日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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( n8 ?1 }' b9 @1 Z3 J: H/ k: @tvb now,tvbnow,bttvb根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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" n, y. j3 v9 z! v公仔箱論壇病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：公仔箱論壇( y$ r3 h. d7 n( l
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k$ _# N0 w' q9 E
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息tvb now,tvbnow,bttvb+ ], F- S. ~7 \1 Q9 N4 s* O5 p
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣+ _" X9 ~/ |6 ]7 o+ w
4. 飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C2 }1 y* {7 @& G( F0 C% y
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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主要症狀為：! W' D4 O- j9 {, u
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
" b5 u; H" ]- ^2 G6 C$ T$ {9 [tvb now,tvbnow,bttvb2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
* l- n2 X" ]$ s R( d5 B* ~tvb now,tvbnow,bttvb3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
$ v* k {" h: m4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
2 `& W% l$ ]9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 R6 w4 a5 I, g
; q; |: k& H$ J; Q( Z# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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治療（重點來啦！）
3 V7 E# f# k7 p% E/ e2 C: u/ l1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l" h; [" Z' s; e% j: ]/ K
; i* y& H: P3 W! t E+ ]6 n0 z2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、公仔箱論壇/ Z0 F$ V/ X1 G2 Q
. M; c1 @- z' L* Z6 jtvb now,tvbnow,bttvb3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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/ M/ Q% w7 S9 a% vtvb now,tvbnow,bttvb4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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2 T3 Q: i4 z( W% k- t7 w* c5. 保持心情輕鬆
: }8 f; G2 g! p/ `1 ?7 F------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------5.39.217.77:8898; H* X' A" \( q
& f& u! j5 Z5 S& y* K公仔箱論壇6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位+ f7 t; o/ L% V. D, W
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）( D/ D( T* }0 ^" n
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！2 h, g& h* _8 ^4 o: f
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！
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8 X/ z1 E. }! d6 w; u% }公仔箱論壇剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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