別讓腰過勞！ 慎防慢性腰痛上身
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偶像團體SHE中的成員Ella（陳嘉樺）步入禮堂，加入幸福人妻行列，日前她上節目時，接受主持人陶晶瑩指導，擺出挑逗老公的姿勢，卻被眾人虧說動作像腰痛。事實上，腰痛是一般民眾常有的毛病，尤其是慢性腰痛，更是常見的臨床症狀，但許多人在接受治療後，還是容易復發。
9 A2 z8 ~% e8 v7 Z% _/ r% n: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
d0 h' S3 G0 Q3 F1 M. _所謂的慢性腰痛，就是沒有明顯外傷的慢性腰部軟組織損傷，不同於急性腰傷只要治療痊癒就可完全康復，慢性腰傷會反覆發作，有時候病患覺得復原了，但是搬個重物卻又發作，冬天氣候寒濕也會復發，造成生活上極大的困擾。5.39.217.77:88980 F; B9 k6 E1 d
" |3 f2 g! O, h公仔箱論壇有時候吹太多冷氣，或者是嘴饞吃太多冰，抑或是天候寒冷，都容易影響氣血循環，造成慢性腰痛的症狀。中醫師聶美華表示，受傷是造成慢性腰痛的另一個主要原因，很多人扭到腰以為自己會恢復，於是沒有積極治療，結果發生多次以後，就會變成慢性腰痛。4 p5 N: y+ \+ j$ F! X1 z
: h9 g) h& C$ _7 s7 C公仔箱論壇此外，過勞也是造成慢性腰痛的病因之一，經常需要彎腰搬東西的人，或是舉重選手這類的運動員，因為需要大量使用腰部力量，長期累積下來，腰部肌肉處於緊張狀態，身體自然會發出抗議訊號。
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聶美華中醫師指出，慢性腰痛可分脊柱性、神經性、反射性這三類，像是有些女性的骨盆腔發炎或是男性前列腺發炎，反射到腰部酸痛，就屬於反射性慢性腰痛。
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) x9 q. l1 o. E$ A+ R有些年紀大的人因為身體虛弱，不僅容易健忘感到疲勞，也常常感到腰痛，走路也沒什麼力氣、睡眠也不安穩，在中醫骨傷科上，將這類型定位為腎虛腰痛。此外，還有腰部韌帶退行性變化、天生脊柱在腰部出現壓迫，或是很多婦女生產時用力過度、耗氣傷血，再加上產後進補不當，也會造成腰痛等後遺症。公仔箱論壇6 s: x* Z1 `7 E1 l* p1 g1 H* g! d/ ?
3 F. q g2 N% Y西醫對於慢性腰痛只能以消炎止痛藥治療，並建議病人有空去做腰椎牽引，對於忙碌的現代人來說不一定方便，中醫則是會以針灸或熱敷進行治療，不過有些人對於尖銳的針頭感到恐懼，或沒有時間常到醫院報到，可以改服中藥，也是不錯的方式。
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2 T7 R8 `+ t, B+ V/ S* r) p公仔箱論壇腰為腎之府，因此慢性腰痛治療上以補腎藥為主，聶美華醫師表示，就中醫分類而言，最簡單就是治療腎虛跟氣滯血瘀，用藥上以補腎跟活血化瘀為主，常用雞血藤、川斷、黃精、赤芍、防風、秦艽、杜仲、黃耆等藥材。女性坐月子要補血，可以增加熟地、枸杞、杜仲、兔絲子、當歸、牛膝，冬天還可以加肉桂幫助增加體內循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V# @9 {' F- d1 v
5 l8 e' O+ }+ A& r5 m$ S除了服藥之外也可透過食療法，聶美華醫師指出，杜仲有顧腰之效，杜仲燉腰子就是簡單又有效的料理。只要簡單把杜仲切一切，與腰子一起蒸熟即可；或將杜仲先煮半小時，然後加腰子炒或煮湯都可。若是不方便開伙，吃核桃、黑芝麻、枸杞也能收到保養腰部的效果。( |
發表於 2012-6-9 02:54 PM
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