1．燕麥：6 Z6 t/ f- F4 y- ` k, i. @
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具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，
3 j& M; L, r" d0 N$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
- D* w e# Q) q1 m$ E# h" A5.39.217.77:8898因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
. p5 g7 q1 V2 L又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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2．玉米：
/ n. y" |, `& `/ I, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 V0 v; W1 C, B+ [8 T# Y
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
j; Y% u7 S& C) t+ _( P8 m5.39.217.77:8898常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
) O1 K4 p. r: C6 X3 h+ _9 G+ ?8 stvb now,tvbnow,bttvb玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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4 ` E. [7 \* t$ b Q! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 a. x3 r5 b e/ p
3．蔥蒜：
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。5.39.217.77:8898; V# n. T, P- ~- |* k
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
- o5 |. B5 P& |/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
! k# u) y: U' `3 t) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。公仔箱論壇6 P" E5 `$ s6 j* M0 g, j! X
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。tvb now,tvbnow,bttvb* H1 r) j0 E1 y, p- w
大蒜還能治療肥胖。 & g! G q( M' r* i4 \9 ^% {
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4．山藥：
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_5 ~2 K: @$ M* j3 \9 d& h5.39.217.77:8898其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；5.39.217.77:8898! i: H+ ^9 P2 O. A' k3 \
減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F( w6 f' {" y! T8 j. f9 k
山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。
# b. t4 K3 S% k! h1 Z$ T公仔箱論壇另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
3 L5 A& I4 K! [9 w過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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( Q- I( d8 P4 T9 T5.39.217.77:8898 5．海藻：
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) g8 ^+ e- P+ e- }4 @% L1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素有“海洋蔬菜”美譽。
% x. ~. k- K* l0 a* }) j# S5.39.217.77:8898海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
" b3 U% b2 z X otvb now,tvbnow,bttvb海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
5 e. {/ ?, F) b+ {- _/ Htvb now,tvbnow,bttvb海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 4 w: W4 U$ Z3 x
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6．銀耳：
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* f* j( P n" \1 B% v' etvb now,tvbnow,bttvb銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
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7．土豆：
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% v/ |* d2 _1 y# p: p% C4 S有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
4 g1 h) `/ B! W0 x番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。 : R9 j- S# c1 i8 O: B
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8．芹菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e P, k4 q) c6 ~
9 }5 Z1 x6 t5 y6 Y+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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$ V' e* S7 I$ r/ [" s" `7 D3 g& x, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ \4 g, U/ b0 y- C- @- {tvb now,tvbnow,bttvb 9．紅棗：公仔箱論壇$ {/ J, ]- G6 ~) @3 l
; O: t( y# k1 u, O2 @5.39.217.77:8898多食能提高機體抗氧化力和免疫力。公仔箱論壇6 O' l/ r7 Q. S7 Z% R
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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9 h) t7 C2 N# N% n7 O2 W' [公仔箱論壇 10．山楂：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B: G6 C m8 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e* G# M1 W. ]( U. ~( l
可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，tvb now,tvbnow,bttvb3 q; F3 {1 \/ u. e5 \
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 ' ~: V3 I3 y9 m+ z
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11．菊花：
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有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^3 t( F* F5 b, M$ c! q
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。( F# @4 d" w3 [1 C* `
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! t! U2 U# g# V& x1 I. ~4 B 12．蘋果：
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其果膠具有降低血中膽固醇作用。# d/ F7 M4 L' i+ W
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
' B! x& v' ?. }1 i) I% s- S5.39.217.77:8898如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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