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6 k, x/ D7 k3 }4 o. \% d; s公仔箱論壇 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
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9 O& M) C# z9 H0 Q4 t z! n5.39.217.77:88986 \; I" B% M% P$ J. |7 X5 l
主材料
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. C# C5 G1 ~4 f _+ Z* t 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个; K4 m3 g. ~7 H$ Y
公仔箱論壇3 L- c* b6 @( k1 L0 l* y- v8 d# V
红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
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洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个tvb now,tvbnow,bttvb0 G+ o1 j {; z, W/ p3 r2 O
5.39.217.77:88987 o# Y- D2 X: m& W, V F
面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
. h* I- H( S4 [: ?5 A* J1 j5.39.217.77:8898
. W0 h) L' K6 a' _% H 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
! D. D) ]/ V+ L1 u* f I- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P+ |' I/ X6 X" m
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. r# f/ p. d6 o% H6 U+ G公仔箱論壇 01.准备材料tvb now,tvbnow,bttvb7 Z1 _* S( B( e8 f, }
! ]4 E& l- h. P1 R( I; F5.39.217.77:8898 把豆腐用菜刀捣碎2 Y( I0 W5 {+ B# v, i
4 V4 ]' M" |1 v+ ?tvb now,tvbnow,bttvb 用干布或毛巾将其水分拧干
: w; P Q) n S' g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u0 x3 a$ l5 N- l6 C
洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
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02.准备鱿鱼. 公仔箱論壇) i6 |) e2 c+ `) k! X/ V
# k# z: S3 S* D3 ?' G+ l, C 鱿鱼用粗盐洗净tvb now,tvbnow,bttvb& Y" Z% j9 C" Y! P
公仔箱論壇& ]/ u# E' _4 _; O( g- D, t
除去内脏,去皮切末.
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03.搅拌tvb now,tvbnow,bttvb3 x0 F& k: X4 d7 a+ s8 O
( g# t& R3 C7 B$ B" o$ z' W- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把01,02倒入大碗中,放入大葱2 ^( f! K+ D& i1 Y* ^8 ?* ]$ ^
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蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
9 q' W6 E/ ?* b! T" W; U; t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e6 y% h6 P7 }' J. d% ?
酱油,盐,胡椒搅拌均匀
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5.39.217.77:8898) q6 {4 Z6 c3 x ^% H7 A. X$ P% K0 E
04.煎饼
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把03揉成一个大大的扁圆形
1 r# {5 O, Q7 l0 n" o$ a% m8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Z- v; F; f9 q* U; y' dtvb now,tvbnow,bttvb 在加了热的平底锅中倒入食用油
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将饼放下去煎
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05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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