失眠的自我按摩
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一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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F) F. ^1 [2 \. B' d$ w) H5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 7 }3 s S3 H* D$ {' z- V7 a
4 D7 k) z/ v7 u: {& q: Ytvb now,tvbnow,bttvb 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
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) c3 }, ~0 T0 c7 W0 t5.39.217.77:8898 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
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& R: ?& k4 w" K8 G% E, Q 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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0 P. b- P3 C4 I, ?+ G% I/ z: Ztvb now,tvbnow,bttvb 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 5.39.217.77:88982 b, l6 D0 ^9 `7 Q, q; |! T! E3 i
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 ( ]$ A& y& C" O, V. ]
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 " ^% _* Z1 f" |; A! i# U
c k6 z3 i+ h* ?8 z( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.用两手拇指端揉按风池穴。 & Y0 Y+ [* z2 a! u+ N1 _9 j
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6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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0 a7 Z; ^8 h8 k! q O 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 tvb now,tvbnow,bttvb- `7 q9 z. | ?$ d- t
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预防感冒的自我按摩方法
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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1 ^/ {& P1 h/ V) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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% `/ F2 {, f2 {5 ?tvb now,tvbnow,bttvb 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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; S( A& t' _7 Ktvb now,tvbnow,bttvb 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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