01.收集快樂記憶 公仔箱論壇% u$ Q( G; E. y1 j
快樂是一種愛自己的表現，為自己收集、儲存快樂的感受。公仔箱論壇; l2 ?- a0 B* W( d
記下今天發生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本裡，當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。5.39.217.77:88981 x& @* M: G6 L8 p6 `& |+ F2 ?
02.說說貼心語
: b. F9 T( T! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。
: i7 d2 s0 r' a9 A+ l公仔箱論壇 比如 :孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。
/ U6 e% u+ q5 q2 H: F* T# v$ V公仔箱論壇03.多繞一點路
* o- a; z+ a/ G) V& r% a& G& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道，進去看看 ;放棄高速公路，改走多彩多姿的省道; 在目的地一公里外停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。
: \' J7 [, r7 y% ~! ` NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04.刻意做一些無聊的事 tvb now,tvbnow,bttvb7 J. D, j% K; m6 l4 d
如果你會走路，你就會跳舞；如果妳會說話，你就能唱歌。' o. c: Q% }4 Z' w9 r7 Q
生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \/ k3 C6 [ P0 e
比如早起向身邊的人說早安，刷牙時對著自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。5.39.217.77:88980 j) w% h1 c9 E
05.不出版的地下文學
. }( {! l) E+ _! R7 Z2 N$ ptvb now,tvbnow,bttvb 思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。公仔箱論壇1 j+ C& G; \3 _# \4 T4 @; g
開始寫作可以從短詩開始，或是寫簡單日記，練習描繪自己的想法，並且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動態加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉湧。 5.39.217.77:88987 q$ h/ ]1 y5 w9 U: O. b6 P
06.找人幫你丟東西
9 o+ v8 ]% r. h) r4 f 捨棄可以幫助尋找自我，列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?+ Y3 t( N' L3 V$ \) Y# @$ r5 D
對於許多囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片．…‥應該隨時分成四類 :該保留、該修理、可送人、該丟棄，然後 to do it。清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，既迅速叉有效。
~! }* V( h6 I% S _5.39.217.77:889807.跟爸媽聊聊家族史 5.39.217.77:8898& k+ R% C0 ^& k- ]5 j0 f
關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。公仔箱論壇; j4 w: I0 d6 `4 u/ J7 f
跟家人玩尋根遊戲，畫畫家庭關係圖，影印父母及小時照片，用簡單的文字敘述，讓家庭關係更緊密。 公仔箱論壇6 ]! `5 u# D8 z9 ]! V6 O, y5 h( D
08.為自己做一件事
% F; J4 c* m1 {- F 找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。) X; m! S4 m5 S0 h \3 K, m6 W
有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情，比如 :選一件有趣的活動，一有空就去做; 每天給自己一件禮物(泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶 );或是原諒自己的過錯。公仔箱論壇$ M/ g, D* j4 I+ B7 ~6 h$ ]
09.每天騰出一個小時思考你的生活，可以讓人生更簡化而美好，重要的事自然而然會浮現。
; x6 ^% F1 o6 K6 n* h. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比如 :每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、下班後在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動．…‥，用不會被打 擾的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n) s2 p" v2 N" ^# N& y$ c
10.在家賞野鳥
# C4 b2 B: A+ H2 o- Y6 ?# h公仔箱論壇 想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，可以在陽台放個餵食台，放置水果或是五穀雜糧，只要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。
1 N; w5 }; Q4 p, b. r7 o- d& F9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.消費EQ
* L7 l% h; S/ M4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 經濟不景氣生存法則 :做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東西、避免負債。
0 s5 U4 O: t( o1 v6 n ytvb now,tvbnow,bttvb 消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，或是用帶新東西回來，就把舊的丟掉的方式減少消費，也可以和精打細算者逛街，來提高自己的消費 EQ。
$ G, M+ [% v8 q6 n: t4 V' j5.39.217.77:889812.簡單穿出品味
9 F1 R4 F5 s5 r& w( Z 好的衣服自己會說話。練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很好的方式。
; C* }2 W+ W2 b: @tvb now,tvbnow,bttvb13.用種子造一座小森林
2 I; ~- P1 H, Y; P2 c+ l公仔箱論壇 將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果、醡醬草的種子種下，澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。
$ o5 ?" S+ i6 R: g6 A+ y14.讓每一天都有點獨特
- z1 ]+ F( K6 P+ I7 F' @ 處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、髮型，或是改變乎時的服飾，穿上完全不同的服裝。活得非常 HIGH，又非常COOL!
