01.收集快樂記憶 5.39.217.77:8898. F- v7 n: F- @! C2 n( i
快樂是一種愛自己的表現，為自己收集、儲存快樂的感受。公仔箱論壇+ {. O) H3 {. A! T1 D
記下今天發生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本裡，當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。5.39.217.77:8898+ B1 ~5 u7 q) t* y
02.說說貼心語 5.39.217.77:8898" X" q1 c" n1 Y* g$ d8 W
人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。
3 t& n# u( d6 Z# B, R 比如 :孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。) [) Y/ c4 Q! m. I& p
03.多繞一點路 tvb now,tvbnow,bttvb; v8 P/ t( P' _8 f
新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道，進去看看 ;放棄高速公路，改走多彩多姿的省道; 在目的地一公里外停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。
! L' w* Z+ j: `* x: A% rtvb now,tvbnow,bttvb04.刻意做一些無聊的事 / [# f8 Q+ p, [1 E: a5 z8 l
如果你會走路，你就會跳舞；如果妳會說話，你就能唱歌。
) O J3 j1 P1 _# f5.39.217.77:8898 生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。
' M T& ~4 k- M+ O8 a9 ^. c4 w公仔箱論壇 比如早起向身邊的人說早安，刷牙時對著自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。
. c9 _( d% ^$ i4 Q' M( x* p# }( e OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。05.不出版的地下文學 5 m. f, [# p1 O
思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。5.39.217.77:8898/ B% f) @- n" \9 V
開始寫作可以從短詩開始，或是寫簡單日記，練習描繪自己的想法，並且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動態加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉湧。 ; G7 s: V0 N& I1 n& b
06.找人幫你丟東西 . b$ T: r9 _6 ^5 W% n
捨棄可以幫助尋找自我，列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。5.39.217.77:8898* M2 h. i( |& J% n7 Q
對於許多囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片．…‥應該隨時分成四類 :該保留、該修理、可送人、該丟棄，然後 to do it。清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，既迅速叉有效。0 ~7 L1 N* m" a. o
07.跟爸媽聊聊家族史 tvb now,tvbnow,bttvb, V% h, R4 E" x0 y" k* d8 H* U
關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。
; [5 j9 y ^0 c+ |; t6 r* o公仔箱論壇 跟家人玩尋根遊戲，畫畫家庭關係圖，影印父母及小時照片，用簡單的文字敘述，讓家庭關係更緊密。
0 e5 n' q* c+ o7 {( E" `5.39.217.77:889808.為自己做一件事 tvb now,tvbnow,bttvb4 ?. B6 \* p/ o7 n* P6 m
找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。5.39.217.77:88986 j6 O: i) K. o
有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情，比如 :選一件有趣的活動，一有空就去做; 每天給自己一件禮物(泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶 );或是原諒自己的過錯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V% f9 t9 s% \( m
09.每天騰出一個小時思考你的生活，可以讓人生更簡化而美好，重要的事自然而然會浮現。 ' V' m# a! c3 T- b( \0 X1 u
比如 :每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、下班後在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動．…‥，用不會被打 擾的時間。
2 s% B- d4 ?" ^7 f) z: A) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.在家賞野鳥 8 {: j( m! k P
想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，可以在陽台放個餵食台，放置水果或是五穀雜糧，只要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。
+ g" `# o. s% s+ _* r( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.消費EQ
7 D4 t- w6 `, n4 b5.39.217.77:8898 經濟不景氣生存法則 :做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東西、避免負債。
2 w4 S3 f9 b8 C6 gtvb now,tvbnow,bttvb 消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，或是用帶新東西回來，就把舊的丟掉的方式減少消費，也可以和精打細算者逛街，來提高自己的消費 EQ。# x; n( W0 n# F) v
12.簡單穿出品味 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s0 t9 |) K" X9 M
好的衣服自己會說話。練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很好的方式。0 |. b$ g1 K7 ^: y9 H% z
13.用種子造一座小森林
9 D, G4 Z y9 h3 v1 Q! s3 B, f* _/ ktvb now,tvbnow,bttvb 將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果、醡醬草的種子種下，澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。
' A+ ~* s+ \- F& x8 E0 W) _14.讓每一天都有點獨特
) e( z0 ^+ r% ~( ]公仔箱論壇 處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、髮型，或是改變乎時的服飾，穿上完全不同的服裝。活得非常 HIGH，又非常COOL!
