01.收集快樂記憶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B% G3 p, A9 R+ u/ S
快樂是一種愛自己的表現，為自己收集、儲存快樂的感受。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I P1 o* D3 z; m$ l
記下今天發生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本裡，當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。
" Y3 _/ Z0 [8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02.說說貼心語
9 o8 W# D0 R) \$ G2 i( ]公仔箱論壇 人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。
0 B. F) u8 a! |$ D3 f0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比如 :孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。3 @7 r- f& S6 U1 q: a9 U8 s6 I
03.多繞一點路
& p$ c! u7 w. Q7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道，進去看看 ;放棄高速公路，改走多彩多姿的省道; 在目的地一公里外停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。
" s5 f6 h. c0 O4 G. Z1 A; J04.刻意做一些無聊的事
) X# n: s# r4 [1 G7 F5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你會走路，你就會跳舞；如果妳會說話，你就能唱歌。
: m. P4 p& e/ v3 Q. q( { 生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。
7 o. R2 x7 I/ i( x( T5.39.217.77:8898 比如早起向身邊的人說早安，刷牙時對著自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。" r+ ^- \% r4 O; U
05.不出版的地下文學 2 e9 D# ?6 D* C+ L* a) d
思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。
% d4 j. @$ j' x7 c5 ~0 Z 開始寫作可以從短詩開始，或是寫簡單日記，練習描繪自己的想法，並且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動態加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉湧。
) J# S, @+ K C* r" D0 _% z4 t公仔箱論壇06.找人幫你丟東西 . s8 j* u9 n( k0 S9 ~
捨棄可以幫助尋找自我，列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。5.39.217.77:8898/ _4 z& k% J" V& o) A
對於許多囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片．…‥應該隨時分成四類 :該保留、該修理、可送人、該丟棄，然後 to do it。清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，既迅速叉有效。
( J* }, {! b$ K+ b4 ?( ~tvb now,tvbnow,bttvb07.跟爸媽聊聊家族史
5 G- R" W3 }: ]; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。tvb now,tvbnow,bttvb# g7 Z0 \2 I! ^5 g
跟家人玩尋根遊戲，畫畫家庭關係圖，影印父母及小時照片，用簡單的文字敘述，讓家庭關係更緊密。
5 H0 m3 Z5 k. x- O& `- ?/ ?& Z4 H08.為自己做一件事 + n6 M9 J0 B9 n+ |0 X4 m1 b
找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。
) Q. T: C$ H8 B. C S ^. c: u, k* x9 l5.39.217.77:8898 有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情，比如 :選一件有趣的活動，一有空就去做; 每天給自己一件禮物(泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶 );或是原諒自己的過錯。
# y0 E& X* q& G9 _1 {- a09.每天騰出一個小時思考你的生活，可以讓人生更簡化而美好，重要的事自然而然會浮現。 5.39.217.77:8898- p7 m6 F7 a; O) b G- S% m2 Y
比如 :每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、下班後在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動．…‥，用不會被打 擾的時間。公仔箱論壇3 `6 L, d# R( }( ?& X4 `" [- `
10.在家賞野鳥
1 a- B* N! C! i; P- C 想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，可以在陽台放個餵食台，放置水果或是五穀雜糧，只要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。 tvb now,tvbnow,bttvb$ r4 h* d! {) [+ j& T& s" ?
