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难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
k: }* L: D5 B( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 d" s/ a7 E0 R2 Q4 u$ U
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0 ^+ O$ n2 T8 G/ r8 l% Q) r公仔箱論壇 主材料
1 v9 H( S2 |# D1 n公仔箱論壇' z4 S* d1 D" j; @: i1 K8 [* M
鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
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红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
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$ e! \) S, B$ v1 p5 U$ ? 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个7 {# M# u0 f Q- P9 l# _
8 _* h8 k" @( S+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
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! R( X0 s1 }4 V 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p! r5 b7 A/ U7 P, t
7 r+ D# T p5 f5 | 01.准备材料
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' S2 V! H! {* p% ]% }2 [! w 把豆腐用菜刀捣碎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m3 a$ E! B4 Z) P% W! W
tvb now,tvbnow,bttvb {4 F' q0 J: [8 Z& f0 D
用干布或毛巾将其水分拧干
1 Z8 E- Q. u+ e" v# Y公仔箱論壇7 r9 ]! ~% c$ C8 n, e- T e
洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
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. g4 M. |5 a; V8 c, W2 o! q, C 02.准备鱿鱼. * A6 E3 B' |( M# ^1 V6 z Z: J
公仔箱論壇5 M! w6 s K8 z: a. R% w4 e
鱿鱼用粗盐洗净2 r, S7 u, `0 |
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除去内脏,去皮切末.
9 F5 s" ?* b) e. g2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( A5 X% F& `% H3 ? _7 [1 Ptvb now,tvbnow,bttvb 03.搅拌
4 Z, z, f$ v* i: w" O5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L* s3 @% l& p( e0 `0 F* D
把01,02倒入大碗中,放入大葱
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蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
# Q8 w3 B5 i. p" M- atvb now,tvbnow,bttvb
- d; c, v1 Z9 ]& C8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酱油,盐,胡椒搅拌均匀
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04.煎饼 公仔箱論壇3 d" U- ]* }3 M1 q- Y; s7 |/ ^
6 o- s. n- f8 j, Ktvb now,tvbnow,bttvb 把03揉成一个大大的扁圆形4 \* ?+ k5 ], x; X+ T$ \4 V+ o3 [
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在加了热的平底锅中倒入食用油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b5 X6 i6 B' s% X: _ ~# K
( @: ?, ]0 S$ J' z# ~( n( ?公仔箱論壇 将饼放下去煎 公仔箱論壇1 f$ [; y) d8 x& d' j: z
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) z: I6 k4 L6 f4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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