日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。5.39.217.77:8898' ?( v: U2 N6 X0 c
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p3 p M u8 ], L. {
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [: M, n* e6 G1 ~! N
0 L3 N' e5 K! Dtvb now,tvbnow,bttvb★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
3 H& C1 |# N' ~, c* S* ?; ]+ N/ E2 @5.39.217.77:8898˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
~( c6 [$ ]4 `) J, A- R6 B; q1 n˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
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7 i, h/ k7 z4 E% Q0 n★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
2 y6 t, y/ s% ?, x5 H公仔箱論壇˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
2 ]0 ^ H% h7 R, ]/ h6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ v+ [, L3 J1 I
★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
, s: B9 U7 D) V% G# K3 r- g˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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1 z4 ]% Y" g0 m公仔箱論壇★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
, u" z1 \& X& e M3 {* Mtvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。# I: P+ r9 R8 U1 W' q. L3 W8 h, K
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k& N6 {1 j2 a' X g' l
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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3 w" I D& T5 p+ f* z" p公仔箱論壇★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
: E! q0 l% x- S2 M+ ]4 t# {˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z4 O9 }* s" B! ]) Y+ p
- a9 l j, v8 ?: ?9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
/ C5 a5 i4 k' E' ]5 ~公仔箱論壇˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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