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- x: }% N3 [& x, _! w2 c$ q 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
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f' c1 [- i0 r Z 主材料6 G$ w) `4 J8 N5 ^
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鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
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' p# c; p$ |$ K" } _公仔箱論壇 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
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, _, [, D$ w: J, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个公仔箱論壇$ P1 d) y! e( H- r9 m; m
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面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G! `; Q: v. s3 q6 w
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酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
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01.准备材料
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; G u" h2 e' ^9 t2 P5.39.217.77:8898 把豆腐用菜刀捣碎公仔箱論壇( Z; X( @4 j- f; D6 e- }
7 z8 A3 z: r) a- A: _& @# ^ A" a1 S# E公仔箱論壇 用干布或毛巾将其水分拧干公仔箱論壇2 j6 ^5 s+ A/ { \* C
& O0 B6 T& J* q' l9 r. m5 @公仔箱論壇 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
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( O% Z/ G$ }# V3 P4 J y/ Etvb now,tvbnow,bttvb 02.准备鱿鱼. 公仔箱論壇7 @8 _) e+ d" e- Z) L. X
3 x8 d2 l! S9 T, [; K3 [5 _# v 鱿鱼用粗盐洗净* A! `- w2 y) c3 P# w- u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r; I3 I8 ]7 e/ i5 p
除去内脏,去皮切末. tvb now,tvbnow,bttvb5 k+ A. R' t3 o5 }2 Q# Z
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$ R3 b1 t9 O" V0 G/ u" q& Y公仔箱論壇 03.搅拌公仔箱論壇 Z8 v7 ?9 _& q3 Q
* G7 _- J0 r8 N8 h5.39.217.77:8898 把01,02倒入大碗中,放入大葱tvb now,tvbnow,bttvb2 G) d9 ` S4 k" {% M
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蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
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3 c" v! b. [0 a# y3 K6 Y5.39.217.77:8898 酱油,盐,胡椒搅拌均匀
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" D) N- m' ?0 S 04.煎饼 5.39.217.77:88982 \, `' A: p6 P& [' g
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把03揉成一个大大的扁圆形
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' E; e: l- s% M# |3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在加了热的平底锅中倒入食用油
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7 S6 d+ y2 p% ^, k/ u5.39.217.77:8898 将饼放下去煎 tvb now,tvbnow,bttvb6 L! h8 _+ V1 G4 S- A! l" b
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R9 }9 X: Z n8 o. j6 P; I, J
05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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