1．燕麥：
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% H. Q8 O1 P& Q- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，
0 }3 {; ^* V1 X b; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
& {( O* j4 n# @6 e6 i4 Z- ]tvb now,tvbnow,bttvb因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
! L8 O2 O4 S% K8 a* Y( i又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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/ D; E0 D' }$ o8 W1 j: A公仔箱論壇 2．玉米：
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
! V0 U( R0 ?% \* ?7 ?. S: J0 [5.39.217.77:8898常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。7 X" A: q6 N0 g, z$ S
玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 0 w* ^! P4 v# p' |7 @/ K
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3．蔥蒜：
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n' P. f. f0 p) [) W) X
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
8 ^. y9 Y, K1 j5 z6 }tvb now,tvbnow,bttvb有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
Q* E' @9 d I9 R9 x1 k5.39.217.77:8898大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
" i1 B+ K% X. T/ g* m大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。2 s- s4 y6 L w3 T1 w/ h8 |' o) k
大蒜還能治療肥胖。 5.39.217.77:88988 Z' w, `" W! V
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4 P7 g/ Y0 _4 V: ^) r5 Rtvb now,tvbnow,bttvb 4．山藥：tvb now,tvbnow,bttvb) b+ d, v; y0 Z }4 |4 J
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其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
# H1 J6 e, p- q公仔箱論壇減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
% f7 z3 a$ q* f( b. W& `5.39.217.77:8898山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。" d) u N/ c4 i
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。tvb now,tvbnow,bttvb" E2 x# ?* x, g: ^9 I
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 5.39.217.77:88982 ~* l# A8 t4 r* B
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5 A) X/ p7 j* O$ D( z2 P4 ~. Y公仔箱論壇 5．海藻：
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素有“海洋蔬菜”美譽。5.39.217.77:88981 y' n) B0 O! i0 L& u* p
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
& F4 y5 a# p' b7 }海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
! t0 n z/ M5 y4 i! w公仔箱論壇海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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6．銀耳：
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銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
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7．土豆：
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' Q/ p, @% l! U3 y1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。; G! n+ m% V# v; Y- ]
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G; \! E2 W; i2 w4 U' b
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/ Y/ J) \" X7 q/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8．芹菜：
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* T% k* ^( C3 B5 Q! ~ ?5.39.217.77:8898含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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9．紅棗：: C3 L) G" W: c( X
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
# h7 V3 _! i- C6 e紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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10．山楂：tvb now,tvbnow,bttvb! r) v# T/ f7 F- j y; s5 P4 i" a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R! l( H1 S/ F! F$ _2 ^, }
可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，. d6 H" U% _3 @6 Y4 h
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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11．菊花：5.39.217.77:88985 _9 Y4 O7 P# T9 {' h) ~
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有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
1 C+ I( ^; Y7 }" O在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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4 [1 y4 k) U9 N( e公仔箱論壇 12．蘋果：& t1 \4 E |- C; V- b" y, |
2 m: m" U& m( i1 a1 G6 K公仔箱論壇其果膠具有降低血中膽固醇作用。
/ Z9 C2 S8 Q5 f( E/ c0 _5.39.217.77:8898蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
# G7 b9 h" s/ H- @1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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