日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o! E4 K0 e! l Y, N
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P0 X4 w' V- h" ~
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。5.39.217.77:88980 v7 P6 s3 r2 x% w, o& c# o
2 J8 n: z+ {8 j: |8 ~tvb now,tvbnow,bttvb★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
. |* a2 q1 j" i$ l$ v) j2 T. e˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
^$ N0 e, I% u4 \( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
! v: j% _, B6 M" N5 s" Ktvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。- K! o P" G: S, A7 D) T6 N' n! v
6 Y d6 C. v/ m, d: O. M★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。- [& Z, Z3 {' x3 V. G! B
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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: [& y `# y/ A" }# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
~+ Y2 A5 Z* F7 D- k Y% C5.39.217.77:8898˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。tvb now,tvbnow,bttvb$ q/ H8 @) ?3 k6 n
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J( x% V' z8 j' D8 K
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
% O6 F; V9 k) E4 j& x$ M, N9 A$ `˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
' t$ A5 t: o! l2 v5 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }# P, A+ Y2 [2 H: N
★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。tvb now,tvbnow,bttvb% d* W* d% h+ Q* J/ j* W
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
7 Z, N" R; N1 i0 ?3 Z˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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