) y! G5 M/ m; P+ f3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.說 (我愛妳)
+ h, g. L& I' W$ @+ T 每天花一點時間，想個人去愛。告訴三個人，你有多愛他們，讓他感覺你愛他。
1 I% Z7 Z" j4 A8 a* o# N16.公車旅遊家 5.39.217.77:88982 X) A# y/ Y* W! Z* g& P, @
帶個飯糰和水壺搭公車出遊，坐在最後一排，隨性下車，既可以觀察乘客百態，又可欣賞車外景緻，還可以了解這一季在流行什麼。也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點，將郊區、市街、公園、藝文館等，組合成豐富的遊程。
- }) H% [8 n, Z5 R$ G17.美的饗宴 1 Q8 `: _3 X. z- Y1 C9 U' ?- [
選擇簡單大方的框，將複製畫、海報、全家福、畢業照、旅遊照、自己作品、小孩塗鴉，拿來佈置居家環境，增添溫馨氣氛。
2 v$ K t9 G( d* Y% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb9 }) g" M" y' ~3 k" Z5 }1 M7 }
18.辦公室生存之道
" y* y1 |( B" u7 P% u" C- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 動動動起來，隨時隨地伸展筋骨，改妥姿勢、做做辦公室運動、戒掉零食，藉著閱讀改變工作項目更新活力。 % C5 R3 a2 ]& y1 h" j, z* h9 l
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19.一分鐘的春天
$ Q5 E; m0 C& n/ F% }, I 放鬆心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A9 }7 u, @# W7 V% N3 T4 }
比如花的香味，乾淨清涼的一潭水，日出或日落，樹林的芬芳，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹。 " m7 O) A; H( O8 _
花點時間來聞玫瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。
& d* r3 O- ?, k- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 o' D# q6 z2 c+ R* t9 `0 Q5.39.217.77:889820.為自己記功 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r3 _3 m5 F8 i; q6 D& w& \. i
列出所有自己覺得驕傲的特質，所有你覺得做得好或樂於去做的事，來為自己打氣。- g: r/ [# u8 D
把自己的優點及做過的了不起的事，寫在 3*5卡片上，當妳覺得需要為自己打氣時，把卡片拿出來。
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21.舉辦跳蚤市場 % `* X! v2 H2 s% m; P* r9 ?
跳蚤市場教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂，和朋友或家人進行 (冗物交換) ，送出舊衣物，成立交換中心，同時可學到分享、輪流的喜悅，也可藉機教導孩子正確的消費觀，做好資源回收。
6 M7 ?8 n& S# I) E' y! Q22.除舊佈新，喜新戀舊 : j( q) {2 H4 I0 f
隨身攜帶行事曆筆記本，一有想法就記下來，每年除夕當天從頭到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，再重新將親友的電話謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年來 到。 3 j8 @7 R% t; Z$ T8 |/ ]4 Y6 M
23.拍全家福 % L# i7 M) o/ Y6 [
珍惜家庭團聚時刻，每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，各分東西的親人，也可利用此時團聚話家常。 公仔箱論壇" c8 F+ s: \7 @* L) V) g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?. V! d% s8 a* e
24.給自己一個戀家的理由 , T. @. @7 [5 \) v6 }) ~
改變居家環境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧。
! G- _4 T- F$ L5.39.217.77:8898 在環境做一點小小的改變，掛一串風鈴或擺一盆金魚，用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾，營造陽光窗戶新風景的好心情。
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/ \5 B, Q8 @# ?9 l1 Itvb now,tvbnow,bttvb25.城市健行 tvb now,tvbnow,bttvb# y+ Y |2 B+ `" H3 D
到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，如藝廊、精緻珠寶店、古董店、高級精品店，或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館，逛街、賞心悅目、長見識，一舉數得。
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; u! ^/ Y: S, j3 `* R6 C R' @26.用音樂洗滌靈魂
% C2 f! L9 `1 v 買張有特殊放鬆音效的唱片，海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂當背景，在家裡野餐。
# ?, G* c& N; V7 D8 _5.39.217.77:8898 或是唱首鍾愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。公仔箱論壇# B) |2 H2 m" M& U
" h& t$ [. f$ h& S1 b+ ?公仔箱論壇27.收集幽默
9 x8 n+ s6 k, [' y- Xtvb now,tvbnow,bttvb 笑是傳染病，隨時來點歡樂，能讓生活更有勁。tvb now,tvbnow,bttvb( P' ^9 u# c# J5 E) X f8 d8 J/ s
