日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M, G2 k' [ C w& n3 x! a
" S8 |- _! [1 D/ \& V- j' p' Q, J根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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F. U; D! [% D$ Ntvb now,tvbnow,bttvb病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：tvb now,tvbnow,bttvb1 ]+ }9 S: T0 ~, o2 O
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力5.39.217.77:88986 y( ]3 w% `3 u, b( }
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
. P0 M; i) [0 g" y k- A+ P2 R3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
, N* x- j& u$ @2 V a/ m4. 飢餓公仔箱論壇* i: c) ^3 B) D6 y& H
5. 用眼過度、眼睛疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v& t4 G/ B# K- D" N/ s& s' }
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主要症狀為：0 ]9 ~! r- O j: e, P& r
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
8 H" Y3 e# W& c2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀公仔箱論壇2 E/ S9 ?0 U, J5 n. e2 @( @9 B
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺tvb now,tvbnow,bttvb+ V! s; U6 z& v. R" C t6 J/ ?
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時( t* O2 z) B3 O7 F ?: w& g, `
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- E, A# b' Z5 ]) h& O8 |+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療（重點來啦！）
1 m/ ~0 d# g$ K- V1 @5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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, z4 z& e( R+ O. ?; Y4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆
' g3 Z! S' ?& etvb now,tvbnow,bttvb------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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" p" e. U* S. R/ w/ mtvb now,tvbnow,bttvb6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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$ a0 @4 d- b) H% v, i7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
% R n6 ~. M4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！/ e. D5 U6 m6 ~" i
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！& [1 C9 e8 i- V0 D
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祝大家頭痛都不見！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p$ [. P) z7 v
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N1 x" T, J2 a3 {$ c7 }! U' u* f u# W
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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