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难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H! W, a0 M1 `: o2 j O( A
主材料
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7 P1 K! g+ w( d9 g# \6 rtvb now,tvbnow,bttvb 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个9 ]2 K! H' j5 ?$ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I* X" O. U+ i6 ?+ n0 b
红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
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+ V) Z% [% B9 p8 b9 N8 e5.39.217.77:8898 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b1 D2 j. q; F% j: c3 o& _) K
0 v1 O! K8 b6 i# Z0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 k0 h+ p' i; k" i4 O
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酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 5.39.217.77:88986 C: ?5 M0 S& u0 J+ I5 [
* @" k6 h( I3 F% u8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  % r. Y1 [; g) B- ]* O% g) Z
9 C$ U( ?. a; B 01.准备材料
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& L8 r+ b5 y/ \; Z/ R5 _0 D1 ~7 ` 把豆腐用菜刀捣碎0 l7 u1 T$ ]/ H9 ]* E
, J" \: f8 [! ]* ]7 r& v 用干布或毛巾将其水分拧干
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) S/ S( B* s! m2 k3 F6 Z 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
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/ B1 o. I% Q- \9 ?0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y2 X8 _, w( \
02.准备鱿鱼.
6 B v8 T6 ?" P( k3 K6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S. V) Z7 y) _' q5 ^
鱿鱼用粗盐洗净1 V6 F2 Q: @: }/ n3 R/ ]
0 w2 d: v8 L0 d! p3 ?- U- ?. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 除去内脏,去皮切末. 5.39.217.77:8898( E9 c9 B$ C/ B; M7 z
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03.搅拌& L7 g& |9 ~4 h$ N V9 {
5 J. v' T; O- T" D4 }公仔箱論壇 把01,02倒入大碗中,放入大葱
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/ f/ ?! Q* [# _/ l9 ~# |7 a- B* c) s: P公仔箱論壇 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
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6 J5 j2 g3 F% _" l5.39.217.77:8898 酱油,盐,胡椒搅拌均匀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d! u+ D, p1 a& I \3 C
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# h( v# l l- f. }/ c- m* R5.39.217.77:8898 04.煎饼
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3 z3 w; n; [/ a0 N6 h4 F. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把03揉成一个大大的扁圆形公仔箱論壇) c$ S' T; K$ M2 h
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在加了热的平底锅中倒入食用油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w" `' M0 n- F1 k2 A
5 f2 Q; f7 L# K4 y$ M4 J3 a* J5.39.217.77:8898 将饼放下去煎 tvb now,tvbnow,bttvb$ d9 k/ u/ u3 e7 S" n
) S) G, g8 O# c5 S0 Q# F d5.39.217.77:8898 
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05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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