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8 k8 T& R3 P5 a( o5.39.217.77:8898 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x1 \( W& |+ P, Z8 U
主材料5.39.217.77:88984 i7 B9 Q/ I2 D) S; C6 }% Z2 {
# o7 M5 `! ^, {. l, V, f( e 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个3 `& g6 B7 [' Q: e8 f. n8 ^4 `+ A
8 W7 R* w/ M' H& e5.39.217.77:8898 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
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洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
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, G7 {2 N/ ]. I( ^9 i( ?9 ^( p, Y 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
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酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
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. i& I+ Z; b4 b7 X9 L5.39.217.77:88985 l9 I# x2 U; A% B; p8 Z
01.准备材料
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把豆腐用菜刀捣碎5.39.217.77:8898& r% V. X, f" @& @6 g
; ?$ h2 O" n9 w; J/ ?: z) m! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用干布或毛巾将其水分拧干5.39.217.77:88987 N L' o2 h$ |, i: k
8 }4 s5 d- z9 Q, F$ V- p* N$ k7 w+ X3 @ 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末' D( }% m0 I$ L: h$ Z
a8 {3 v6 s( G3 S& ^8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  tvb now,tvbnow,bttvb% b6 b- Z) J+ j- r: o8 U3 E
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02.准备鱿鱼. " R' Y/ Y8 Z4 O+ g$ [
# G% |+ O+ q6 m9 }/ ?7 k7 u+ N 鱿鱼用粗盐洗净
0 t* b8 |' j4 \' n' S公仔箱論壇
% W* p8 r" L4 w% ^4 c) y 除去内脏,去皮切末. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N/ Y8 i* ^/ h& L f! ~; ?* ?
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5 d, N9 e2 S, o( `1 r4 O, J- Z5.39.217.77:8898 03.搅拌3 p/ R. {# N8 V+ F! X4 B( L
1 ]1 W- o& k7 s% ?" M5.39.217.77:8898 把01,02倒入大碗中,放入大葱' S' x$ k1 |4 ]3 n# I5 Z% \
4 x# m: K) e% `& x, R! E6 N 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖% K) C) }: S* d/ ]& _0 c
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酱油,盐,胡椒搅拌均匀 公仔箱論壇& y) O* L3 s- S* ]" Z" P3 }
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04.煎饼 5.39.217.77:88982 c$ f- S4 h: J, W+ D
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把03揉成一个大大的扁圆形
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! I& t `5 i$ k3 ? y; d. j9 O& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在加了热的平底锅中倒入食用油
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Z0 j' X& {5 |$ h4 ^ 将饼放下去煎
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05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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