失眠的自我按摩
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一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 P* |' e i( e2 {
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 ! p C7 C: O+ w! m
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
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, W" h; F3 z! V; z公仔箱論壇 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
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. T* S! [! H* z; J- W, ?tvb now,tvbnow,bttvb 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 ( q, n6 g' w# b
1 h6 X5 V/ j, F" `+ w1 `公仔箱論壇 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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0 G1 p9 ~ n+ K9 n: h5.39.217.77:8898 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 tvb now,tvbnow,bttvb2 B* v, U* W1 _' s4 g7 ]
' [* _5 x! N( u$ Y- L( ?5.39.217.77:8898 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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5.用两手拇指端揉按风池穴。 5.39.217.77:8898, b6 @/ d4 g, K$ b9 H% X: ~
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6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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4 N# x+ n$ o: B公仔箱論壇 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |9 p3 O$ H8 x/ _1 d5 l: k
' V# F m* [) }, L5 l5 `5.39.217.77:8898 预防感冒的自我按摩方法
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% p( m# k! w! I% o2 O9 U; t 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 公仔箱論壇8 M* ?: ^' u% r% s0 c! W+ M! v
8 Q1 d$ |! P2 C. M& p5.39.217.77:8898 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Q+ U3 ~0 g' E( J+ n
+ y% V2 [) r; }7 g% g2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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1 q1 D2 W% U- h3 k( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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