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( m& U1 C- }7 m M蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過？未有所聞便要留意以下介紹了！一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏，相等於約八分一碗白飯的熱量！+ \9 ~" h6 b4 U" u: q
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公仔箱論壇; N" P+ k6 Z4 M, O2 P6 t" S
午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。
- G- T! J+ O" Z0 D4 E( D# i- M1 V9 D 效果：可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。
$ N4 R2 |5 l* d0 R 艱苦度：☆☆(以五粒☆最高)
" [- k2 S3 e O9 n( ^tvb now,tvbnow,bttvb為何吃番茄可瘦身？
% ]; @; A4 T+ r; h 一般女性一餐平均攝取約600卡路裏，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路裏，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多，這樣便可達致瘦身。
. |* t4 A' j, A( A5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日兩餐之中又可以吃幾個番茄？
. g# O# c# f, q7 M. v8 Y3 h: dtvb now,tvbnow,bttvb 基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。) f: J9 L. ~) X6 H: U, ]' J
吃番茄代替正餐要註意的事項：tvb now,tvbnow,bttvb }0 L! g1 s/ \$ S; W$ d6 i
1、番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩余的一餐，需非常註意均勻的營養。: `5 L2 |6 N( \" H
2、任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易於有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。 w) L2 n* z# k6 |
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發表於 2007-11-27 06:44 PM
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