失眠的自我按摩
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9 f$ m! v. U8 l8 J 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 ! f, ^* `+ }- U, v/ A2 W/ D( Q
+ o0 l8 O" E4 J% r0 y9 @ 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
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二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 5.39.217.77:8898/ g) e! f3 Q8 M) p
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 ( @7 z- Y4 N! u( E) k8 S
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 公仔箱論壇5 Q, ~1 U E/ d6 u( H: ]
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 7 L, E6 R% K1 }$ i! Z# ~
7 Y6 Q7 I7 m% g% z8 r& ]tvb now,tvbnow,bttvb 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V6 d$ t$ z6 ^, y
) _* c) t9 s% T: }$ R5.39.217.77:8898 5.用两手拇指端揉按风池穴。 5.39.217.77:8898) B# c. M# C; c6 L
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6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 公仔箱論壇4 q, J. A6 S) ]2 `
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7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 8 n5 {1 |; A( \0 K
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预防感冒的自我按摩方法 " J4 b" @" q, G/ m
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 ( }6 Z4 y9 a' D( ?8 W
2 m9 t) o4 b+ F' A! ^& c* k! H; _: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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8 o1 H* | }$ f( z- x3 r& Stvb now,tvbnow,bttvb 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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