11.消費EQ 公仔箱論壇. K7 L6 i& \; b0 p$ M: x: M; e
經濟不景氣生存法則 :做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東西、避免負債。# k! Y2 `! N! ~3 z
消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，或是用帶新東西回來，就把舊的丟掉的方式減少消費，也可以和精打細算者逛街，來提高自己的消費 EQ。
/ l& h' F! ]) ]$ J+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.簡單穿出品味
, ]0 U% K# } M% q5 [7 L3 \: z 好的衣服自己會說話。練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很好的方式。tvb now,tvbnow,bttvb6 R. V. z U5 g- @
13.用種子造一座小森林 tvb now,tvbnow,bttvb0 g# C' x0 b1 j( V) }
將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果、醡醬草的種子種下，澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。 tvb now,tvbnow,bttvb) [' s" L# G8 A2 S( S
14.讓每一天都有點獨特5.39.217.77:8898( h# I) G ?" |4 n6 @0 i* @
處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、髮型，或是改變乎時的服飾，穿上完全不同的服裝。活得非常 HIGH，又非常COOL! tvb now,tvbnow,bttvb3 W6 h" r; `0 c% v( H' `# a$ e
15.說 (我愛妳)
2 g2 R6 [' b E H& R3 C4 ]* [ 每天花一點時間，想個人去愛。告訴三個人，你有多愛他們，讓他感覺你愛他。
$ d: }( n- {5 |0 b, \8 H16.公車旅遊家 5.39.217.77:8898* B- y9 o2 o# m8 x9 M
帶個飯糰和水壺搭公車出遊，坐在最後一排，隨性下車，既可以觀察乘客百態，又可欣賞車外景緻，還可以了解這一季在流行什麼。也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點，將郊區、市街、公園、藝文館等，組合成豐富的遊程。 公仔箱論壇, w7 `9 l* f& B0 |
17.美的饗宴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I8 ~% d' U7 Z4 N ^4 I A
選擇簡單大方的框，將複製畫、海報、全家福、畢業照、旅遊照、自己作品、小孩塗鴉，拿來佈置居家環境，增添溫馨氣氛。
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+ b; v! @2 h6 |tvb now,tvbnow,bttvb18.辦公室生存之道
, @; j3 G/ G& n8 Y* {; |& S' Htvb now,tvbnow,bttvb 動動動起來，隨時隨地伸展筋骨，改妥姿勢、做做辦公室運動、戒掉零食，藉著閱讀改變工作項目更新活力。 8 n$ [- Z8 k2 o1 e, ]$ M# C
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19.一分鐘的春天 公仔箱論壇, J3 _( v" q% F) M# V- r
放鬆心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。
; ]7 U3 N# Q$ ]- c5.39.217.77:8898 比如花的香味，乾淨清涼的一潭水，日出或日落，樹林的芬芳，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹。
3 q& F% D! @: ~8 _# j. f! C公仔箱論壇 花點時間來聞玫瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。& }/ R/ C( [' A/ r8 M
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20.為自己記功
. ?9 I7 u2 C$ O& ?( Q1 n 列出所有自己覺得驕傲的特質，所有你覺得做得好或樂於去做的事，來為自己打氣。公仔箱論壇' O, W( h- s5 X9 S9 ?. A: K
把自己的優點及做過的了不起的事，寫在 3*5卡片上，當妳覺得需要為自己打氣時，把卡片拿出來。
" ~5 D. G4 r8 M, |5 u# I/ }公仔箱論壇 1 J. P/ Q6 q! k6 d
21.舉辦跳蚤市場
# C2 a) F3 K7 y* Ptvb now,tvbnow,bttvb 跳蚤市場教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂，和朋友或家人進行 (冗物交換) ，送出舊衣物，成立交換中心，同時可學到分享、輪流的喜悅，也可藉機教導孩子正確的消費觀，做好資源回收。! E& H- g+ |( s9 N+ A8 b. W
22.除舊佈新，喜新戀舊 tvb now,tvbnow,bttvb) k+ e1 w. ^% B8 c
隨身攜帶行事曆筆記本，一有想法就記下來，每年除夕當天從頭到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，再重新將親友的電話謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年來 到。
0 @8 q7 C. O3 m# {9 t" ]4 h7 n2 C23.拍全家福
: F, x6 j6 P) V+ X2 } 珍惜家庭團聚時刻，每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，各分東西的親人，也可利用此時團聚話家常。 公仔箱論壇- b7 m( p6 ^+ q) V- |* {6 f9 J
9 H0 N' t3 J$ I5 R# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24.給自己一個戀家的理由
& b2 y! y4 ^' I* b+ c公仔箱論壇 改變居家環境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧。
+ |1 U m2 `9 i) u/ o5.39.217.77:8898 在環境做一點小小的改變，掛一串風鈴或擺一盆金魚，用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾，營造陽光窗戶新風景的好心情。 ' f0 E- A% L: W6 d8 x0 [0 O8 k1 ]) y
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25.城市健行 ( e" @2 \7 \0 {' o y
到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，如藝廊、精緻珠寶店、古董店、高級精品店，或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館，逛街、賞心悅目、長見識，一舉數得。 5.39.217.77:8898# u4 I- _5 ~: k6 n/ g3 ]
