日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安tvb now,tvbnow,bttvb+ P A7 e/ r( T1 Y/ Z6 q
4 P3 ]; z1 R! R根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛: p0 o, d: J' V7 @* y, z E
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
3 v$ O& K6 e/ o/ @; z O. f* E公仔箱論壇1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
4 ` _/ l3 D3 H+ X5.39.217.77:88982. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
/ X! g" Q, V4 [" Q4 k$ L8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
% b8 C% C+ {" ?* B; H" D: c; h x公仔箱論壇4. 飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m! Z( k* J- r( N3 [
5. 用眼過度、眼睛疲勞
& i4 M. u4 D5 R# f7 c4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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主要症狀為：5.39.217.77:8898# Z9 J: z$ R; m3 w0 Y9 f0 @
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。tvb now,tvbnow,bttvb' L$ l& {2 Z+ a5 Q5 @- R9 Y9 m- b
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀tvb now,tvbnow,bttvb8 K4 G0 Z9 g% S; R1 @& K
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺公仔箱論壇; x v, @$ h; I6 [% ~) e: k) a
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時tvb now,tvbnow,bttvb' q* z" q2 P. Q+ ]
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治療（重點來啦！）
0 _9 b% o# L1 {# a0 c* {$ t& }' j5.39.217.77:88981. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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# I; v3 {: I- o3 i公仔箱論壇2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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) g4 G7 R/ i- |! Q. r# Q# j. J公仔箱論壇3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿公仔箱論壇2 l3 _) i& u! I# B& ^; ^/ V+ J4 v
% b. m$ \# {0 }, n9 \2 f2 l& G4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足! ~4 x' ~7 S- z# `2 P7 z
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5. 保持心情輕鬆
+ i* p" M. ]8 z3 S) wtvb now,tvbnow,bttvb------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------! U) p3 M" [* L# g4 V" s2 F
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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0 V5 k# W' x# \' [8 x7 p; B7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）) }8 L; t% s: [) F
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！6 K' ~2 w' K3 U
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
3 ^) X1 b: N/ t+ t6 o2 S( a/ \" a5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb# y; P( ^) q5 q$ L |% L5 @
祝大家頭痛都不見！5.39.217.77:88984 B p" W& u' h* ]( L: `% g, l
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）& @; l# @8 f! B6 u" S/ }
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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