日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]/ ^1 p3 E8 j* h4 ]4 @3 w6 r
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
* L8 E0 O" B+ t0 y% Y公仔箱論壇˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。公仔箱論壇5 O+ _* s5 p f0 C
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
$ w% ?' Z" E" u" Q$ Q7 L5.39.217.77:8898˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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6 u' `* r2 b/ v& | y tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
$ |* V k6 v- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。公仔箱論壇6 ^9 x1 }# C2 m; d0 O1 s4 |5 L1 w, j0 A) a
3 [6 Z) v9 A$ L9 L; D. utvb now,tvbnow,bttvb★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
$ B" u5 z) i! |5 a˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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2 E! b, e `9 q) t2 f" y★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
9 d& n0 r- b) ~1 Z9 }) @˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。tvb now,tvbnow,bttvb( i$ l# R4 ^4 p3 e2 [7 K) a
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★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。& M% R% u- Y6 N) c+ e3 J& r
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。& X; w5 A& f2 V( k4 H' s
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
$ {) y, [, U; d1 C Etvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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! e* b# R0 f) q: c: L2 a/ o+ k9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
# {4 W6 d' S0 t) V% I: Ntvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。5.39.217.77:88988 M( r1 w1 C5 G1 Q1 `( U$ C; w
; T/ X5 }$ `! n, J. `. `★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
* \3 x+ ]" t; U" [5 ^3 p: r˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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