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！tvb now,tvbnow,bttvb H, o0 |" Q) J2 I5 ^9 W8 v+ F8 u
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！5.39.217.77:88986 I3 H; v( h: j; |; Y! n
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）tvb now,tvbnow,bttvb( r b* E, A, d& A6 c/ R) O
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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