日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛5 x' q, x- [3 ^- \/ h" z
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
# m4 {7 ?4 S2 `4 v3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力公仔箱論壇. |0 P' D4 W* @2 z
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息5 M c* D9 h( ?' ]' o
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^ M: I( L3 p$ h; ^0 F/ M
4. 飢餓
1 N" @ W& m4 L" ^7 j8 ^! q0 m5. 用眼過度、眼睛疲勞公仔箱論壇/ i$ w' {) c" w& r9 S
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主要症狀為：tvb now,tvbnow,bttvb+ I4 b& Z) }7 \* W9 J, c6 B1 w
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
' M# u5 \# f4 P' c, o( `5 h5.39.217.77:88982. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
$ c5 S2 c' d* |4 c8 stvb now,tvbnow,bttvb3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
: y) m& ~6 F8 t4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e4 W# X. U |6 r: Q
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治療（重點來啦！）) b1 z+ D0 `* h' [
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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' z: m- x* B# w7 P' q5.39.217.77:88983. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿2 y5 F! w# @- x \3 p$ q1 c, s
* S8 C8 V) i# ?/ K6 Z5 ltvb now,tvbnow,bttvb4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆
# O) f- L6 m( t9 t0 S7 h% Y2 gtvb now,tvbnow,bttvb------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------5.39.217.77:8898) q! O9 [8 I# i
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）9 t* g, b9 c% x% J9 A
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！5.39.217.77:8898! i" v" b+ j% T& A
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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