失眠的自我按摩 5.39.217.77:8898 t# `6 `4 B8 o6 O0 `
8 B' A* c' U# K) E8 u9 y 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 公仔箱論壇$ s( ?3 t+ r0 n
5.39.217.77:8898$ j' H, }. z/ w# W0 a8 ~5 w- U
1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
: w0 ^; A- ]3 |$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 x( ?, a3 W8 U) T$ A" p 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 5.39.217.77:88982 U! r+ i" f$ Q; {/ d, M- Z
) i' k5 T R2 u1 g4 B9 d5.39.217.77:8898 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
0 _0 j, ?$ _$ [ 8 G) u/ l1 w) g% A6 x ]6 T
1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
* X' U; V% s: m& |公仔箱論壇
9 @$ h! m# `& h0 @6 w# itvb now,tvbnow,bttvb 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 5.39.217.77:88982 b& ]; G G1 Y( P
tvb now,tvbnow,bttvb5 r# L3 F* @/ q0 V7 N/ ]3 x
3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 * i* c7 _$ n! Z! t* A* o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F4 L/ i0 L- r. w/ c2 \6 c
4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 0 h5 _1 u/ P* ], s/ v' Z) V
tvb now,tvbnow,bttvb# |, d+ Y2 A0 B$ B6 m% S1 `
5.用两手拇指端揉按风池穴。
/ {3 F/ M0 B! Q0 N1 U. \! f* X) vtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb. u. T: t |8 m/ M4 s0 i
6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 7 D! N/ s( S* d
5 p& R/ V& X D3 w1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
2 A' S7 C! P' M( R+ E$ g3 A) X
3 r, T3 x0 k% e2 C3 U 预防感冒的自我按摩方法 5.39.217.77:88989 g1 W* |1 a# N# g
% T$ h: A* O2 w( p2 W3 N @4 w5 W, E 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
' J" W& l( |+ c- K 公仔箱論壇8 v0 j* g- X0 k/ x2 x2 H! n+ a& h
2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
! c7 T- ^3 |% \+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 @) k3 V& M( K# n, `. v2 Q! x9 x7 ]tvb now,tvbnow,bttvb 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
$ V/ a1 c) R yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇4 g2 H w2 b2 b5 n% l% n" e) o1 ~$ D
4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
| 
發表於 2007-11-28 05:21 PM
| 