日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：4 u" g/ f* {8 M; w7 q" j
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l: G: p4 H. ]+ \# G
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息' H" `# ?7 F2 C& d; U/ ]: _: |4 T
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣5.39.217.77:8898& t+ i& c( M" d" l! m% v* A
4. 飢餓 G% I8 R, T) G* j
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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4 P+ `1 I( u4 ctvb now,tvbnow,bttvb主要症狀為：
5 f0 h6 Z5 Y' @; E5.39.217.77:88981. 頭部產生壓迫感和沉重感。5.39.217.77:8898& b1 [- r3 w) Q+ Z& D9 f- C
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀公仔箱論壇/ I5 W! T: ^9 P' h- o2 O
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
/ u8 b, V7 e7 ?2 f" y" }4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）tvb now,tvbnow,bttvb$ B2 g9 b# A: y9 J: P2 G2 i
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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' V+ v. z* ~" x2 G. E' Q; G公仔箱論壇2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、5.39.217.77:8898& r' G! j0 a. n2 S$ B7 N
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆
M; O4 c6 L9 _# _' f& p公仔箱論壇------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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$ f9 l& l4 @4 y m5.39.217.77:88986. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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6 e# H( Q, g2 K$ m, [7 E; l$ L7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）公仔箱論壇5 P% O7 ^7 P9 {# j+ ~0 e
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
" S/ X+ P# r9 d8 f+ G, I: `5.39.217.77:8898 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x) H* W! b4 @; o
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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