失眠的自我按摩 公仔箱論壇) Y+ s. n7 ~8 Q% ^+ o% F/ S
3 ?# \' E, S) J" {/ ?9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
4 e" q) ~, e) x5 _3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 h+ T/ s! n5 c2 H, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 V* n8 b" w8 N
) v# u& o- E% G, Wtvb now,tvbnow,bttvb 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 5.39.217.77:8898- g0 Q3 z2 @7 D: x7 A
5.39.217.77:88987 e4 v/ }1 ^1 Q7 i+ u
二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
t' `3 B2 i6 K5 M+ F: k f
+ X, W: z7 g) b) [5.39.217.77:8898 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
9 Y8 q" f+ x, }0 j- D' @
8 O% D4 {4 a4 I7 |1 y/ M 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 公仔箱論壇9 L! R: b8 V1 W' ]* ~
tvb now,tvbnow,bttvb r/ |6 H2 E8 u
3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
& ?/ U# \( d t E, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898( k* r( t# d0 T5 N2 G& y+ U
4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 " E: X' }2 ^$ R2 k/ f4 S
公仔箱論壇5 G9 @+ a" G6 n1 S3 q
5.用两手拇指端揉按风池穴。
$ r; @& Z9 ^6 i5.39.217.77:8898
4 X- v1 D, f2 x! x; W* E$ [" _, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
F4 J: ~/ T' H0 s& R - p+ o8 a4 C1 e& [8 z
7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
/ d- o" P- e/ c# mtvb now,tvbnow,bttvb
+ @8 k$ s$ `; C) J( atvb now,tvbnow,bttvb 预防感冒的自我按摩方法 tvb now,tvbnow,bttvb' S2 d T+ S& o6 F4 O
0 d, A3 W e, R' u+ I
1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
+ v" v; ?' d8 e4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 o7 N" y. N" X& }5.39.217.77:8898 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 5.39.217.77:88988 j" Y/ Y: y4 S( E
$ E1 x2 R: v' F8 ?6 M# e, U5.39.217.77:8898 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
/ z" p6 ]: h U+ U' Ltvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇2 f9 Y+ f* q( F0 r6 z+ a
4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
| 
發表於 2007-11-28 05:21 PM
| 