失眠的自我按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [& u' f& o( b) U
) r; H# O/ H l; Y; C6 D 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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. n7 d( p7 L7 m公仔箱論壇 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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4 ~' v, N% @, c( R( ? 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
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: U) e3 ]: A+ K @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
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( U4 ]' ^6 A- r- ?. d; f/ ~% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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) |$ l; a: \9 ?: r2 s 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 ( Y7 n6 C( P M' v; P
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 1 \, w8 x% `% s# j7 \9 a
) |0 f1 H* q( W) i8 o3 o7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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' ~4 h# j; ]& Y( x$ J公仔箱論壇 5.用两手拇指端揉按风池穴。
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6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 5.39.217.77:8898; }! j; M8 k* U! j
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7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 tvb now,tvbnow,bttvb, D& m C$ y; G2 V9 L# R6 @; N
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; g7 _4 Z% h: I. Itvb now,tvbnow,bttvb 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 + j. _6 Y! ?2 l- z% |
9 Z; o8 ]5 v- K; ~: j! p公仔箱論壇 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 : Y! Y, z+ T9 B% U/ c' l% ]
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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