[冷知識分享] 熬夜的八大技巧

lastman

很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！ . j/ u+ C9 U8 G4 J8 p8 ^2 l! a

* ]9 S, u2 t2 L! q/ Q1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
- O1 `0 m# Q2 O* i
; a% m9 \, ?/ c; t* wtvb now,tvbnow,bttvb2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。 5.39.217.77:88984 k" @# r6 A, [; H0 @

( U$ h4 P! ~& H( U3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！( ~4 Z. Y! v0 V& `9 r
& h) `$ \- m! |9 ^# {3 P% C- H
4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。 & ]9 X8 B2 k$ |- E# T* _  _
. F% {; y: I: J, S1 g
5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
3 ?0 z4 e# l" m5 [* Ytvb now,tvbnow,bttvb
0 I, z0 o  E( T- x0 ?8 ntvb now,tvbnow,bttvb6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
7 `) W/ }* M" {$ n$ f1 A- K( g9 O5.39.217.77:8898
4 @" q& [- ?6 {5.39.217.77:88987.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如 清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
+ h- g7 S- ~# \* g3 g( m4 A8 L" ]6 i* o公仔箱論壇/ d& O! S! T2 B/ _7 g2 @
8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。5.39.217.77:88989 q. C0 l! X3 K( y: n5 |
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。