3 G! P6 E9 c+ B8 \* H5 Q公仔箱論壇26.用音樂洗滌靈魂
/ W7 U( z% q0 w4 H5.39.217.77:8898 買張有特殊放鬆音效的唱片，海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂當背景，在家裡野餐。tvb now,tvbnow,bttvb j* t, f# \% v! z0 c0 l7 U+ ^
或是唱首鍾愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。
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27.收集幽默
! L- n( {7 i" O7 `. H5.39.217.77:8898 笑是傳染病，隨時來點歡樂，能讓生活更有勁。* S1 |; H- u- w" {7 L1 U+ _/ c* K
工作時積極面，多注意成就感，把正面的回饋當作努力的目標 ;收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。
& b, R, q1 t: D6 y" `& d& y5.39.217.77:8898 每當想要大笑一場，就有很棒的材料可以交談、交換。
2 r$ R9 X- ~6 ]) ~# n) v, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28.搭老公便車回家 5.39.217.77:88987 Q# V( s: m `1 x1 z5 V
善用塞車時間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會多，自然能同甘共苦。
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29.享受洗澡情趣
; K) j( |9 H! D# ?, d9 @ 讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞，又能營造生活樂趣。tvb now,tvbnow,bttvb6 G" _0 s9 J+ G
可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛 ;或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創造視覺饗宴; 用溫泉或海水的浴鹽，在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣;用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力 ;在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健康。 tvb now,tvbnow,bttvb9 y: C f, i# i1 u: v
30.體驗平靜 公仔箱論壇) o, a' P, k6 l" c
人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後，是需要放鬆的，洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂，這些能帶你逃離現實生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。
2 Z- t5 k/ k' e5 g5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb+ z4 F9 a* O- Q X f' R
31.開一個主題 party
$ @( l) J J1 a/ U& j- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛侶的好朋友參加，請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩，在宴會中加以朗誦。 5.39.217.77:8898! Z4 ?( B) z3 _) I
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32.做惡夢大賽
4 D* R8 [8 f# i 全家一起來發表夢境，以及逃出惡夢的方法，如此孩子不但不怕做惡夢，還會有點期待做更可怕的，好來和別人的惡夢較量。 5.39.217.77:88981 h. @. P$ v% S
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33.希望銀行 8 A* U1 J. P. v$ f6 }3 @4 W& k
為自己列張願望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。 5.39.217.77:8898' `3 X1 @9 h5 g8 O1 _6 _
1 p, t! J) B* I8 O5 z8 R) U; G' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34.拜訪大自然 ; T* [5 a. D3 u: Z
大自然是最美的月曆，四季充滿著聲色動感，欣賞自然的獻禮，只要準備放大鏡、紙筆、照相機，公園路邊，隨處用心，簡單描述周遭景象，準備自然觀察圖鑑釋疑，你也可以成為自然觀察家。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?0 v- H7 C Z' R
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35.跟自我約會 @1 p4 `# ~. Z" M$ D, S
新發現的解放感會讓頭腦清醒。
3 V6 D2 S9 l6 k/ ^& C% |tvb now,tvbnow,bttvb 離開原來的日常環境，一人獨自出外旅行，到自己從未去過的地方，戲慰和不熟悉的人物、景物接觸，一個人單獨地玩。
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) {( L8 l* `& l! d. y: `6 F" {* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。36.經營家庭遊戲空間
" e5 b. K$ W \" \& T 全家一起分享工作和休閒，選擇固定的夜晚，以分工合作的方式合力做完家事，任務完成後，一起上館子或看錄影帶，全家一起玩遊戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。
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) j: n) ~2 u8 Y4 G( n# w% x9 v37.溫柔天使就是你
, Y0 Y' b5 f6 _+ c" U1 j/ F: h 練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。公仔箱論壇/ J, g8 T1 o6 N
不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發起小天使活動，用行動熱愛生命，讓自己發光發熱。 公仔箱論壇6 ]; Y: H1 k7 d9 s7 u# m8 ?! P