工作時積極面，多注意成就感，把正面的回饋當作努力的目標 ;收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。公仔箱論壇, R0 v& Z2 H* Z( o
每當想要大笑一場，就有很棒的材料可以交談、交換。
" q: R } ]* |. X" m& a$ j2 @+ I公仔箱論壇28.搭老公便車回家
; J! V9 `* q q2 J6 L! ztvb now,tvbnow,bttvb 善用塞車時間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會多，自然能同甘共苦。公仔箱論壇- \5 _4 \- Z! U; c4 j3 O( e9 b1 e
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29.享受洗澡情趣
/ ]) o0 `) |! y5 |9 f, {tvb now,tvbnow,bttvb 讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞，又能營造生活樂趣。
4 ~9 M4 z) v% @& o 可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛 ;或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創造視覺饗宴; 用溫泉或海水的浴鹽，在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣;用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力 ;在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健康。
) m, B- m0 W. U0 q: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30.體驗平靜
* W# [0 f& S7 p! V7 p ?$ Q1 f" n5.39.217.77:8898 人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後，是需要放鬆的，洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂，這些能帶你逃離現實生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。
Q% M% t' c0 C$ F+ ~& {8 U公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb, h8 [1 r$ w- x9 W( @6 `( u
31.開一個主題 party
( D6 x' K {' K% R/ L0 A1 C _ 舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛侶的好朋友參加，請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩，在宴會中加以朗誦。 公仔箱論壇0 A$ y, n" ]% d' S: U* H2 s
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32.做惡夢大賽 5.39.217.77:8898% E& A; c4 q# J' t# G
全家一起來發表夢境，以及逃出惡夢的方法，如此孩子不但不怕做惡夢，還會有點期待做更可怕的，好來和別人的惡夢較量。 + S9 I- p) v2 c' R9 g+ B
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33.希望銀行 tvb now,tvbnow,bttvb( H; W7 G2 d6 c3 {0 d% p d
為自己列張願望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。 tvb now,tvbnow,bttvb& U* w" F5 k) p; J2 ]
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34.拜訪大自然 公仔箱論壇- ~# h8 c0 p* K6 [) G# n2 @
大自然是最美的月曆，四季充滿著聲色動感，欣賞自然的獻禮，只要準備放大鏡、紙筆、照相機，公園路邊，隨處用心，簡單描述周遭景象，準備自然觀察圖鑑釋疑，你也可以成為自然觀察家。
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b+ S1 E9 v1 E35.跟自我約會
; F8 S t, t( F* ktvb now,tvbnow,bttvb 新發現的解放感會讓頭腦清醒。; x" S& _; x9 z
離開原來的日常環境，一人獨自出外旅行，到自己從未去過的地方，戲慰和不熟悉的人物、景物接觸，一個人單獨地玩。
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36.經營家庭遊戲空間 5.39.217.77:8898: M$ O/ m( e' \4 `# O! \
全家一起分享工作和休閒，選擇固定的夜晚，以分工合作的方式合力做完家事，任務完成後，一起上館子或看錄影帶，全家一起玩遊戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。
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37.溫柔天使就是你 * w+ y" \. `2 y; ^" _
練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。
3 G& c% g% m$ W n5 F公仔箱論壇 不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發起小天使活動，用行動熱愛生命，讓自己發光發熱。
4 T# X: m5 m2 r/ l# k公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb, `1 ^8 J' O! P( n. c* }9 B- N
38.送禮三心《用心、關心、貼心》
& Z! s7 o. o/ _8 G1 w- @ |公仔箱論壇 禮物，會讓妳想起某個關心妳的人，建立了兩個靈魂的和諧關係。自己動手做的禮物富有生命與活力，你可以在流行雜誌裡找到靈感，把它當成全家人的活動，也能省下一些錢。
2 k* G% V" Z) Q; Y. F+ D: Z, U 無形的禮物 (比如一句忠告，讚美的話) 則能啟發生命，帶來更多共鳴。你可以在任何時候，享受送禮給喜歡的人的樂趣。tvb now,tvbnow,bttvb; ~3 o3 X/ A. l$ x4 V