) {& t4 L2 \/ Q( o. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.說 (我愛妳)
+ P+ u3 V% A' o/ z6 Z& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天花一點時間，想個人去愛。告訴三個人，你有多愛他們，讓他感覺你愛他。
9 {. o, B0 U; _, u16.公車旅遊家 $ \: i/ T7 u- \9 w F/ X
帶個飯糰和水壺搭公車出遊，坐在最後一排，隨性下車，既可以觀察乘客百態，又可欣賞車外景緻，還可以了解這一季在流行什麼。也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點，將郊區、市街、公園、藝文館等，組合成豐富的遊程。
. O, X- {3 O8 s- R# R6 j- C; f8 b17.美的饗宴 公仔箱論壇: q/ q* P. _4 x
選擇簡單大方的框，將複製畫、海報、全家福、畢業照、旅遊照、自己作品、小孩塗鴉，拿來佈置居家環境，增添溫馨氣氛。
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18.辦公室生存之道
, ^! ?& M7 z2 y) |7 j5 } 動動動起來，隨時隨地伸展筋骨，改妥姿勢、做做辦公室運動、戒掉零食，藉著閱讀改變工作項目更新活力。
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7 f6 I, ]7 F7 Y* v. E19.一分鐘的春天 tvb now,tvbnow,bttvb% p) B. n. M+ Y; h' X
放鬆心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。
+ U1 W4 r _3 n8 Y: i L5.39.217.77:8898 比如花的香味，乾淨清涼的一潭水，日出或日落，樹林的芬芳，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹。
( t9 H" Z* ?% T 花點時間來聞玫瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q6 B4 b3 n' Y# J/ A) Y$ D' l
" f6 ~# l, l& s7 v' z20.為自己記功
1 p5 _4 `- [6 n/ R公仔箱論壇 列出所有自己覺得驕傲的特質，所有你覺得做得好或樂於去做的事，來為自己打氣。
n! A% s+ [8 E+ C* y6 @' Wtvb now,tvbnow,bttvb 把自己的優點及做過的了不起的事，寫在 3*5卡片上，當妳覺得需要為自己打氣時，把卡片拿出來。
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21.舉辦跳蚤市場
2 [& W b+ D8 E1 X9 W) W 跳蚤市場教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂，和朋友或家人進行 (冗物交換) ，送出舊衣物，成立交換中心，同時可學到分享、輪流的喜悅，也可藉機教導孩子正確的消費觀，做好資源回收。5 X# [* {2 x* e
22.除舊佈新，喜新戀舊
6 z: p" h% J8 ^1 l6 T+ m, d 隨身攜帶行事曆筆記本，一有想法就記下來，每年除夕當天從頭到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，再重新將親友的電話謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年來 到。 5.39.217.77:8898/ V- q5 J- u: F
23.拍全家福
7 D. Y' K% A, q7 ]3 Qtvb now,tvbnow,bttvb 珍惜家庭團聚時刻，每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，各分東西的親人，也可利用此時團聚話家常。
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24.給自己一個戀家的理由 tvb now,tvbnow,bttvb C6 f5 q, A4 i3 U' i
改變居家環境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧。/ \5 @! I# L0 ~' `, E2 \
在環境做一點小小的改變，掛一串風鈴或擺一盆金魚，用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾，營造陽光窗戶新風景的好心情。
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6 ]* l6 f, g8 ~. }& P1 p25.城市健行
0 o( x2 D, A0 \* Ltvb now,tvbnow,bttvb 到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，如藝廊、精緻珠寶店、古董店、高級精品店，或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館，逛街、賞心悅目、長見識，一舉數得。 5.39.217.77:8898- h# W8 f, h, f
- E' A# H% o8 `* p. u6 h" |公仔箱論壇26.用音樂洗滌靈魂 公仔箱論壇- U- Z; Z) k! K) n* f
買張有特殊放鬆音效的唱片，海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂當背景，在家裡野餐。公仔箱論壇; l* V9 ?3 h& X
或是唱首鍾愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K% \2 y! Q1 {3 F) A4 i
7 R) C: [1 \- C: t$ _公仔箱論壇27.收集幽默
! K4 K' P. g/ i. f1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 笑是傳染病，隨時來點歡樂，能讓生活更有勁。tvb now,tvbnow,bttvb3 r* v, d3 W% y7 S7 E
工作時積極面，多注意成就感，把正面的回饋當作努力的目標 ;收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。5.39.217.77:88981 H0 j" b& S5 M; `5 L/ f
每當想要大笑一場，就有很棒的材料可以交談、交換。
5 F- o7 G* x& V; u% q公仔箱論壇28.搭老公便車回家
( D Q' i5 t- J* l 善用塞車時間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會多，自然能同甘共苦。
