日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安5.39.217.77:8898/ l6 W5 Y' G4 d: M' ~
0 T' l; A3 e. C* z* z/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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# U5 ]+ B2 g" u8 i5 f6 l# L) s5.39.217.77:8898病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e' n8 P3 |, k" m& y: x
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
$ k; }8 ^, w; V% }$ A( c$ i9 j# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息5.39.217.77:8898" t% B$ t& e9 P: i9 z7 `; Y* i
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
( |7 ]& h+ a; `% E7 Y; Itvb now,tvbnow,bttvb4. 飢餓5.39.217.77:8898! i- Q6 C& U' p1 d& r6 p3 T9 P
5. 用眼過度、眼睛疲勞7 k- S2 {2 c' L
6 _3 M5 S8 [9 o7 b" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `' f( O/ V( I4 B0 D
9 _2 ^0 p1 }6 _主要症狀為：
8 t& t% j. v! L$ V/ I& ~公仔箱論壇1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
: o l2 v& L$ \, y. `tvb now,tvbnow,bttvb2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀# G5 o1 p: o0 p1 {' x- Z' G3 S
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
, K5 _" }7 B9 Q, j$ g- \+ E' R" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時5 c1 D, h2 b# q1 h: x
: n( b; S1 i1 S( ?1 ]) Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898! N* p6 b+ _' }8 ~8 ~
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治療（重點來啦！）5.39.217.77:8898. @( K! p5 t& H
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的' K$ p; d. _. X. G$ @+ ^
+ l% }; W0 Q+ x5.39.217.77:88982. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、/ Q4 V4 T/ G0 {
! r, ~0 N8 h) B3 z/ {0 S公仔箱論壇3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿' t$ U. X, W3 F0 S, q9 u
+ N& ?1 h9 H7 ^$ W公仔箱論壇4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足公仔箱論壇& _' W8 p# g4 n; m d/ z
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5. 保持心情輕鬆$ @8 x1 O$ ]9 ?5 |9 `9 I
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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, A6 P& [2 o2 X- x& ]公仔箱論壇6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位tvb now,tvbnow,bttvb6 g* v, q3 M# t4 h0 q8 v
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）tvb now,tvbnow,bttvb- F$ {$ q$ p9 ]' _/ f" e3 J8 q
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！( O( N: S5 s0 h8 b
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！公仔箱論壇 B4 N9 @7 c' q% e
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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