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难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
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3 S1 `/ ^, p- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, g4 k* x5 \9 }: B8 Y
主材料
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鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
2 Y7 d2 ]! x7 T; C4 a! R |tvb now,tvbnow,bttvb
' w% p7 ^! G; ]3 L5 \% b 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
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( ~; ~9 |5 ^( q. W8 C公仔箱論壇 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
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' `( Y! P4 s t% D# {5.39.217.77:8898 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙5.39.217.77:88987 ]" Z. i4 J% i. O2 @. A1 u; u( `1 n
6 q" T) N+ j- |4 y6 B1 k 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 # ^/ q9 X9 S' Z4 U& B4 `
& G4 _" F3 K+ |; t* L  tvb now,tvbnow,bttvb* c4 Z- Y: x D; r: }$ o. R* h
$ u. a' u5 @. ?# S2 L 01.准备材料
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4 ?: V& n) t: L) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把豆腐用菜刀捣碎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `$ I: B: T( b7 L' R! K* L
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用干布或毛巾将其水分拧干
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( N7 | ]- ?$ o/ l5.39.217.77:8898 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
4 }( n8 @ j% w公仔箱論壇5.39.217.77:8898) K# i5 Q, t6 @* |+ M" f+ h' G s3 ?
{9 \ N4 ^% q0 j7 S1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! y8 k3 p8 M3 s d7 _& H 02.准备鱿鱼.
" g& l6 ~4 @8 ~0 o+ V5 p& m& h公仔箱論壇
, `( @" p" y( C( S9 _公仔箱論壇 鱿鱼用粗盐洗净5.39.217.77:8898) w* V' Q- [: e, W
P0 e& h- w- l5 n/ N ~公仔箱論壇 除去内脏,去皮切末.
n. N8 O3 F+ b6 p5.39.217.77:88985 d& R% D" l3 @% i Z& x
9 X" k$ \, ?7 [5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^: }# T. G3 L5 R9 g5 u
03.搅拌
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把01,02倒入大碗中,放入大葱5.39.217.77:8898% y6 {6 e" y4 U) |2 B1 M3 ]% b
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蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
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酱油,盐,胡椒搅拌均匀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _- l) ]* N: D" S4 M/ W, j
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公仔箱論壇9 L) C8 L5 o& r. B4 o; E; ?9 w
04.煎饼 公仔箱論壇. J) S( m) M$ `1 q, q
& u3 W+ x$ p# i$ S公仔箱論壇 把03揉成一个大大的扁圆形5.39.217.77:8898+ B2 z' r" s* E p( l$ i
- k' {# j; k1 ptvb now,tvbnow,bttvb 在加了热的平底锅中倒入食用油
% q. Z5 k1 C) _4 ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& g, s' x& `8 t6 T0 ~7 ?
将饼放下去煎
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0 `0 k" L' d% A* c& s公仔箱論壇 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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