日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安公仔箱論壇* j6 k! N$ c- ^2 z& v- e! z. X
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
/ w) e+ f1 B) e' N; ~* ^; I+ v2 Ftvb now,tvbnow,bttvb1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
( I6 J, l" Y T$ y4 S, o2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息tvb now,tvbnow,bttvb' |4 H! f2 e- N4 p- k+ I* a, Z( s
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
; c" X: Q$ k2 R% O6 V: w# o s+ h4. 飢餓
) J# s2 d$ I/ d6 Ltvb now,tvbnow,bttvb5. 用眼過度、眼睛疲勞
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主要症狀為：公仔箱論壇! ~7 F- `- ]$ Z% l1 _% }
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C6 Y6 D0 t3 i1 T7 @1 h
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
! e" r. W7 }' h3 w# Y; n/ Y公仔箱論壇3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
- @( f/ x1 {7 d0 {4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時tvb now,tvbnow,bttvb _$ H7 d6 ]( ?: J
+ ~' S4 P! r/ C7 o# d公仔箱論壇公仔箱論壇8 V* k! B" {0 o3 \4 v" W6 Z
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治療（重點來啦！）/ `6 I8 e, B) q- ?; U
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
! c; I9 Q3 s D+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {) \: L6 j# F2 M }7 ~" |
2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3 Y: b3 W, ~$ K+ c U3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f% d9 N+ U" C; X! I9 ~/ b5 I" v
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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- E4 d1 A; w/ A公仔箱論壇5. 保持心情輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p! E8 m" W- V1 c4 `' U
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------3 N8 F' j* {: }$ P; V8 _" h
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
( h6 i; Y6 i: b9 ?1 L" b3 u r9 R5.39.217.77:8898 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
* d" {9 B R; T4 i: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！tvb now,tvbnow,bttvb& H. ~/ v/ Z8 s8 f1 P0 S
4 I6 G( U* ]' e& s8 Utvb now,tvbnow,bttvb祝大家頭痛都不見！5.39.217.77:8898 D6 r+ E0 e6 d2 {( L1 n
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }$ f B4 R7 p( A1 e1 x
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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