失眠的自我按摩
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; N! y" x; A4 ]4 }1 a$ I 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 5.39.217.77:8898, C$ u, u- b, X) ~& \2 o& @0 i. d
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二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 公仔箱論壇; X' H: s, g+ ]3 I
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 公仔箱論壇# e- U5 Y8 J4 x" Z3 ^/ }1 G' _
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 6 B# s' u4 \$ i& ]6 d: Q
" t( r6 a: m7 P3 F6 ^# `7 M8 ytvb now,tvbnow,bttvb 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 0 p% N" D; t& w7 z+ L& @
5 L+ K2 x3 D+ a. r# i! i4 T 5.用两手拇指端揉按风池穴。
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/ `- f! }1 |4 r {2 ?& Jtvb now,tvbnow,bttvb 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 7 |. J- s8 _$ w+ t7 o' j+ c+ d1 H
) i1 w4 x1 N0 d) s( E+ r6 P 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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T: f+ c- `: o/ Y! b! G& U公仔箱論壇 预防感冒的自我按摩方法
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0 M! S6 w3 L( [% F1 H& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 公仔箱論壇2 y4 z# N: e" r& P# [" P1 ~
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 公仔箱論壇8 h) p ]' I b& \
- M1 u! T+ X5 e5.39.217.77:8898 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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; ]; G# }8 G* p# d- g0 D1 L 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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