日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
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5 L+ Q/ @5 N/ h p4 `( V$ c8 xtvb now,tvbnow,bttvb整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。tvb now,tvbnow,bttvb( \& B3 m/ k9 q0 e. X
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
: e1 r* [+ q% ^tvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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- X6 h: U7 l9 O9 \" k6 b! L. r公仔箱論壇★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [( z) t% z3 z& u( M7 `
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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0 [; ] V% P2 T# K8 L7 P5.39.217.77:8898★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
# c% |& g; ^" s! e( z2 h5.39.217.77:8898˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。tvb now,tvbnow,bttvb5 h* s7 J- G9 G3 z5 q. n! \
2 r: k5 A& e. K% q& E$ Y( A★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
5 ?; l2 A1 t1 [公仔箱論壇˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。公仔箱論壇1 f2 ?" Y/ b% E; c9 e5 [ ~4 O5 J
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
* | L2 v/ |6 ~公仔箱論壇˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。公仔箱論壇9 ]& _# j) X- [1 _& |
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★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
; b. L8 x5 Q, f: ?! ]公仔箱論壇˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B$ c" a% z3 S/ S
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。公仔箱論壇4 i1 j: x7 t2 c* D3 `; r
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I4 }2 A1 K2 B6 G, O8 I! y
7 A0 C; \) S7 s# w4 e0 f★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。tvb now,tvbnow,bttvb8 q3 v4 S& ]# V" b" {6 F
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
) `: h1 f. `1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 O5 }2 T( l$ |8 x公仔箱論壇★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。5.39.217.77:88984 y( x+ V9 f7 v
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
/ M) r! ^/ Y) s' x* m5.39.217.77:8898˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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