失眠的自我按摩 5.39.217.77:8898" t% i4 r" b% }, `- C
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一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 tvb now,tvbnow,bttvb. g( n: Y$ [6 [9 R' U. D. \
2 q+ K" q0 }4 P5.39.217.77:8898 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 5.39.217.77:8898. z: S5 t+ c' A3 ?/ t
& [! N% N, g- Q U5 p- c8 s7 i公仔箱論壇 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 ) H( W* _ t; m: C: M7 E/ I
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 公仔箱論壇+ I( k2 K. ?* X* ~* ?
- y+ @1 _7 C8 [5 _+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c5 n% ?+ G: l9 s- o, @+ l
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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9 n8 |7 X) E" E) f; n 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 tvb now,tvbnow,bttvb. O" G, l7 O; h1 e
# O0 y2 a B( j# U: B公仔箱論壇 5.用两手拇指端揉按风池穴。
' x: ], e1 _8 H! m0 Qtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W o& V3 }! q. b& f, F- I
6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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1 A6 o( {9 v3 n8 v' S公仔箱論壇 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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3 g& T# ?4 _- C. d2 D x% v( B5.39.217.77:8898 预防感冒的自我按摩方法
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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( B1 M' [( r, G3 @- C8 Q# L8 V, \tvb now,tvbnow,bttvb 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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" I2 @* n3 o: J7 l/ E( C2 \3 W0 s 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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