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难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal# x2 H! P. P; X3 G1 X5 `8 A
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主材料
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* y3 a5 I$ @9 u+ o h" Z/ T 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个- @) z, E# o$ d2 B
@6 d+ ]' L* ]6 }( W2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
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, T4 t% z+ K1 V, v/ p6 ]公仔箱論壇 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
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) j' I4 p0 z6 A: d1 f' f: p2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
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酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
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01.准备材料
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把豆腐用菜刀捣碎
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用干布或毛巾将其水分拧干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c1 E+ j5 g; b
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洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
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02.准备鱿鱼. 5.39.217.77:8898* t$ b6 A; N; z2 v. D) t
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鱿鱼用粗盐洗净
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除去内脏,去皮切末. 1 e' z* K! `( \3 p# ~1 S" h$ c: j
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03.搅拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X9 V! h6 ]2 L2 P
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把01,02倒入大碗中,放入大葱
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蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l" p, {& p/ Z. `# o+ r* j
$ v2 n; D s8 @' \% k0 a3 C1 [公仔箱論壇 酱油,盐,胡椒搅拌均匀 % Z# r, P3 P9 Y% Z$ s
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04.煎饼 : X Q1 K1 I( e$ S0 B
: a7 n5 {$ W) M$ r- t# O% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把03揉成一个大大的扁圆形
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$ A, Q% ~" J- Z- Y+ Y, y公仔箱論壇 在加了热的平底锅中倒入食用油* R" Q" g6 G9 H: X: D4 ]
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将饼放下去煎
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, r3 v! \2 I5 D9 W2 x+ {: Z1 o 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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