, |5 I! i! P0 ]4 q5 F) `$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb8 O7 K& R# u+ y+ G1 U) r% _
29.享受洗澡情趣 tvb now,tvbnow,bttvb! F9 b/ B0 P, }( R* `6 K: [
讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞，又能營造生活樂趣。
1 N7 u2 z6 l; K% m8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛 ;或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創造視覺饗宴; 用溫泉或海水的浴鹽，在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣;用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力 ;在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健康。 公仔箱論壇0 D7 P% S5 s; ~- r: Z _
30.體驗平靜 5.39.217.77:8898( l: s& X" b* D" v4 K
人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後，是需要放鬆的，洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂，這些能帶你逃離現實生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o& s5 [$ X& G7 V
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31.開一個主題 party2 z4 J+ E7 X* T3 j6 {3 `3 `2 t
舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛侶的好朋友參加，請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩，在宴會中加以朗誦。
# f* N! H! [6 D! a3 G公仔箱論壇 : d1 Q2 Q% a! @6 e( Y
32.做惡夢大賽 , h) w7 X5 V+ u. ]& `
全家一起來發表夢境，以及逃出惡夢的方法，如此孩子不但不怕做惡夢，還會有點期待做更可怕的，好來和別人的惡夢較量。 公仔箱論壇$ o6 ]% A8 d/ H
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33.希望銀行
7 g, m% E; w2 ?6 o" y I# g 為自己列張願望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。
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9 _# G# h0 N; }' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34.拜訪大自然 5.39.217.77:8898: O! d# } H0 j6 p g; c) ?) U+ h; y
大自然是最美的月曆，四季充滿著聲色動感，欣賞自然的獻禮，只要準備放大鏡、紙筆、照相機，公園路邊，隨處用心，簡單描述周遭景象，準備自然觀察圖鑑釋疑，你也可以成為自然觀察家。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s! X0 Q! F' f
) [2 e" ?4 U) u( X3 g" f5.39.217.77:889835.跟自我約會
, e- m0 ^8 ?8 t8 Z1 L8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 新發現的解放感會讓頭腦清醒。
8 |: c/ v( b/ T公仔箱論壇 離開原來的日常環境，一人獨自出外旅行，到自己從未去過的地方，戲慰和不熟悉的人物、景物接觸，一個人單獨地玩。
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36.經營家庭遊戲空間 公仔箱論壇& ?- C+ \6 X3 r
全家一起分享工作和休閒，選擇固定的夜晚，以分工合作的方式合力做完家事，任務完成後，一起上館子或看錄影帶，全家一起玩遊戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。 # i7 }6 Y3 N4 B2 w6 E$ S
# B) a8 T6 J4 N/ v$ J9 S# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。37.溫柔天使就是你
S% O* z$ I. [, B" a' t1 [tvb now,tvbnow,bttvb 練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。
0 n6 o- X7 C. `# ~; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發起小天使活動，用行動熱愛生命，讓自己發光發熱。
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1 { c- I; v) O6 |0 E$ X5.39.217.77:889838.送禮三心《用心、關心、貼心》
! \9 U0 M) Z4 H& h 禮物，會讓妳想起某個關心妳的人，建立了兩個靈魂的和諧關係。自己動手做的禮物富有生命與活力，你可以在流行雜誌裡找到靈感，把它當成全家人的活動，也能省下一些錢。 5.39.217.77:8898# q' C# D2 w; U, u* ~. w& D
無形的禮物 (比如一句忠告，讚美的話) 則能啟發生命，帶來更多共鳴。你可以在任何時候，享受送禮給喜歡的人的樂趣。
4 i4 b' w: L5 h1 {3 T8 u& I# ~( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。39.為配偶做些事( I+ h2 ]/ C5 r: S2 Y: y) r
2分鐘的肩頸部按摩，請另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴的時間。兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動，把對方優點列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三、四項，放在屋子的不同角落幫他做些他需要的事，願意犧牲一些讓對方高興