9 ]" {* c2 d; Y, `0 k$ C" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。38.送禮三心《用心、關心、貼心》
& i: R6 s/ @7 E 禮物，會讓妳想起某個關心妳的人，建立了兩個靈魂的和諧關係。自己動手做的禮物富有生命與活力，你可以在流行雜誌裡找到靈感，把它當成全家人的活動，也能省下一些錢。
! r8 X% K5 |) Wtvb now,tvbnow,bttvb 無形的禮物 (比如一句忠告，讚美的話) 則能啟發生命，帶來更多共鳴。你可以在任何時候，享受送禮給喜歡的人的樂趣。公仔箱論壇8 q: ]' f6 D; P1 p' {" z6 ?/ \
39.為配偶做些事
6 I. l5 c* Z% _! b$ ?; r) Stvb now,tvbnow,bttvb 2分鐘的肩頸部按摩，請另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴的時間。兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動，把對方優點列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三、四項，放在屋子的不同角落幫他做些他需要的事，願意犧牲一些讓對方高興+ z5 V) U, d: k! B6 ^& f
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40.為孩子寫本愛的日記
: i4 E7 p0 y+ p. x8 f' o 在孩子零 ~三歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，也可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大後，當作他的生日禮物。+ U) F9 v& p" f0 Q( u
/ N2 N2 d) ]4 w/ M41.做一個未來夢
: `3 r% z& Q+ X2 g- Z) p公仔箱論壇 在清晨及深夜想像自己的未來，每個人今天都比明天年輕，所以既是年輕人，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。
4 L* @8 @& c w& f- d% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ V, I$ f( D' }& t/ }0 F# r' c
42.森林深呼吸
1 F: z* o g8 W W. `2 U; C$ E: ~tvb now,tvbnow,bttvb 索取區公所、國家公園所製作的路線圖，進入登山步道、漫步清幽小徑，來一次森林浴。
" |: w2 [! |& v- P5.39.217.77:8898 擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進入健腳路線。
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43.創意盒子
+ m! Y$ g9 f" ?8 v# [ 利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激盪。
7 ]" _1 g/ m- K% A5.39.217.77:8898 每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好，買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。5.39.217.77:8898( |: l7 P/ `- L6 h) R! i4 _# `' Y# P1 r
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44.在收藏中記憶旅行 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m) J3 @5 k, \) @- e5 C* M
旅行時做旅遊筆記，用文字或塗鴉記錄旅程點滴，收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌回來後用彩色筆在照片後面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。
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7 S' U% }5 m q+ V- ~4 |& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。45.單車遊街
4 S. _2 ~) x e" T% D5.39.217.77:8898 每星期選一天騎腳踏車 ,遇到很吸引你的地方, 就停下來駐足欣賞一番。- i2 e* [6 O" k# M `8 `* A4 n0 d% w
$ z9 y6 ~! L9 w/ M9 J46.找個醫生交朋友
# [* T9 M, r9 d' y8 @' b 他能耐心傾聽病情，清楚告訴你可能的病因，當要採取某種治療方式時，不管是打針或手術，也會與你討論可能出現的問題。
. T- T3 y3 S$ a9 Y g8 @3 i 如果病情無法徹底解決時，還能提供轉科諮詢給你最佳照護。, W8 g( R# R6 B4 W7 ]
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47.睡得舒服 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x/ A: d1 o# `/ m; m. L$ h/ y1 b/ ]
睡眠佔了人生三分之一的時間，沒有這三分之一，就沒有其它的三分之二，充足和高品質的睡眠，才是一天精神的最主要來源。
6 D8 V; @' y+ @6 }" N( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: M) g P! z0 z1 _0 ?. U6 J48.創造家人共同記憶 公仔箱論壇/ }/ X( H8 l+ Y8 x) t; W
用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日，不一定要隆重舉行慶祝，但一定要色香味俱全，中秋節的月餅與月亮，過年熱鬧滾滾，透過不同記憶，讓家庭共同的記憶更加豐富。 tvb now,tvbnow,bttvb' O9 T% a7 h; `6 v P
( D; {4 i( H0 ~7 ]+ H9 e; N; @5.39.217.77:889849.做別人生命中的貴人 公仔箱論壇/ u; E$ M. u1 R
做一名愛心股東，告訴自己 :我可以多做一些。8 M# v9 B8 e0 L; k0 t* J4 w
需要義工的場含有 :圖書館還書上架、撿取公園內亂丟的雜物、幫助中風的病人、為盲人誦讀書本及雜誌、認養家居附近的公園綠地、捐血、義務為鄰近的小孩當家教、探訪監獄.替鄰居的老者跑腿，陪伴話家常，打開別人心內的門窗。
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50.列喜歡清單
6 B9 U6 p+ y% |# Z+ G$ j公仔箱論壇 每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的，藉著回味喜歡事物的遊戲，可以幫助自己看清周遭，使我們感恩，微笑面對所遇到的一切。 |
發表於 2012-6-12 11:54 AM
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