日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
4 M$ I+ A% U1 H7 D9 u" \- ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y4 Q- P; C6 h$ z
整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。5.39.217.77:8898( ^( w H1 b- y" } M5 o8 g% x
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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7 L9 X2 S9 z$ _" U L, i1 Jtvb now,tvbnow,bttvb★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。tvb now,tvbnow,bttvb) n: H& c: u- `$ h, q/ C
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。/ y1 d$ t. ]" Q5 H
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。5.39.217.77:8898. h$ [ F3 n' x+ C) `# z
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
- Y, t: p# a9 P7 Q3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~$ Q7 Q5 W+ t: n8 v
★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
6 f" z3 I" r, U+ N- x3 O C8 x4 v公仔箱論壇˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。公仔箱論壇1 Q( c5 ~/ D8 F# ?/ I& u
$ P8 t7 ]6 x- Z4 Z9 k5 o H5 K★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L1 P% E& ]5 \% P
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H( p0 h' U( J
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★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
) L* k' `! \; K2 wtvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
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. ^# U7 C% m% \" f# dtvb now,tvbnow,bttvb★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
; Q% P/ ?4 G% b- W( C6 x" [" J: c+ t5.39.217.77:8898˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
! | _3 }6 e* Q4 ?/ ?. t$ B. e公仔箱論壇˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
) G4 H* { e& l0 D; u& j3 M公仔箱論壇˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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" p5 v0 A: @- G3 F, J! A9 o★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
( f. ^ _4 w$ a/ d# Z˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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