[健康資訊] 10對最完美食物組合

10對最完美食物組合

魚+豆腐公仔箱論壇0 N+ X& p& D0 F0 R4 d

作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。0 n9 v- H/ o, M6 n- L' C$ q
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原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。5.39.217.77:8898+ `* t0 m  `5 q: a- r6 W

豬肝+菠菜

作用：防治貧血。) o/ i& o2 W# e/ o3 p* c6 F! G3 }

原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。4 x& ?4 R2 k4 m: b6 T4 X# H7 ^

羊肉+生薑, }1 z' {$ O& g. u! X* ~( H

作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。
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原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑，既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。
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雞肉+栗子
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作用：補血養身，適於貧血之人。
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原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb( `2 c2 b1 y$ z2 i

鴨肉+山藥( @' Q5 x5 O$ d! I9 s

作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。
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原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |# i4 T2 f5 Q( {' D
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瘦肉+大蒜
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作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。tvb now,tvbnow,bttvb: z' H2 n5 G* T( C4 `: v
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原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循環以及盡快消除身體疲勞、增! [; _' o; t* M) [- a- x
強體質。
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雞蛋+百合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X3 Z7 u/ @' t" K1 H
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作用：滋陰潤燥，清心安神。9 p* B9 Z% n# m6 g
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原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以更好地清心補陰。

芝麻+海帶1 n- m9 X* O. F$ D  }

作用：美容，防衰老。3 ^" i9 h" b3 Z
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原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老效果更佳。

豆腐+蘿蔔
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作用：有利消化。, [/ a; h9 K4 q2 K- [: I
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原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。% k% ]2 f0 n: ~) i* J% d

紅葡萄酒+花生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A" k1 q0 v- h

作用：有益心臟公仔箱論壇" u$ B: N+ R: e4 {
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原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

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