39.為配偶做些事tvb now,tvbnow,bttvb$ ~7 L9 _. \' {1 N
2分鐘的肩頸部按摩，請另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴的時間。兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動，把對方優點列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三、四項，放在屋子的不同角落幫他做些他需要的事，願意犧牲一些讓對方高興
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) g+ a' M# |$ k& `0 u7 A0 R( ]公仔箱論壇40.為孩子寫本愛的日記
2 U" ~6 D+ i/ W. }2 O! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在孩子零 ~三歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，也可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大後，當作他的生日禮物。tvb now,tvbnow,bttvb9 | `1 T2 f- f
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41.做一個未來夢
- N6 {0 Y/ T/ M0 }. u: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在清晨及深夜想像自己的未來，每個人今天都比明天年輕，所以既是年輕人，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。
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42.森林深呼吸
7 M1 ?8 `' s- I( m0 d7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 索取區公所、國家公園所製作的路線圖，進入登山步道、漫步清幽小徑，來一次森林浴。
: [" i' v% X8 ^% }9 |公仔箱論壇 擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進入健腳路線。: Q! }5 P" i' n- [% `
$ X0 Q5 W7 } ~! K& p& i3 U43.創意盒子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S. x! ~1 r* e3 c/ _
利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激盪。
0 @9 ~4 u, ]# c3 L' H! M; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好，買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v) Q& q: _. u, s* o0 R
2 p2 m* j: K2 d' y% Ftvb now,tvbnow,bttvb44.在收藏中記憶旅行 ) H% j/ d* u5 s. S8 a
旅行時做旅遊筆記，用文字或塗鴉記錄旅程點滴，收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌回來後用彩色筆在照片後面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。 5 d7 O% u4 k6 s$ S$ d! G$ I
# r0 l- t& s _% \! L4 W45.單車遊街 / M* C4 T, K! p* b- U9 m
每星期選一天騎腳踏車 ,遇到很吸引你的地方, 就停下來駐足欣賞一番。公仔箱論壇% Q# e2 {2 k2 @: a
! {5 T8 D4 E1 `8 T46.找個醫生交朋友
$ W; ^8 w' m& O+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他能耐心傾聽病情，清楚告訴你可能的病因，當要採取某種治療方式時，不管是打針或手術，也會與你討論可能出現的問題。 公仔箱論壇7 O0 }+ Z" x7 [' I
如果病情無法徹底解決時，還能提供轉科諮詢給你最佳照護。
1 s) A. z* w" v+ T公仔箱論壇
% ?* G8 P/ p q1 w- {, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。47.睡得舒服
! I# C) O% u% { 睡眠佔了人生三分之一的時間，沒有這三分之一，就沒有其它的三分之二，充足和高品質的睡眠，才是一天精神的最主要來源。
' a! {' e$ P @5.39.217.77:8898
+ E' C% p- G* o8 a8 B$ [5.39.217.77:889848.創造家人共同記憶 5 \& l4 |3 R2 N* _
用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日，不一定要隆重舉行慶祝，但一定要色香味俱全，中秋節的月餅與月亮，過年熱鬧滾滾，透過不同記憶，讓家庭共同的記憶更加豐富。 tvb now,tvbnow,bttvb! q7 y9 ]! K; K) G L- _. y( H
, j& d0 T& y, P7 t- D- ?1 V公仔箱論壇49.做別人生命中的貴人 ! [0 n; S/ t! m" J/ y% S
做一名愛心股東，告訴自己 :我可以多做一些。$ u: U' N( |2 x, q* a% e
需要義工的場含有 :圖書館還書上架、撿取公園內亂丟的雜物、幫助中風的病人、為盲人誦讀書本及雜誌、認養家居附近的公園綠地、捐血、義務為鄰近的小孩當家教、探訪監獄.替鄰居的老者跑腿，陪伴話家常，打開別人心內的門窗。公仔箱論壇7 N7 a% w9 h5 |1 {4 v
5.39.217.77:88983 M& w, y5 ~" s4 M6 H, r' R6 R% N
50.列喜歡清單 5.39.217.77:8898% W$ |- f- I9 d- p0 O' u8 b
每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的，藉著回味喜歡事物的遊戲，可以幫助自己看清周遭，使我們感恩，微笑面對所遇到的一切。 |
發表於 2012-6-12 11:54 AM
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