日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g+ _, S. |) ]$ N) z
4 e) y% a3 F2 q8 n+ U$ L公仔箱論壇根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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5 J+ g" c/ `3 p9 W8 v, i0 V; F5.39.217.77:8898病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
% q9 x; P- r7 w) ], \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c& L G8 {0 r/ a: b2 G! B
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
3 {% \: ?+ A# e. f( m0 h! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣" N& U6 R$ K1 }7 U3 }2 ~
4. 飢餓
; l4 K) k6 E' D3 l. E; I( O5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 用眼過度、眼睛疲勞
7 R0 d8 q8 [; p3 w A+ b1 G* A8 g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ j9 G" \2 P( M. Q
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& G# h( U" W" i N$ l5.39.217.77:8898主要症狀為：
& Y( J( z1 M$ L0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 頭部產生壓迫感和沉重感。# R" U1 i& x0 J( G6 A, K" V3 ^+ @
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
0 i- f: _+ T/ y& y3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
9 t9 }0 v0 [- B1 J1 i- j4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時公仔箱論壇) O3 i( x: e; n4 X
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治療（重點來啦！）; C: @. C" b8 `+ H
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的' i- Z7 ^0 e8 P9 s. R6 b
, p% F i) M5 X3 S% T! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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! J7 N/ O# B2 P$ R& Q. w$ w. z# d. a3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
% E, R/ r# c$ Y2 f! ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O2 a5 b% z" y1 o, w" S" ~
4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆5.39.217.77:8898% h0 v9 _" d6 r) g. Q) f" f
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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, K) p4 j8 G, v E' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位5.39.217.77:8898& U- {' A5 j& W9 m ~
& ^. ^6 d! i7 v, q0 G" e0 g7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）" w' o7 G, J. }, c( S
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
1 n6 U/ D U ]" W' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！tvb now,tvbnow,bttvb6 O1 h% s9 m" y& L9 m
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祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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