日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。: Q3 F) k& B! G: k5 J! G
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
3 c$ Z" i$ [( I4 C9 P8 [2 n˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K# h; ?9 J0 A* ?; N; P
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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# J7 ]* U" n8 g3 Z★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
. p! S6 o& c( L˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
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4 N) @% w, D4 J9 U★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
9 e3 a% l: g2 h7 K8 G, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
" \8 g# Y4 H; ~. N' g$ _4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' a/ z% L' b7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。tvb now,tvbnow,bttvb1 W) u3 G- R9 H. n
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。5.39.217.77:88984 k9 `% B2 ?9 D" \
/ Q0 A. r& ^* ~* R8 l; Htvb now,tvbnow,bttvb★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。& i0 D) j4 j K0 m d
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。tvb now,tvbnow,bttvb2 e$ K2 ` k- q5 |
! E, l7 @5 E; \★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
2 I" E! q- R$ R4 m/ w# I9 X1 b5.39.217.77:8898˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
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0 U# Z; K1 m" ~' W* W8 v★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
) t( ?9 d' Q& g$ o8 Q0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
7 Q7 o2 e/ C# d2 H O: ttvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
$ v( m! Y# K8 dtvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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