失眠的自我按摩
T8 n9 n( ]/ c. ntvb now,tvbnow,bttvb
& v0 K' I) _* k+ t7 q l. ^ O4 W5.39.217.77:8898 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
# I) P7 x1 g( B8 y+ [6 V2 E5.39.217.77:8898
' t; l8 w2 W' P2 {$ I* h5.39.217.77:8898 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
4 S! h8 T p) p* F5.39.217.77:8898
/ u9 _9 h- U/ c C9 y& \ 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
5 v; ]5 J, B, Q H; x公仔箱論壇 5.39.217.77:8898( D4 G, Z X% V7 p) y# e% W) ?" C6 l. m
二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
) U$ R' B2 k6 |' K7 w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \ C/ H/ r. R$ G9 B8 H
1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 5.39.217.77:8898. C/ G6 v- k8 s. ~! M' P
公仔箱論壇8 t! r9 v: n" n1 B
2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
0 v& H5 S! i% W [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb) y& J8 j3 K) G3 y' A6 s1 Z
3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 6 V; \6 U( p9 z7 e ~# X
, G0 y) L! c# y6 |1 S9 b
4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 5 z" W' }! F; m3 p' t. Q
* ?, ] Q/ l9 j, z5.39.217.77:8898 5.用两手拇指端揉按风池穴。
1 `2 Q' _# I& e) b# k- e5.39.217.77:8898
1 v7 T# x2 p. n) K8 C# J N6 ]7 Ltvb now,tvbnow,bttvb 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
2 F$ W8 }' p2 }7 N) m- y* c5.39.217.77:8898 公仔箱論壇2 T/ n, L# `- f$ Q
7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
1 c- G( j& o; M0 V9 J 公仔箱論壇2 y/ G z- q8 M9 D* Q3 {
预防感冒的自我按摩方法 ' M% J( z8 J; h7 y& F
( \" J d. h6 v/ v0 O5.39.217.77:8898 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
# y4 U S5 e" A& [# E1 }5.39.217.77:8898
7 P9 S# P( R. O) d5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e, D8 L' b0 y. x; w6 j+ Y2 k
公仔箱論壇6 _$ b5 L5 V2 _+ \. t" U
3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 公仔箱論壇( E# ]# `0 b/ G; z6 K
+ f" q- g4 h+ l8 g8 t4 `
4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
| 
發表於 2007-11-28 05:21 PM
| 