日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」5.39.217.77:8898! Z& t/ A1 s( O5 Q, v& }
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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2 V8 E; F9 {. I S★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b7 c" w: e Z
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。5.39.217.77:8898. w, m b1 W& @( L F8 E. u' B& W7 l+ s K
# \* h" i* |% T6 q" [' q★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。' b& _5 N; U" F5 l! J% ~7 A
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。( A! U( t3 M9 H/ Y+ p" s1 E
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。1 X' o& U5 p5 ]! }
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。tvb now,tvbnow,bttvb. h& ^% ]1 A/ r4 K' \( W6 `3 Y
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
( v! ^5 p7 n. w˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。! L3 s- N7 m; b# h. o
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。公仔箱論壇5 P+ F3 Z; P% a8 a4 v% K2 D& Q! n% Q
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~3 q0 i6 b# G, J1 E h
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★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D$ H! a* f o. x
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
( g8 \; q* v% C# \: s7 z: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( V1 p6 y# I4 ~/ C1 y3 t+ J5.39.217.77:8898★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
: g: Y9 T6 U4 ]- Y# C9 c& }公仔箱論壇˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。/ f2 B! L% u# P+ z) t y4 }
- f! ^7 z: N0 J/ _% N3 \5.39.217.77:8898★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
4 e; E; C8 ]# Z [) ], J) N5.39.217.77:8898˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
; g# Q( ^# G# p2 g, k9 Q. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。5.39.217.77:8898' |$ [% z" _) R8 P a
! x, f! b& T1 I6 W0 g0 |. t- a8 t★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。公仔箱論壇 d2 ], i0 e5 @2 p$ @
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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