失眠的自我按摩 8 \; y/ c0 s7 ~" P& t
! l* q$ F! e! q# V8 O( }% d公仔箱論壇 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
3 {1 ~9 G7 e$ j; c3 D公仔箱論壇 ' n. [8 R/ R4 L( {. V
1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
) ?; c- x' i9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i0 w* F9 P2 o2 |( {
2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 tvb now,tvbnow,bttvb) Y/ O/ I; ~6 u& ~6 b
. J" [* J: N7 z# \; R: H5.39.217.77:8898 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
9 f+ k8 D9 U5 ?, n' e& t# f公仔箱論壇
0 `/ b5 n7 ]. @, t6 e6 X 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 tvb now,tvbnow,bttvb9 k' F' [! f- ^9 U5 `3 v4 q/ n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C- i4 K A, v3 L. ]( r
2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
* F' c4 d% i5 z' i8 s2 A 4 o3 y- V+ `; t# m
3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
8 ^, G7 V; X9 e$ H5.39.217.77:8898 5.39.217.77:88983 T* z$ U( e: T5 w* f) A- q, _
4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
0 ]2 @! @# V Ptvb now,tvbnow,bttvb
; L9 N% U! D- b# d1 D 5.用两手拇指端揉按风池穴。
5 N7 o0 a- \3 t3 O9 y- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ w* f( X5 X) G: V5.39.217.77:8898 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
. [, g/ F# x$ y' |# k7 J ' G5 O4 x- F5 p
7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
3 ]8 L0 ~+ [& [. e# X( Ctvb now,tvbnow,bttvb $ k0 I/ e) ~; ^1 C3 I
预防感冒的自我按摩方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H, N! l; q5 J, B2 g
7 e& h" H: P6 @* M+ Q. m, G 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
& [2 X! ?9 O+ h6 U8 @2 l" Q6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ?) ~+ c: k7 d/ `' z0 u/ x: [2 u9 c 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F4 x' S2 q2 a
' K( c' r, i, C( ~+ y' @2 Z
3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 . a. {& ?+ i3 b( h8 k# K9 `
5.39.217.77:88980 d2 G1 _+ S/ Q) O
4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
| 
發表於 2007-11-28 05:21 PM
| 