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$ r$ M) J, g9 e" P, q+ g( E5.39.217.77:889840.為孩子寫本愛的日記 公仔箱論壇( _2 M8 x: G4 P' f G: h
在孩子零 ~三歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，也可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大後，當作他的生日禮物。( y" N k" C, K' z
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41.做一個未來夢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~: c. G8 c5 W4 e/ N A+ |/ B
在清晨及深夜想像自己的未來，每個人今天都比明天年輕，所以既是年輕人，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。
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) h7 v8 K4 `, D) M/ x' e公仔箱論壇42.森林深呼吸
6 M5 y( t0 M; G5.39.217.77:8898 索取區公所、國家公園所製作的路線圖，進入登山步道、漫步清幽小徑，來一次森林浴。
0 Y" M$ w. `! N5 E V, W 擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進入健腳路線。5.39.217.77:8898; k% t( [* o0 s) z0 S( ^, f
$ f/ W: O! S3 T" E6 e8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。43.創意盒子 tvb now,tvbnow,bttvb; ?+ x( O% f5 c! j: q0 t) `
利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激盪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q) R( ?1 M! y+ G
每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好，買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。tvb now,tvbnow,bttvb" K- G+ j# M/ \" o/ w0 W1 U8 [6 R
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44.在收藏中記憶旅行
- N% F# D* ?$ F" b4 @# b5.39.217.77:8898 旅行時做旅遊筆記，用文字或塗鴉記錄旅程點滴，收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌回來後用彩色筆在照片後面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。
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0 I3 z* g, K; ] _$ Q1 @/ n0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。45.單車遊街 公仔箱論壇# a% V1 I5 n8 @3 z5 y: _ z" D8 l
每星期選一天騎腳踏車 ,遇到很吸引你的地方, 就停下來駐足欣賞一番。
- S/ D- v) s& i' [1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 d4 j. G0 U% I* T5.39.217.77:889846.找個醫生交朋友 5.39.217.77:8898; l5 W3 W; X9 |# L( j: \! E
他能耐心傾聽病情，清楚告訴你可能的病因，當要採取某種治療方式時，不管是打針或手術，也會與你討論可能出現的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u+ D) q2 w5 @( A
如果病情無法徹底解決時，還能提供轉科諮詢給你最佳照護。
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: R. d5 O' N; {3 s) E5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。47.睡得舒服
/ q6 c* b3 B# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 睡眠佔了人生三分之一的時間，沒有這三分之一，就沒有其它的三分之二，充足和高品質的睡眠，才是一天精神的最主要來源。
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48.創造家人共同記憶 4 g. W d# J4 W9 b* X
用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日，不一定要隆重舉行慶祝，但一定要色香味俱全，中秋節的月餅與月亮，過年熱鬧滾滾，透過不同記憶，讓家庭共同的記憶更加豐富。
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3 F- Q- y" q, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。49.做別人生命中的貴人 6 I+ ~8 G( D0 N. {. X+ b
做一名愛心股東，告訴自己 :我可以多做一些。
; ?( D6 N+ {: U' w" t A5.39.217.77:8898 需要義工的場含有 :圖書館還書上架、撿取公園內亂丟的雜物、幫助中風的病人、為盲人誦讀書本及雜誌、認養家居附近的公園綠地、捐血、義務為鄰近的小孩當家教、探訪監獄.替鄰居的老者跑腿，陪伴話家常，打開別人心內的門窗。9 C% A( {& Y8 L% Q/ I$ P) o5 k
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50.列喜歡清單
/ j3 I* ]2 Q; j$ @2 \tvb now,tvbnow,bttvb 每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的，藉著回味喜歡事物的遊戲，可以幫助自己看清周遭，使我們感恩，微笑面對所遇到的一切。 |
發表於 2012-6-12 11:54 AM
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