日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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# K9 r% J$ ]- r: @tvb now,tvbnow,bttvb★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
; p4 e6 N5 l1 ^# k5 J˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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V# f* Q1 y0 q# g/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t8 F5 @7 @1 m6 Z- A. W
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。5.39.217.77:88983 {0 T' U8 C2 Z) V: g' X7 Q
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
1 m U6 R9 P# z( K2 f˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。tvb now,tvbnow,bttvb' e5 f, q" a7 V4 g
6 c# b' F$ x) N. r; Q" M3 ]★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
' B7 |6 ]( n2 O) v5.39.217.77:8898˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。公仔箱論壇; q0 G7 f) Q$ R4 V, A% M
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。5.39.217.77:8898) \6 _/ u4 a& i3 h
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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A7 J! {, Y' }, a; qtvb now,tvbnow,bttvb★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。5.39.217.77:8898& H% Y3 K: m) O2 M6 l+ ]
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。- J2 X& {4 i R: Q
% V, o, U' o0 a0 R# L( [) U3 Z3 ]- K★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。tvb now,tvbnow,bttvb% D6 \; M: i/ m$ N$ s* l8 |/ R; D
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
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8 e0 I4 U3 h z) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。( j9 Q4 `% M- k! k
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
- y/ L5 z' r* h7 D˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。* n+ C+ }% E% f c4 V
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。) \* J6 I) _& I" i* t3 _
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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