日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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7 W1 e' v( `: f* G% _! y6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：. | q0 b" @7 ^+ E: x G
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力8 s( y3 \( T. v
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V3 c+ ^- M7 e4 _0 J
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
- E5 ]" {! B; g4 X* {& v: b" u2 ?公仔箱論壇4. 飢餓- A6 c/ q% W$ a! e" y2 \
5. 用眼過度、眼睛疲勞5.39.217.77:8898+ T% y* J5 j9 A/ h T) F# s% {
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主要症狀為：
/ y$ V# K: Q- w8 E- z& t1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
& B1 v" w; M5 w. t0 i7 j( w: m公仔箱論壇2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
( u W$ ~7 L0 e& q: A/ Otvb now,tvbnow,bttvb3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
/ ]( X8 D+ h' p0 k8 Xtvb now,tvbnow,bttvb4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時4 _! z8 N5 E8 \& a9 ~" \
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% K7 r& d9 |, V. O治療（重點來啦！）
6 \( ?. a) C9 E Z1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的/ H6 J9 D( }8 ^& g
' s4 G* j+ R% \2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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3 v# W# D. q: x$ H) P; b6 D# k4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足* h' L& T6 d" V, [- e
! I) d# F5 Q" }0 f5. 保持心情輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb$ l8 Q1 N+ }5 r' j
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------5.39.217.77:88984 Y L- S% c( ]9 q% z! w
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位 ^( g4 f( T' f- A% o
7 U4 o3 |" N3 o0 H7 M& n: m* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）* k8 R6 T | @( m0 P O
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
2 O8 L; Z7 m, G公仔箱論壇 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _$ a% n5 m" j1 Y6 N6 _$ h& n
. `; r7 d1 ^2 w公仔箱論壇祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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